مجتمع رجيم - رجيم رمضاني من تجربتي افضل رجيم رمضاني مجرب

1 2 3

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم (https://forum.rjeem.com/f327.html)

- - رجيم رمضاني من تجربتي افضل رجيم رمضاني مجرب (https://forum.rjeem.com/t144262.html)

أمواج رجيم

06-25-2013 03:05 AM

رجيم رمضاني من تجربتي افضل رجيم رمضاني مجرب

http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...1399rnx88k.gif

غالياتي العام الماضي والعام اللي قبله جربت رجيم رمضاني واستفدت منه كثير
والسنة هذي بسويه
الرجيم هو
الفطور
النصف 1
تمر سكري -ماء ثم صلاة المغرب وبعد الصلاة
http://up.rjeem.com/uploads/13721154102.jpg
مشويات
سمبوسة مشوية-معجنات المعجنات اذا كانت حشواتها منوعة يوخذ من كل نوع حبة
العصائر اللي جربتها بالرجيم
عصير ليمون بدون سكر مع نعناع-عصير تانج فواكه مشكلة-عصير تانج مانجو
عصير تانج برتقال
بعد نصف ساعة تراويح وبعد التراويح ماء ثم شوربة
وبعدها مشي نصف ساعة وبعد المشي ماء ثم سباحة ثم سلطة وفاكهة
وبعدها جح وشمام
http://up.rjeem.com/uploads/13721154103.jpg

http://up.rjeem.com/uploads/13721154105.jpg
وعند الاحساس بالجوع يوخذ حبة فاكهة او سلطة
انا اكلت رمان بوقت الجوع
http://up.rjeem.com/uploads/13721154101.jpg
الممنوعات
القلي-السكريات مثل الشيرة وغيرها-المشروبات الغازية-النشويات
الموز-التين- العنب
السحور
اي نوع تحبونه
انا تمر سكري مع لبن واذا لم يتوفر التمر السكري
يفضل الخلاص
http://up.rjeem.com/uploads/13721154104.jpg
الاكثار من شرب الماء 9اكواب او اكثر
الاكثار من الشغل والحركة
وبالعيد كل من شافني يقول انتي متغيرة وناحفة عن قبل
هذا رجيمي ياغالياتي اتمنى ينال اعجابكن
اي سؤال انا حاضرة

http://up.rjeem.com/uploads/13711593691.png

|| (أفنان) l|

06-26-2013 04:50 PM