|
ممكن اعرف السبب.... جسمى بيزيد فى اليوم المفتوح اهلا يا بنات كيف حالكم جميعا يارب كل منا توصل لهدفها انا عايزه اسال ليه اليوم المفتوح الجسم بيزيد:smile27: يعنى بعد اليوم المفتوح عندى جمسى بيزيد حوالى كيلو ونصف او 2 كيلو وساعات اكتر لما باخد شكولا او ايس كريم الغى اليوم ده عشان جسمى ما يزيد لانه بسرعه بيحصاى احباط |
رد: ممكن اعرف السبب.... جسمى بيزيد فى اليوم المفتوح انا مش باكل كتير لانى فى المره الللى اكلت فيها كتير تعبت جدااااااااا وكان عندى مغص شديد اوى غير القولون تعبنى |
رد: ممكن اعرف السبب.... جسمى بيزيد فى اليوم المفتوح المشي المشي مهم |
رد: ممكن اعرف السبب.... جسمى بيزيد فى اليوم المفتوح انا بعمل رياضه فى البيت لان جوزى مش كل يوم بيخرجنا يعنى حسب ظروف شغله |
رد: ممكن اعرف السبب.... جسمى بيزيد فى اليوم المفتوح بس طمنينى هو ده طبيعى ولا كده فى حاجه غلط |
رد: ممكن اعرف السبب.... جسمى بيزيد فى اليوم المفتوح bbb لالالالالا عادى دة طبيعى وبعدها بيرجع تانى |
رد: ممكن اعرف السبب.... جسمى بيزيد فى اليوم المفتوح انا كنت بعمل يوم مفتوح بس ما كان يزيد وزني انت حاولي ما تكتري بالاكل بهاد اليوم يعني لو حبيتي تاكلي شوكلا خدي قطعه صغيره حتى ما تخسري تعبك وازا انت حاسه حالك بتزيدي بهاد اليوم الغيه لحتى تحصلي الوزن المطلوب وبعدين تاكلي شو ما تحبي ربي يوفقك ويحقق مرادك |
رد: ممكن اعرف السبب.... جسمى بيزيد فى اليوم المفتوح اه هو بيرجع تانى بس بيعملى احباط انا عملت رجيم من اسبوعين ونزلت 5 كيلو فى اسبوع وفى اليوم المفتوح زاد وزنى وعملت رجيم وبعد يومين فضل الوزن ثابت وده عملى احباط وفكيت يومين كمان ورجعت عملت رجيم تانى الاسبوع ده ونزلت حوالى 3 كيلو ونصف واليوم المفتوح كان امبارح والصبح بوزن لقيت وزنى زاد حوالىكيلو ونصف |
رد: ممكن اعرف السبب.... جسمى بيزيد فى اليوم المفتوح ده طبيعي انتي المفروض توزني نفسك يوم الفري الصبح قبل ما تاكلي لو وزنتي في نص اليوم او اخره ده وزن مش مزبوط وما توزنيش في وسط وانتي عامله ريجيم لان الوزن بيبقي طلع نازل |
رد: ممكن اعرف السبب.... جسمى بيزيد فى اليوم المفتوح يارب يا ام احمد نحصل على الوزن المطلوب |
رد: ممكن اعرف السبب.... جسمى بيزيد فى اليوم المفتوح هلا حبيبتي لا تقلقين القلق والتوتر بيزيد في الوزن شوفي حبيبتي اوزني نفسك قبل اليوم المفتوح طيب واليوم المفتوح لا تكثرين شوكولاته وزيدي في المشي مو لازم تطلعين لتمشي امشي بالبيت حطي طاوله نص الصاله ودوري حولها او نطي او اعملي زي الدرج ياي شي واطلعي وانزلي شوفي في اليوتيوب رياضه المشي بالبيت رووعه مجربه ومضمونه وبعدين اوزني نفسك بعد اليوم المفتوح وانا افضل الوزن كل اسبوعين افضل عشان ما تدخلين في دايره القلق والاحباط ولا تزعلين عادي واصلي وشدي الهمه حبيبتي اهم شي لا تكثري باليوم المفتوح وتخربين الرجيم وافضل ان كلمه النظام الصحي افضل ن كله رجيم والله يوفقك |
رد: ممكن اعرف السبب.... جسمى بيزيد فى اليوم المفتوح تسلموا على الرد انا فعلا بوزن فى اليوم الفرى الصبح وتانى يوم الصبح قبل ما ابداء الاسبوع الجديد وبكتب كل اسبوع عشان اعرف الوزن كل اسبوع |
رد: ممكن اعرف السبب.... جسمى بيزيد فى اليوم المفتوح السلام عليكم حبيبتي انت حالتك زي حالتي بالضبط أنا كنت هيك ،،،، كنت أحرم نفسي طول فترة الريجيم ووزني ينزل بصعوبة ،،،، ولما أكل شي بسيط وزني يزيد بسرعة .... أصبت بالاحباط فترة ،،، ويمكن أول ما دخلت على المنتدى هنا كنت مصابة بالاحباط بس الحمد لله لما تجدي جو صحبة وتشجيع ،،،، بتستمري بكل قوة شوفي أنا روحت لدكتور وقلت له قصتي كلها ،،، فقال لي انه هذا شي طبيعي ،،،، لأنه احنا اتبعنا نظام ريجيم خاطيء وحرمنا الجسم من أشياء كتير فالجسم بيصير ذكي بالتعامل ،،،، وبيصير ما يحرق شي عشان يحافظ على المخزون اللي عنده ،،،، ولو جاه شي ع طول بيخزنه وما بيفقده ،،،، يعني الجسم بيدخل نفسه في حالة مجاعة ،،، وبيعمل احتياطاته انه حيعيش مجاعة.... لذلك الحل حبيبتي انه انتي تكسري الريجيم أولا ،،، وبعدين تعملي نظام ريجيم تاكلي فيه كل شي بس بكميات مدروسة ،،،، انت اتبعي نظام السعرات ،،، شوفي كم سعرات بتدخل جسمك وكم بتبذلي جهد ،،، وبالتالي لو كان عدد السعرات اللي تدخل الجسم نفس اللي تحرقيه ،، يبقى وزنك حيبقى ثابت ،،، بس لو السعرات اللي تدخل الجسم أكثر من الطاقة اللي تبذلينها ،،، هيك الوزن حيزيد ، والعكس صحيح ،،، لو السعرات اللي تدخل جسمك أقل من اللي تحرقينها ،،، يبقى وزنك حينزل فانت تاكلي من كل شي بكميات مدروسة وتكوني عارفة عدد السعرات اللي دخلت جسمك هذا اليوم ،،، وبنفس الوقت تزيدي الحركة عشان تجبري الجسم انه يحرق ،،، وبالتالي الجسم حينزل أنا هلأ هيك بعمل ،،، باكل كل شي نفسي فيه ،،،، بس بحسبها صح ،،، لو أكلت شي ع طول لازم أبذل مجهود ،،، وبستعين بالأعشاب والأدوية وفي نقطة تانية كمان ،،،، احنا بنعتقد انه لو ما أكلنا وزنا بينزل ،،، ولو أكلنا وزنا بيزيد ،،، هاي المعلومة الدكتور قال لي انها خاطئة ،،،، لو أكلنا الجسم بيصير يتحرك عشان يهضم الأكل بالتالي بيحرق ،،،، فشو احنا نعمل لازم نكون أذكى من جسمنا ،،، ونتعامل صح ،،،، ناكل أكلات صعبة الهضم وبتاخد وقت أكبر في الهضم ،،،، وكمان سعراتها الحرارية قليلة ،،، بالتالي بنجبر الجسم انه يضل شغال أكبر وقت ممكن ، بالتالي الجسم حيحرق الدهون عشان ياخد طاقة ويشتغل ،،،، وهيك بنجبره اجبار انه ينزل ونقطة أخيرة حياتي ،،،، انه تحافظي على ساعات النوم بالليل ،،، ما تسهري كتير ،،، لأنه الجسم خلال ساعات الليل بيفرز هرمون بيعمل على حرق الدهون ، ولا يفرز هذا الهرمون الا ليلا لما يكون الانسان نايم ،،،، سامحيني أطلت عليك ،،، بس يمكن لأني حسيت انك بتمري بنفس التجربة اللي مريت فيها أنا ،،،، وكنت كتير تعبانة نفسيا ،،، والحمد لله هلأ كتير مرتاحة ،،،، وربنا يتمم لنا جميعا على خير يارب |
رد: ممكن اعرف السبب.... جسمى بيزيد فى اليوم المفتوح اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مهندسة غزاوية: |
| الساعة الآن 02:33 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0