1 2
| 1 2
|
هام للجميع ســـاعدوني الســـلام عليكم كيفكــم انا جديده بمنتدى رجيم و اول منتدى اشارك فيه اتمنى تساعدوني ع 18 وزني 118 وطولي 155 قســـم بالله طفشت من الحياة بسب وزني انا ب اول سنه جامعه و طفشت اتمنى تساعدونــــي برجيم مناسب او نظام امشي عليه وتحددون كل شهر كم انقص من وزني وادخل واخبركم لاني احب امشي على فترة نظام معين عشان انقص من وزني زواج اختي بالصيفيه واتمنــى اكون بشكل ثاني وانا عارفه انه مستحيـــــــل ارجـــــــوكم ساعدونـــي دخلت هالمنتدى و ان شاء الله مايخيب ظني فيـــكم تحياتي و ودي لكم |
رد: هام للجميع ســـاعدوني ياحياتي .. ادخلي انظم الرجيم واختاري الرجيم الي يناسبك . وشاركي بيومياتج مع القروبات باليوميات راح تستفيدين شي كثير اتمنالج التوفيق |
رد: هام للجميع ســـاعدوني ياج الخير اول شي روحي على قسم الرجيم يوميات رجيم وشوفي البنات شو عملوا وانا بنصحك تنزلي 4 كيلو بالشهر هذا هو المناسب كيلو كل اسبوع عشان ما ترجعي تزيدي الضعف خففي أكلك وخصوصا العشا لا تأكلي قبل النوم بساعتين على الاقل واشربي مي كثير كلي شو ما بدك من اكل على الفطور وانسي المشروبات الغازية والعصائر والأكلات السريعة وبعد ما تنزلي خمسة كيلو إبدء بلعب الرياضة الخفيفة مثل القرص الدوار (للخصر ) العبي عليه اسبوع لمدة خمس دقائق يوميا بعدين إبدء بألعاب الايروبك واعلمي لنفسك جدول انا عم اعمل كل يلي كتبتلك اياه ونزلت 5 كيلو وكل يوم سبت بقيس وزني واليوم انا نزلت كمان كيلو شو رايك؟؟؟؟؟؟؟!! |
رد: هام للجميع ســـاعدوني يسلمـــــو حياتي مشكـــورة وان شاء الله ببداء في اختيار الرجيم |
رد: هام للجميع ســـاعدوني اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة قلب مكسور: |
رد: هام للجميع ســـاعدوني هلا فيك حبيتي اول خطأ عندك انك تقولين مستحيل انك تنزلي ، لا تدخلين هذه الفكره في عقلك ، ادخلي على قسم التجارب الناجحه واقري التجارب وتشجعي وتفائلي انك بتنزلين هالوزن ان شاءالله ، حددي هدفك وانطلقي في قسم اليوميات في يوميات ابتدات امس اسمه ( بالعزم والاراده نحقق مانريد ) |
| الساعة الآن 07:35 AM. | 1 2
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0