الرجيم اللي قلتلكم عنه امس(ادخلووووووووووووو) مساء الخير هذا الرجيم انا مجربته وخلال 3ايام نزلت 2 كيلو..... نبداء تعليمات مهمه 1/شرب من8الى12كاس في اليوم ماء اجباري.. 2/اذا جعتي تقدرين تاكلين ((خس=طماط=خيار))الجزر لاااااااااااااا 3/الملح قليل جدا والزيت ممنوع.. 4/((الموز=العنب=التمر=المانجا=المشمش=التين))ممنووووو وووع.. 5/القهوه و الشاي والحليب بدون سكر وفي اي وقت.. 6/مشي لمدة نص ساعه او ممارسة اي رياضه بس المشي اكثر من نص لان يبداء حرق السعراااات 7/اكلي اناناس المعلب قد ماتقدرين بس بشرط غسليه وانقعيه في ماء وحطيه بثلاجه لمدةيوم كامل.. الاسبوع الاول,,,,,,,,,,, كل يوم الفطور....حليب خالي الدسم+م ص عسل او قطعة توست مع جبنه بيضاء+نص كاس عصير برتقال.. غ...اي نوع سلطه بدون زيت+صدر دجاج مشوي+قطعة توست... ع...شوربه خضار+قطعة توست مع لبنه+1فاكهه.. ######### غ...ارز مسلوق+دجاجه مسلوقه مع صلصه خفيفه.. ع...عصير طازج+قطعة توست مع جبنه بيضاء+2فاكهه.. ######### غ...خضار مسلوقه+قطعتين ستيك.. ع...قطعة توست مع جبنه بيضاء+سلطه+1فاكهه.. ######### غ..كاس كبير رز+اي نوع صلصه او لبن.. ع...حليب خالي من الدسم+اي نوع من الحلويات+1فاكهه.. ######### غ...شوربه خضار+سلطة تونه.. ع...قطعة توست مع بيضتين مسلوقتين+سلطه طازجه+قطعة توست+1فاكهه.. ######### غ..شوربة خضار+بيف ستيك+قطعة توست.. ع...حليب خالي الدسم+قطعة توست مع لبنه+2فاكهه.. ######## غ...دجاج مشوي+سلطه.. ع..عصير برتقال طازج+...خضار مسلوقه+قطعة توست مع جبنه بيضاء.. الاسبوع الثاني,,,,,,,,,,,, كل يوم الفطور,,,,حليب خالي الدسم+م ص عسل+قطعة توست مع لبنه.. غ.... اي نوع سلطة خضار +بيضتين مسلوقتين+بطاطس مسلوق+قطعة توست ع... قطعة توست مع لبنه +تفاخ ######## غ..سلطة خضار +قطعة ستيك+قطعة توست ع...قطعة توست مع جبنه او لبنه+سلطة خضار ######## غ..سلطة تونه+قطعة توست ع...سلطة خضار مع جبنه بيضاء+2فاكهه ######## غ...سلطة خضار+قطعة دجاج مسلوقه او مشوي+قطعة توست ع... حليب خالي الدسم+قطعة توست مع لبنه+2فاكهه ######## غ...كاس ارز مسلوق+لبن ع...قطعة توست مع لبنه+1فاكهه ######### غ....خضار مسلوقه+قطعتين ستيك+قطعة توست ع...لبن+سلطة خيار+قطعة توست+1فاكهه ########## غ...سلطة توست+قطعة توست ع...سلطة خضار طازجه+قطعة توست مع جبنه بيضاء+1فاكهه ########### الاسبوع الثالث,,,,,,,,,, كل يوم الفطور.....عصير برتقال+قطعة توست مع لبنه او جبنه بيضاء+1فاكهه ############ غ...سلطة تونه+قطعة توست ع...قطعة توست مع جبنه بيضاء+خضار مسلوقه+1فاكهه ############ غ...سلطة خضار+فنجان رز ع...سلطة فاكهه طازجه+حليب خالي الدسم ########### غ...خضار مسلوقه+قطعة ستيك+قطعة توست ع...سلطة خضار مع جبنه بيضاء+قطعة توست+1فاكهه ########## غ...سلطة لبن وخيار +قطعة توست+بيضتين مسلوقتين ع...سلطة فاكهه+حليب خالي الدسم ########## غ...سلطة خضار+صدر دجاج+قطعة توست ع...قطعة توست مع جبنه بيضاء+طماطم+فلفل اخضر حلو+1فاكهه ########## غ...شوربة الطماطم+قطعة توست+1فاكهه ع...سلطة خضار+جبنه بيضاء+قطعة توست ######### غ...قطعة ستيك+خضار مسلوقه ع...سلطة لبن وخيار+قطعة توست+2فاكهه انتها $$$$$$$$$$$$ نصيحتي لكم>>>> اشترو كل شي دايت وبر عشان تكون النتيجه اسرع وآآآآآآآسفه على الاطااااااله:) تنبيه جداً مهم يابنات انا استخدمت الرجيم هذا فقط لمدة شهر وجابت نتيجه حلوووه معي والان انا ماأستخدمه بس حبيت انكم تستفيدون لان البعض يحب التنوع في الرجيم |
مشكووورة حبيبتي ريجيم جميل ومتنوع |
يعطيج ربي الف عافيـــة يسلمووو ع الرجيم يخليج ربي |
مشكوووره على الرجيم .. يعطيكي العافيه |
يعطيك الف عافيه يسلمو على الرجيم الرائع |
يعطيكي العافية رجيم حلووو بس هل نقدر نستغني عن الرز بتكرار وجبة أخرى |
الساعة الآن 04:42 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0