مجتمع رجيم - رجيم الخس والخيار

1 2

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- أنظمة و برامج الرجيم (https://forum.rjeem.com/f125.html)

- - رجيم الخس والخيار (https://forum.rjeem.com/t141824.html)

Hayat Rjeem

04-14-2013 05:39 PM

رجيم الخس والخيار

رجيم الخس والخيار
رجيم الخس والخيار
رجيم الخس والخيار

http://up.rjeem.com/uploads/19502671.jpg

هل تبحثون عن رجيم غير متعب وغير قاسي وممل؟! .. هل تريدون خسارة الوزن بطريقة سهلة؟! .. هل ترغبون بإتباع نظام صحي مفيد يُساعدكم على خسارة الوزن؟! .. حتماً إن رجيم الخس والخيار هو الأفضل لفقدان الوزن دون التعرض لضوابط وقواعدة صارمة تمنعكم التمتع بحياتكم كل يوم. نُ فيما يلي آلية عمل رجيم الخس والخيار وكيف يُمكنكم تطبيقه .. آلية عمل رجيم الخس والخيار:

يعتمد هذا الرجيم على سد الجوع والشهية المفتوحة بتناول كميات كبيرة من الخس والخيار بين الوجبات الثلاث الأساسية، إضافةً إلى التركيز على حصول الجسم على جميع المواد الغذائية التي يحتاجها يومياً من مجموعات الطعام، وبهذا لا يوجد حرمان ولا زيادة للوزن. طريقة تطبيق رجيم الخس والخيار:

سنُقدِّم لكم فيما يلي إقتراحات لوجبات الإفطار والغداء والعشاء بحيث تختارون واحداً من الخيارات المُتاحة لكل وجبة:
وجبة الإفطار:

- بيضتين مسلوقتين + شريحة خبز توست أسمر + حبة طماطم + قطعة جبن متوسطة الحجم + كأس من عصير البرتقال. - قطعتين جبن بحجم متوسط + شريحة خبز توست أسمر + كأس حليب + 6 حبات فراولة. - طبق من الكورن فليكس بالحليب + ثمرة برتقال واحدة. - قطعة كيك صغيرة + كأس من الحليب أو عصير البرتقال.
وجبة الغداء: - شريحتين لحم مشوي + خضار مسلوقة + كأس من عصير الليمون. - شريحتين صدور دجاج مشوية + خضار مسلوقة + كأس من عصير البرتقال. - شريحتين سمك مشوية + خضار مسلوقة + كأس من عصير التوت. - طبق كبير من الفاكهة المُشكلة.
وجبة العشاء: - طبق معكرونة بالخضار. - طبق معكرونة بصدور الدجاج المشوية وصلصة الطماطم. - طبق معكرونة بصلصة الطماطم والخضار. *مُلاحظة: يُمكن تناول الخس والخيار بين الوجبات وبأي كمية، ويُمكن شرب القهوةوالشاي بدون سكر وبأي وقت، ويجب شرب لترين من الماء يومياً.

أمواج رجيم

04-14-2013 06:14 PM

رد: رجيم الخس والخيار

رجيم رائع ومهم ومفيد
جزاك الله خير
تقييمي
نورتي القسم

Hayat Rjeem

04-14-2013 09:34 PM

رد: رجيم الخس والخيار

تسلمى يا قمر انتى اللى منورة الدنيا كلها

القدس العتيقة

04-18-2013 10:06 PM

رد: رجيم الخس والخيار

أهم شي بأي نظام غذائي شرب الماء بكثرة .. ويكون الريجيم متوازن عشان ما يسبب مشاكل لا سمح الله ..

مشكورة حبيبتي

توتى توته

04-21-2013 06:28 PM

رد: رجيم الخس والخيار

بس البروتين مهم جداااااااا حبيبتى عشان البيض كل يوم بيخس بس يكون مسلوق وشكرا حبيبتى

ورد الشام

04-29-2013 10:48 AM

رد: رجيم الخس والخيار

http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...bwdc9jd3yu.gif

الساعة الآن 11:39 AM.

1 2

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة