أكلات رجيم شهية و آخر دلع وعن تجربة لا حرمان بعد اليوم أكلات رجيمية لذيذة وشهية وآخر دلع ومن تجربتي الشخصية http://www.rjeem.com/uploadcenter/up...1354936424.gif أكلات رجيم شهية و آخر دلع أكلات رجيم شهية و آخر دلع أكلات رجيم شهية و آخر دلع عزيزتي الباحثة عن الرشاقة هل مللت من أكل الرجيم ورتابته وطعمه الغير محبب تعالي معي حتى تري أشهى أكلات للرجيم من تجربتي الشخصية وكله بمساعدة محبوب الرجيم الأول الخضار الفطور : البيض http://www.rjeem.com/uploadcenter/up...1354936424.jpg هو عنصر أساسي في كثير من الرجيمات وغالبا ما يكون مسلوق هذه طريقة ظريفة للبيض المسلوق نأتي ببعض حبات البندورة وونبرشها أو نقطعا ناعم جدا ونضعها على النار ونقطع بصلة صغيرة و2 فص ثوم مع قليل من الملح وندعها حتى تنضج ونضع عدد البيض المسموح فوقها وحركيها حتى ينضج البيض طعمها شهي والله وبهذا نكون أكلنا بيض مقلي ولكن بدون زيت http://www.rjeem.com/uploadcenter/up...1354936424.gif الغداء أو العشاء الدجاج أولا : الدجاج المشوي http://www.rjeem.com/uploadcenter/up...1354936423.jpg طبعا تستطيعين وضع قطع الدجاج ومعها قطع من البصل والبندورة وتشويها بالفرن شكلها جميل ومقبل للأكل http://www.rjeem.com/uploadcenter/up...1354936424.gif ثانيا : الدجاج المسلوق http://www.rjeem.com/uploadcenter/up...1354936423.jpg 1-اسلقي الدجاج مع بعض الخضراوات مثل الفطر والجزر والقليل من البازاليا واذا كانت البطاطا مسموحة ضعي القليل منها ورشي عليها القليل من الملح والكاري "شوربة" طعمها جنان ومشبعة 2- اسلقي الدجاج مع الملوخية وضعي عليها الثوم والكزبرة والله حتى بدون الزيت طعمها لذيذ 3-اسلقي الدجاج وبعدها بماء الدجاج اطبخي القليل من الجزر والفطر والذرة وبعدها أضيفي الدجاج ورشة من الملح والقليل من الكاري "طبعا تكون الماء جفت" والطعم روعة http://www.rjeem.com/uploadcenter/up...1354936424.gif الأرز هل تنزعجي من الأرز المسلوق ومن طعمه http://www.rjeem.com/uploadcenter/up...1354936424.jpg تابعي بالأرز المسلوق عدد الأكلات التي نستطيع صنعها 1- نسلق بعض الخضراوات مثل الفطر والجزر والقليل من البازاليا فليفلة خضراء وحمراء ثم نضيف الرز وممكن اضافة القليل من مرقة الدجاج أو الكاري يمي يمي 2- محشي : نحشي الباذنجان أو الكوسا بالأرز فقط أو بإضافة البندورة والبقدونس له ونطبخه بالبندورة يعني لا تكون العائلة تأكل المحشي وانت جالسة تناظري الأرز المسلوق وفي القلب لوعة 3- يمكن استبدال الأرز بالبرغل :نبرش البندورة أو نقطعها ناعم جدا أنا أفضل البرش اسهل بالطبخ وعندما تنضج نضيف البرغل حتى ينضج أكله لذيذة جداوممكن طبخها بالأرز أيضاً 4- اذا في الرجيم ممكن استبدال الأرز بالمعكرونة : اسلقي المعكرونة وابرشي البندورة وقطعي بصلة وضعيها على النار حتى تنضج ثم أضيفي المعكرونة شهية جداً 5- في رجيمي كان يصدف أرز مسلوق مع لبن : كنت أسلق المعكرونة أضيف للبن القليل من الثوم ثم أضيف المعكرونة يمي 6- أرز مسلوق مع لحم : كنت أطبخه محشي أو كبسة نعم كبسة بعد سلق الدجاج أفرم البندورة والفليفلة خضراء و حمراء وجزر وبصل أطبخهم بماء الدجاج ثم أضيف بهارات الكبسة والأرز والدجاج جربيها بالفعل لذيذة http://www.rjeem.com/uploadcenter/up...1354936424.gif الخضار المسلوقة http://www.rjeem.com/uploadcenter/up...1354936424.jpg في أغلب الرجيمات هناك خضار مسلوقة وأحيانا تكون يومية ماذا كنت أفعل : ا-السبانخ : اضع السبانخ بعد فرمه وتنظيفه جيدا و أضع القليل من الماء وأضيف الثوم والكزبة حتى تنضج جدا شهية 2- الملوخية :حتى بدون الدجاج اسلقها مع القليل من الثوم والكزبة ورشة فلفل يمي يمي 3- البقلة : أبرش البندورة وأطبخها مع قليل من البصل ثم أضيف البقلة حتى تنضج 4- الكوسا : أسلق الكوسا مع قليل من الثوم والبصل وعندما تنضج أضيف القليل من دبس الرمان وأتركها 5- 10 دقائق وطبعا الأفكار كثيرة http://www.rjeem.com/uploadcenter/up...1354936424.gif الملخص : أنه عند اتباع الرجيم يجب علينا ألا نشعر بأنه عقاب بل هو نوع من التعود على الأكل الصحي والعادات الصحية كما لاحظتو اضافة بعض البقول والبهارات مع انه بعض الرجيمات تمنهعا أضفتها قصداً لأنني قررت أن يكون رجيمي اسلوب حياة وليس فترة وتنتهي واكيد بأسلوب حياتي العادي سوف أتناول البقول والبهارات لذلك أدخلتها الى نظامي الغذائي اتمنى أن أكون أفدتكم وأن تعجبكم أفكاري الرجيمية http://www.rjeem.com/uploadcenter/up...1354936424.gif |
رد: أكلات رجيم شهية و آخر دلع وعن تجربة الله الله هذا رجيمي دايم تسلم الايادي تقبلي مروري |
رد: أكلات رجيم شهية و آخر دلع وعن تجربة |
رد: أكلات رجيم شهية و آخر دلع وعن تجربة سملتي على الموضوع الرائع بسيط ومفيد ايضا رووووعه يا اختي الغاليه |
رد: أكلات رجيم شهية و آخر دلع وعن تجربة تسلمى حبيبتى على الموضوع المميز.. ننتظر كل جديد منك.. تقبلى مرورى و تقييمى..:000003254: |
رد: أكلات رجيم شهية و آخر دلع وعن تجربة أفكاركـ الجنانـ يا فافيــ تسلم ايدكـ يا غالية تقليـ مروريـ و تقييميـ ...~ |
الساعة الآن 02:51 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0