1 2
| 1 2
|
ساعدوني يا بنات الدايت فديتككم بنات شلونكم ... شخباركم ؟ انا ملييييييييييييييييييييييييت كم الرجيمات ابغى اضعف وعندي اراده قوية لكن ما احصل نتيجة حلوه وزني 65 وقعدت اسبوع على رجيم البيض ضعفت وصرت 63 الحين خلصنا العيد واكيد مع الكل الدسم ولو انها وجبة وحده نصحت كم جرام نفسي اضعف 6 او 7 كيلو انا متينة من تحت ونفسي اضعف لو اضل شهر على نفس الاك ل لكن ابغى اضعففففففففففففففففففففففففففففففف ساعدوني تكفون والله من 5 سنوات ودي اشوف وزني نزل بالميزان عن 60 نفسي اشوف الــ 60 أو 59:smile27::smile27::smile27::smile27::smile27::sm ile27: والله اللتزم بحذافير بس احد يوجهني |
رد: ساعدوني يا بنات الدايت فديتككم اش دعووة حبيبتي كل هل ضيقة الصدر ماباقي عليك شي ماشاء الله كلها كم كيلو ولا تنسي انوو كلما قربتي للمثالي كلما كان اصعب نزول وزنك كيف هو رجيم البيض؟ اتمنى انه مو اكل كثير من البيض في اليوم الواحد البيض صحي ببروتيناته وفيتمايناته بس محتواه من الكلسترول عالي ومابينفع تكثري منه عشان صحتك المهم ..بالنسبة للرجيم ليش ماتعملي التخفيف + مراعاة الاكل صحي ولو كنتي مستعجلة اعملي يومين قاسي ويومين تخفيف مستحيل مع التخفيف والرياضة ماتنحفي بس السالفة كل اللي يبغا لها شوية صبر ^_^ اتمنى اني افدتك ياقمر |
رد: ساعدوني يا بنات الدايت فديتككم انتى وزنك حلو كتير ما شاء الله ممكن تشوفى جسمك بيحتاج كام سعر حراريه فى اليوم وتعملى ريجيم السعرات مع المشى كتيرررر او رياضه الرقص حلوين كتير للجزء السفلى ربنا معاكى يا قمر |
رد: ساعدوني يا بنات الدايت فديتككم الله يعينك هو التجويع بخليك ماتنزلي الكلام هذا مو من عندي من دكتور |
رد: ساعدوني يا بنات الدايت فديتككم انا عندى نفس مشكلتك انا 66 دلوقتى وعايزة انزل ل 60 او حتى 63 بقالى شهر ووزنى مش راضى ينزل بس احاول التزم فى الريجيم واكتب يوميات هنا فى المنتدى عشان تساعدنى التزم اكثر وربنا معانا وبالصبر والريجيم والرياضة مفيش مستحيل ربنا يوفقك ويوفقنا جميعا وننحف ونصير قمرات ان شاء الله |
رد: ساعدوني يا بنات الدايت فديتككم اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين حبيبتي و الله العضوات ما قصروا بنصحك .... انا بقول ليش ما تجربي المشروبات الحارقة مع تخفيف الاكل فقط وبكذا تخدعين الدهون بدون ريجيم صعب أو حرمان لإن ما عندك وزن زائد كتير انا بتوقع ان الالتزام بهذه المشروبات كافيه احدى الفنانات نزلت 5 كيلو غرام بهذه المشروبات مع تخفيف من السكريات و الدهون و النشويات مع العلم إن هذه الفنانة جسمها جميل جدا وليست بحاجة أقصد ان جسمها صعب ينزل لإن ما عندها كتير دهون بس بهذه المشروبات نزل وزنها والمشروبات هي : ــ يوضع بكأس كم شريحة ليمون مع القشر + عودان بقدونس مغسول جيدا + كم حبة فلفل أسود حار حب ثم يضاف الماء الساخن و تغطى و تترك 10 دقائق وتشرب دافئة ـــ و ايضا عصير الفلفل الاحمر الحار مع البندورة يوضعو في الخلاط مع ماء بارد و يشرب ببطء اعرف انو مذاقهم صعب بس اذا بتريد تخسري الكيلوات الزايدة بتتحملي :smile23: وايضا يوجد مشروبات أخرى طعمها اطيب ــــ تضعي ملعقة صغيرة من الشاي الاخضر و نصف ملعقة زنجبيل و نصف ملعقة قرفة وتضعي فوقهم ماء مغلي و تغطين الكأس عشان ما تتطاير المواد الفعالة مع البخار وتترك 10 دقائق وثم تصفى و تشرب ــــ كأس من الكمون و الليمون او شاي أخضر مع الليمون وذلك عن طريق وضع شرائح الليمون في كأس مع ملعقة كمون او شاي أخضر ويصب فوقها ماء ساخن وتترك عشر دقائق و تشرب وكمان نصيحة أخرى وهي الاقلال جدا جدا من الملح صدقيني الملح لسه يسمن اكثر من السكر . تقبلي تحياتي |
| الساعة الآن 03:04 PM. | 1 2
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0