مجتمع رجيم - ســـــآعدوني تكفون

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- أسئلة و استفسارات الرجيم (https://forum.rjeem.com/f185.html)

- - ســـــآعدوني تكفون (https://forum.rjeem.com/t133217.html)

ســـــآعدوني تكفون

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف حالكم اخواتي .. ان شاء الله تمام

ممكن سؤال انا وزني 65 و طولي 159 ممكن اعرف كم سعرة احتاج في اليوم

تحياتي

رد: ســـــآعدوني تكفون

شاركي معانا في موضوعنا
http://forum.rjeem.com/t133197.html

رد: ســـــآعدوني تكفون

فيه مسابقةالحميةنادي الصبايااشتركي فيها

رد: ســـــآعدوني تكفون

حبيبتي اولا منورة بين اخواتكhttp://www.rjeem.com/uploadcenter/up...1350970319.gif
وزي ما قالو البنات فيه فعاليات تقدري تشتركي فيها
عشان الحماسhttp://www.rjeem.com/uploadcenter/up...1350970319.gif وكذا بذات ان هدفنا مشترك

http://www.rjeem.com/uploadcenter/up...1350970319.gif

وبنسبة للسعرات هي على حسب نشاطك وعمرك واكيد وزنك وطولك
انا لقيت يحسبلك السعرات اللي تحتاجيها في ايوم
طريقته تكتبي وزنك وطولك وعمرك ومستوى نشاطك
وكم تبغي تنحفي في الاسبوع وتحسبي
وبيطلعك كم السعرات الحرارية اللي تحتاجيها لأنقاص هالوزن في اسبوع
ان شاء الله يعجبك ويعجب البنات لانه تحفةhttp://www.rjeem.com/uploadcenter/up...1350970319.gif

http://www.healthyweightforum.org/en...ries-required/

http://www.rjeem.com/uploadcenter/up...1350970319.png

رد: ســـــآعدوني تكفون

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة زوجي قرة عيني:
شاركي معانا في موضوعنا
http://forum.rjeem.com/t133197.html الله يعطيج العافيه يالغاليه

رد: ســـــآعدوني تكفون

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عطرالفل:
فيه مسابقةالحميةنادي الصبايااشتركي فيها مشكورة يالغلا ان شاء الله بشترك

ربي يوفقك