مجتمع رجيم

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)
-   أنظمة و برامج الرجيم (https://forum.rjeem.com/f125.html)
-   -   ريجيم للدكتور عادل المنعم الدرة (https://forum.rjeem.com/t144294.html)

ام ناصر** 06-25-2013 11:25 PM

ريجيم للدكتور عادل المنعم الدرة
 
على الريق: كوب ماء و بعد ساعة و باقى النهار تكملة 2لتر أو 2 و نصف أى (( 8 إلى 12 كوب))


الفطور: ربغ رغيف او نصف رغيف سن+ جبنة اقريش او بيضة مسلوقة+كوب حليب او زبادى خالى الدسم+ طماطم او خيار


الغذاء: ربع دجاجة مشوية أو علبة تونة مصفية من الزيت أو 2 سمكة مشوية
+ 6 ملاعق أرز أو مكرونة أو قطعة بطاطس أو نصف رغيف خبز
+ طبق خضار نى فى نى
+ طبق سلطة مشكل


العشاء: ربع رغيف + جبنة قليلة الدسم +سلطة خضرا


طوال اليوم مسموح بإضافة الاتى:


حبة كمثرى أو تفاح أو برتقال

. شاى أو قهوة بدون إضافة حليب ولا سكر

أمواج رجيم 06-25-2013 11:40 PM

رد: ريجيم للدكتور عادل المنعم الدرة
 
رجيم سهل ومفيد ياقلبي
بانتظار جديدك

cute princess 06-26-2013 12:37 AM

رد: ريجيم للدكتور عادل المنعم الدرة
 
ريجيم جميل جداً
سلمت يمينكـ
ودوماً فى انتظار المزيد من رقى ابداعكـ


http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...bwdc9jd3yu.gif

ام ناصر** 06-26-2013 01:15 AM

رد: ريجيم للدكتور عادل المنعم الدرة
 
http://www.rjeem.com/up/images/o32n02lvzowhu208gbrj.jpg

حور محمد 07-23-2013 01:23 AM

رد: ريجيم للدكتور عادل المنعم الدرة
 
معلومات قيمة جدا ومهمة
مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه
http://www.rjeem.com/up/images/lge7t9ms1sc7rx18uyh.gif


الساعة الآن 09:18 AM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0