|
حصرياً تمارين رائعة لرشاقة قوامك وحرق الدهون وتخفيف الوزن حصرياً تمارين رائعة لرشاقة قوامك وحرق الدهون وتخفيف الوزن حصرياً تمارين رائعة لرشاقة قوامك وحرق الدهون وتخفيف الوزن حصرياً تمارين رائعة لرشاقة قوامك وحرق الدهون وتخفيف الوزن http://www.rjeem.com/uploadcenter/up...1353965013.gif حصرياً تمارين رائعة لرشاقة قوامك وحرق الدهون وتخفيف الوزن http://www.rjeem.com/uploadcenter/up...1353965013.gif http://www.rjeem.com/uploadcenter/up...1353965013.gif اهلين فيكم احلى وردات هذا الموضوع من اعدادى وظبطت الصورة بحيث تكون متحركة لتستفيدوا بالتمارين وبكل حركات التمارين وطبعاً هالتمارين بالمداومة عليها حتلاحظى ان قياساتك ووزنك اتغيروا كثير المهم البداية تكون بسيطة ثم زيادة وقت و عدد اداء التمارين على عدة مراحل والتمارين واضح طريقة ادائها بالصور وبالتوفيق لكل الوردات والزائرات بالاستفادة بهذة المجموعة من التمارين ودعواتكم الطيبة يالغاليات http://www.rjeem.com/uploadcenter/up...1353965013.jpg هذا التمرين الوثب عالياً ومحاولة مسك الركبتين كبداية ابدأى بالوثب ومع التكرار اليومى ستنفذى التمرين بكل سهولة http://www.rjeem.com/uploadcenter/up...1353965013.jpg تمرين لت قوية عضلات الصدروالذراعين الارتفاع والنزول مع الارتكاز على المرفقين http://www.rjeem.com/uploadcenter/up...1353965013.jpg تمرين رائع للظهر وتقويته وهو رفع الق دمين والمحافظة على هذى الوضعية قدر الامكان http://www.rjeem.com/uploadcenter/up...1353965013.jpg هذا التمرين مفيد للغاية بالتخلص من انتفاخ البطن والجوانب وواضحة كيفية الاداء http://www.rjeem.com/uploadcenter/up...1353965013.gif تمرين لشد البطن وعضلات القدمين http://www.rjeem.com/uploadcenter/up...1353965013.gif هذا من افضل التمارين للياقة العامة لكل الجسم http://www.rjeem.com/uploadcenter/up...1353965013.gif هذا التمرين مفيد للمؤخرة وعضلات الافخاذ الداخلية http://www.rjeem.com/uploadcenter/up...1353965013.gif هذا التمرين لشد الافخاذ وصقل عض لاتها http://www.rjeem.com/uploadcenter/up...1353965013.gif هذا التمرين مفيد للغاية للقوام بالكامل ويركز على نقاط الدهون و يسارع بحرقها http://www.rjeem.com/uploadcenter/up...1353965013.gif هذا التمرين يفيد المؤخرة والساقين بشكل كبير http://www.rjeem.com/uploadcenter/up...1353965013.gif تمرين رائع للجسم بشكل عام وللمؤخرة يع يد تشكيلها http://www.rjeem.com/uploadcenter/up...1353965013.gif هذا التمرين يفيد جدااا كل من تعانى مشكلة بحجم الافخاذ ستتحسن الحالة بشكل كبير بالمداومة على اداء هذا التمرين http://www.rjeem.com/uploadcenter/up...1353965013.gif تمرين لتنشيط كل عضلات الجسم وترتكز الفائدة على الجزء العلوة والسفلى http://www.rjeem.com/uploadcenter/up...1353965013.gif هذا التمرين مفيد لكل هيكل جسمك وبالاخص اوتار الركبة والمداومة عليه سترضيك http://www.rjeem.com/uploadcenter/up...1353965013.gif هذا التمرين يعتمد على هذى الالة الرياضية ويفيد منطقة الصدر والظهر والذ راعين http://www.rjeem.com/uploadcenter/up...1353965013.gif ممكن تأدية التمرين بهذى الطريقة والاستعاضة عن الالة الرياضية http://www.rjeem.com/uploadcenter/up...1353965013.gif هذا التمرين للياقة البدنية وتحسين مستوى الاداء مفيد جدااا للقلب والاوعية الدموية http://www.rjeem.com/uploadcenter/up...1353965013.gif هذا التمرين من اهم التمارين وكلما اديته كما بالصورة ستجدى نتيجة رائعة بحرق الدهون لابد من ثنى الركبة باءتجاه الصدر والمحافظة على استقامة الظهر http://www.rjeem.com/uploadcenter/up...1353965013.gif النط عالياً ومحاولة الارتفاع قدر الامكان ورفع القدمين بهاالشكل يعتبر من التمارين المنشطة والحارقة للدهون http://www.rjeem.com/uploadcenter/up...1353965013.gif هذا التمرين يعطى لياقة ونشاط لسائر عضلات الجسم الوثب عالياً ثم النزول الى الاسفل مثل ماهو واضح http://www.rjeem.com/uploadcenter/up...1353965013.gif تمرين لعضلات الافخاذ الداخلية وشدها وحرق الدهون المتراكمة واتمنى افدتكن ياقمرااات حصرياً تمارين رائعة لرشاقة قوامك وحرق الدهون وتخفيف الوزن حصرياً تمارين رائعة لرشاقة قوامك وحرق الدهون وتخفيف الوزن حصرياً تمارين رائعة لرشاقة قوامك وحرق الدهون وتخفيف الوزن |
رد: حصرياً تمارين رائعة لرشاقة قوامك وحرق الدهون وتخفيف الوزن موضوع اكثر من رائع يسلمو |
رد: حصرياً تمارين رائعة لرشاقة قوامك وحرق الدهون وتخفيف الوزن تسلم اديكي غاليتي موضوع رائعl دمتي بحفظ الله ورعايته |
رد: حصرياً تمارين رائعة لرشاقة قوامك وحرق الدهون وتخفيف الوزن واووووووو http://www.rjeem.com/uploadcenter/up...1353417587.gif بكرا رح افتتح نادي رياضي مع كل هالحركات شكرا كتير حبيبتي تمارين روعة ومجهودك بنقلهم للنا أروع :000003254: تسلم اديكي |
رد: حصرياً تمارين رائعة لرشاقة قوامك وحرق الدهون وتخفيف الوزن موضوع غايه فى الروعة يسلمو ايديكى حبيبتى |
رد: حصرياً تمارين رائعة لرشاقة قوامك وحرق الدهون وتخفيف الوزن تسلم ايديك حبيبتي عبور موضوع في غاية الروعه ومجهود حقيقة تشكرين عليه بورود من الموده والمحبه لما دائما تبدعه لنا اناملك بارك الله فيك وسدد خطاك تقبلي تقييمي ومروري البسيطين امام روعة اناملك التي تفيدنا بكل ماهو جديد ومميز في هذا الصرح الشامخ |
| الساعة الآن 07:07 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0