1 2
|
رجيم سريع 19 كيلوونص في 3 اسابيع ان شاء الله ....بســــــــــــــــــــــــــــــــم الله الرحمن الرحيم كيفكم ____ان شاء طيبين :000003254::000003254: ريجيم عجيب ... ينزل 19 كيلو ونصف في 3 أسابيع الأسبوع الأول : ( هذا الأسبوع ينزل4 ونصف كيلو ) :icon9: - شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب ) . - حليب أو زبادي قليل الدسم ( 4 أكواب ) . - 4 ثمرات فاكهة أو 2 كوب عصير طازج بدون سكر ( يفضل البرتقال ) . - سلطة مرة في اليوم ( خس + طماطم + خيار ) 2 ثمرة من كل نوع . - قطعة من الجبن أو اللبنة ( يفضل اللبنة ) مرتان يوميا . الأسبوع الثاني : ( هذا الأسبوع ينزل 6 كيلو ) :blink2: - شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب ) . - حليب أو زبادي قليل الدسم ( 4 أكواب ) . - 3 كوب عصير طازج بدون سكر ( يفضل البرتقال ) . ______________________________ ____________ الأسبوع الثالث : ( هذا الأسبوع ينزل 9 كيلو ) :wassat: - شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب ) . - حليب أو زبادي قليل الدسم ( 2 كوب ) . - 3 كوب عصير طازج بدون سكر ( يفضل البرتقال ) . ---------------------------- ملاحظه::rr: ====== 1-الاكل ببطئ 2-المشي لو نص ساعه 3-لاتهملي شرب الماء 4-عدم النوم مباشره بعد الاكل الشاي والنسكافيه والقهوه بدون السكر او الحليب ويمكن بالمحليات للامانه منقوله الملاحظه مهمه جدا :000003254: |
رد: رجيم سريع 19 كيلوونص في 3 اسابيع ان شاء الله |
رد: رجيم سريع 19 كيلوونص في 3 اسابيع ان شاء الله سلمت يمينكـ لروعة الانتقاء سلمكـ الله من كل مكروه دمتى بخير |
رد: رجيم سريع 19 كيلوونص في 3 اسابيع ان شاء الله منورات ياحلوات:smile15: |
رد: رجيم سريع 19 كيلوونص في 3 اسابيع ان شاء الله بارك الله بك ملوكة الصغيرة |
رد: رجيم سريع 19 كيلوونص في 3 اسابيع ان شاء الله |
الساعة الآن 12:59 AM. | 1 2
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0