مجتمع رجيم - السعرات الحراريه

ان شاء الله ممكن افيدك
اختي الطحين بالكف. يساوي كوب قياس ويساوي 180غ
وعندنا لكل 100 غ طحين او دقيق :كيلو كالوري و كل 10 غ
بالنسبة زيت كل ملعقة اكل كبيرة يساوي 10غ يساوي 10 ملل و يساوي90 كالوري يعني كل غرام زيت يعطي 9 كالوري
بالنسبة للمارغرين او الزبدة 10غ يساوي حوالي650كالوري
وكل 10 غ سكر: 40 كالوري
بهده المعلومات ممكن تسوي عمليه حسابيه وفي الاخير تتحصلي على الكالوري الكلي للخبز تم بعد الطبخ اقسيمي الكالوري الكلي على عدد الحصص الي تبيها
في حال عندك المكونات اعطيهالي وراح احسبلك من عيوني
ان شاء افيدك. وادعيلي دعوة خير