انا في حيرة شديدة ارجو مساعدة و تشجيعاتكم الخاصة يلالالالالا
 

السلام عليكم
انا حبيت استفاد من اخواتي هون في المنتدى في بعض نصائحهم و تجاربهم
ففي الحقيقة انا معنوياتي متحطمة بسبب وزني الزائد اللي صار هلا 87.5 :smile27: و العمر 17 سنة انا في قمة الخطر و الطول ماشاء الله 1.76 انا راح انزلكم صورتي عاملتها ب خاص يعني تقريبية
http://up.rjeem.com/uploads/13717166181.jpeg


http://up.rjeem.com/uploads/13717166182.jpeg


http://up.rjeem.com/uploads/13717166183.jpeg


والله العظيم بجد فظيعة يعني تقريبا انا هيك او اكثر
وهلا عاملة رجيم ما بعرف اذا انا ماشية صح و لالالا بس راح احكيلكم كيف عاملو الدايت


الفطار:شرب كأس شاي بالزنجبيل و مرات اكل زبادي اكتيفا و مرات فاكهة
الغذاء:سلطة + حساء خضر ( قبل الاكل مرات اشرب مشروب شريته من العطار فيه 13 مكون لتخفيف الوزن من بينها كمون و بذر كتان و بابونج و بقدونس .......) و اذا كان سمك او دجاج او لحم اكل بس مشوي
المساء ساعة 17.00 اشرب زنجبيل بشاي ليبتون و كنت العب نط حبل و هلا توقفت لظروف بس راح ارجعلها
العشاء; سلطة او فاكهة او حساء او خضار مطبوخة ما اكثر و اشرب مشروبي الخاص

و هيك انا ماشية المشكل انا مو واثقة انو راح انقص و ساعات افشل ما بعرف ليش و اصيب باحباط شديد شو اساوي؟؟؟
انا حابة اوصل الوزن المثالي 65 كغ و اصير هيك تقريباااااا
http://up.rjeem.com/uploads/13717166184.jpeg


http://up.rjeem.com/uploads/13717166185.jpeg


اخواتي ممكن تفيدوني اكثر في اشياء ربما انا نسيتها و اريد تشجعاتكم وم يعرف حدا مثلي و نقص ممكن ترفعو معنوياتي و تحكولي عن تجربتو و الله انا كثير منزعجة من هاذ الجسم البشع ..
في رأيكم راح انقص عن طريق هالرجيم اللي مساوياتو ؟؟؟؟
اريد تشجيعاتكم و تجاربكم الشخصية انا في الانتظار لا تبخلو عليا بليز اخوات
و الله كرهت يا جماعة . قديش ممكن اخف من كيلو في رأيكم.....
باي

رد: انا في حيرة شديدة ارجو مساعدة و تشجيعاتكم الخاصة يلالالالالا
 

16 مشاهدة ولا رد

رد: انا في حيرة شديدة ارجو مساعدة و تشجيعاتكم الخاصة يلالالالالا
 

انا عرفش في الريجيم قد كده المهم تاكلي اكل مغذي علشان جسمك مايتعبش ومايجلكيش انيميا ومارسي الرياضة شوفي مواضييع يكون فيها رياضة في المنزل خفيفة تساعد في التخسيس المهم تاكلي الاكل المغذي وبكية معقولة قللي الكية وكلي زي انتي عاوزة علشان لو عملتي رجيم قاسي وخسيتي اول ا هتبطليههاتزيدي وبشكل سرييييييييييييييييييع جدا ربنا معاكي يارب

رد: انا في حيرة شديدة ارجو مساعدة و تشجيعاتكم الخاصة يلالالالالا
 

شكرااا جزيلا لك

رد: انا في حيرة شديدة ارجو مساعدة و تشجيعاتكم الخاصة يلالالالالا
 

عزيزتي هدى انتي ماشية بالطريق الصحيح بس يحتاجلك صبررررر لان لازم تكوني قادرة عالريجيم لحتى تعمليه وتطبقيه وانصحك ان تصومي كم يوم وتروحي على اقسام الريجيم والرشاقة والتجارب في منتدانا وتتاكدي انك تقدري تجربي احد الريجيمات الموجودة وكلها فعالة وكمان شوفي الاعشاب الي تساعد على التخسيس وجربيها هي موجودة بقسم الاعشاب بمنتدنا هذا وانا ادعيلك بالتوفيق بس اذكرك لا زم تكونين بهمة عالية لان التغيير يحتاج الكثيرررررر:000003254:

رد: انا في حيرة شديدة ارجو مساعدة و تشجيعاتكم الخاصة يلالالالالا
 

انا معرفش في الريجيم قد كده المهم تاكلي اكل مغذي علشان جسمك مايتعبش ومايجلكيش انيميا ومارسي الرياضة شوفي مواضييع يكون فيها رياضة في المنزل خفيفة تساعد في التخسيس المهم تاكلي الاكل المغذي وبكية معقولة قللي الكية وكلي زي انتي عاوزة علشان لو عملتي رجيم قاسي وخسيتي اول ا هتبطليههاتزيدي وبشكل سرييييييييييييييييييع جدا ربنا معاكي يارب:0000454: