مجتمع رجيم - رجيم صحى وسريع 12 كيلو فى الشهر

1 2

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم (https://forum.rjeem.com/f327.html)

- - رجيم صحى وسريع 12 كيلو فى الشهر (https://forum.rjeem.com/t144503.html)

زهرة الليمون

07-01-2013 06:17 PM

رجيم صحى وسريع 12 كيلو فى الشهر

[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:70%;background-image:url('http://forum.rjeem.com//mwaextraedit4/backgrounds/22.gif');background-color:burlywood;border:4px ridge burlywood;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
http://up.rjeem.com/uploads/13726877062.gif[/ALIGN][/CELL][/TABLE1][/ALIGN]

[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:70%;background-image:url('http://forum.rjeem.com//mwaextraedit4/backgrounds/22.gif');background-color:burlywood;border:4px ridge burlywood;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]

حبيباتى كل وردات منتدانا الغالى
من خبراء التغذية رجيم صحى وسريع لإنقاص 12 كيلو فى الشهر
اتمنى ينال اعجابكم
http://up.rjeem.com/uploads/13726911611.gif
الإفطار
http://up.rjeem.com/uploads/13726877061.gif

25 جرام خبز اسمر
شاى اوقهوة مع حليب خالى الدسم وبدون سكر
جبن خالى الدسم
الغداء والعشاء
http://up.rjeem.com/uploads/13726877061.gif
سلطة خضراء مع الطماطم حسب الرغبة
250 جرام خضار مسلوق ماعدا البطاطس والجزر والقرع والبصل
125 جرام لحم او دجاج او سمك مسلوق او مشوى
25جرام خبزاسمر
ثمرة فاكهة واحدة
بين الغداء والعشاء زبادى خالى الدسم
او كوب لبن خالى الدسم
ساعتين مشى كل يوم ضرورى جدا
بالنسبة للنشويات والبقول 6 ملاعق تكفى
http://up.rjeem.com/uploads/13726877061.gif
هذا الرجيم لايقيدك بنوعية اغذية معينة اوجدول معين
وبإذن الله تخسى 12 كيلو فى الشهر اذا طبقتى الرجيم بطريقته السليمة
اتمنى اكون افدتكم ياغاليات
http://up.rjeem.com/uploads/13726879601.gif http://up.rjeem.com/uploads/13726879601.gif
http://up.rjeem.com/uploads/13726910621.gif
[/ALIGN][/CELL][/TABLE1][/ALIGN]

http://up.rjeem.com/uploads/13711593691.png

يالذيذ يا رايق

07-01-2013 06:26 PM