1 2
| 1 2
|
نحت الخصر2013 تنحيف البطن فى اقل من اسبوعين أقوى طرق الشد والقضاء على السيلوليت 2014 [ALIGN=CENTER][TABLE1="width:95%;background-image:url('http://up.rjeem.com/uploads/13732112972.jpg');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center] http://up.rjeem.com/uploads/13732112971.jpg نحت الجسم تخسيس الخصر وابرازه تصغير حجم الخصر والقضاء على السيلولايت فى جميع انحاء الجسم والعمل على شد الجسم أهلاً بكم ياأحلى وردات من منا لا يحلم بخصر نحيل مشدود ينضرب به المثل وجسم خالى من السيلولايت الذى يشوه الجسم ويقضى على الانوثة موضوعنا سيكون عبارة عن نظام غذائى + رياضة + خلطات طبعاً بخصوص النظام الغذائى تحدثنا هنا الرياضة ستكون يومياً بدون انقطاع تمرين الخصر وهو عبارة عن وضع اليد فى الوسط والتحرك يمين ويسار أول أسبوع يومياً 50 مرة ثانى أسبوع يومياً 100 مرة ثالث أسبوع يومياً 150 مرة رابع أسبوع يومياً 200 مرة تمرين التويست أول أسبوع يومياً 50 مرة ثانى أسبوع يومياً 100 مرة ثالث أسبوع يومياً 150 مرة رابع أسبوع يومياً 200 مرة تمرين البطن النوم على الظهر مع شد الجسم والصعود ببطئ بالرقبة والكتفين والرجوع مرة أخرى وهكذا أول أسبوع يومياً 25 مرة ثانى أسبوع يومياً 50 مرة ثالث أسبوع يومياً 75 مرة رابع أسبوع يومياً100 مرة تمرين البطن الثانى النوم على الظهر مع شد الجسم والصعود ببطئ بالرقبة والكتفين الى ان نصل الى وضع الجلسة المعتدلة ونلمس على قدر المستطاع اصابع القدمين والرجوع مرة اخرى وهكذا أول أسبوع يومياً 25 مرة ثانى أسبوع يومياً 50 مرة ثالث أسبوع يومياً 75 مرة رابع أسبوع يومياً100 مرة تمرين شد الجزء السفلى من البطن الوقوف باستقامة والنزول الى ان نلمس اصابع القدمين على قدر المستطاع والرجوع مرة اخرى أول أسبوع يومياً 50 مرة ثانى أسبوع يومياً 100 مرة ثالث أسبوع يومياً 150 مرة رابع أسبوع يومياً 200 مرة هذا التمرين http://up.rjeem.com/uploads/13732112974.gif يومياً 25 مرة ثانى أسبوع يومياً 50 مرة ثالث أسبوع يومياً 75 مرة رابع أسبوع يومياً100 مرة هذا التمرين http://up.rjeem.com/uploads/13732112973.gif أول أسبوع يومياً 50 مرة ثانى أسبوع يومياً 100 مرة ثالث أسبوع يومياً 150 مرة رابع أسبوع يومياً 200 مرة هذا التمرين http://up.rjeem.com/uploads/13732112975.gif أول أسبوع يومياً 50 مرة ثانى أسبوع يومياً 100 مرة ثالث أسبوع يومياً 150 مرة رابع أسبوع يومياً 200 مرة المشى السريع أول أسبوع يومياً ربع ساعة ثانى أسبوع يومياً نصف ساعة ثالث أسبوع يومياً ساعة الا ربع رابع أسبوع يومياً ساعة كاملة والان يأتى دور الخلطة http://up.rjeem.com/uploads/13732114521.jpg يوجد كريمات بالزنجبيل للتنحيف ممكن الاستعانة بها وطريقتها يؤخذ حمام دافئ ثم يدهن الخصر بالكريم ثم يلف رول تغليف مثل رولات تغليف الخضار ويتم ممارسة التمارين وعند الانتهاء من التمارين اخذ حمام دافئ ثم ماء بارد لشد الجسم وايضاً يمكن تمرير ثلجة وان لم يتوفر كريم الزنجبيل يتم طحن زنجبيل طازج ووضع عليه خل تفاح حتى يصبح مثل العجينة ويتم وضعه على الخصر وعمل نفس الطريقة السابقة ملحوظة مهمة جداً التمارين هنا اجبارية مع النظام الغذائى مع الخلطة للحصول على افضل نتائج بفترة جداً قصيرة ولن يكون هناك اى نتيجة ملموسة الا باستخدام هذة التمارين الان موعدنا مع الوحش السيلوليت انواع السيلوليت السيلوليت الرخو نوع شائع جدا خاصة في النساء قرب سن الخمسين ونجده ايضا في الاشخاص قليلي الحركه يمكن التعرف الى هذا النوع في الجلد المتمدد بشكل يوحي بالتلف بحيث تبدو الانسجة مترهلة وتسهل ملاحظه هذا النوع خاصه للاشخاص المعرضين لتغيرات متكرره في الوزن السيلوليت القاسي يخص الشابات ويكون مؤلما ويكون مظهره اشد كثافة السيلوليت المتصلب يظهر هذا النوع بشكل صفائح رخوة من الانسجة الخلويه الملتهبة ملحقة بنوع من العقد او الدرنات المتماسكة والمتراصة بما يشبه الألياف الكثيفة ويكون لون الجلد في هذا النوع شاحبا جدا والألياف المطاطية غالبا ماتكون متلفة غالبا يظهر هذا النوع عندما تبلغ المرأة سن اليأس اماكن ظهور السيلوليت 1. منطقة الفخذ 2. الجزء الخلفي من الرجلين 3. الجزء العلوي من الذراعين 4. منطقة المؤخرة والبطن تناولى الخضار والفاكهه لانها تنشط الجهاز الليمفاوي تناولي تفاحه في اليوم : التفاح كبير الفعالية في التخلص من الدهون ويحتوي على الياف البكتين الذائبة في الماء التي تخلص الجهاز الهضمي من السموم ومن الفواكه الغنيه بالبكتين ايضا الكمثرى والموز والجزر والليمون ينصح بتناول الفراولة والتوت البري لانها تنشط عمل الدورة الدموية والكبد ينصح بتناول البروكلي والارضي الشوكي والهيلون لانها تطهر الجسم من السموم واحتباس الماء ينصح بتناول الكرافس والشمندر فعاله في تنشيط الكلى وتصريف الرواسب الراكدة في الجسم الاعشاب المنشطة للجهاز الليمفاوي هي الزيزفون والشمار والخبيزة والزعتر واكليل الجبل الليمون مفيد في التخلص من الدهون والسموم وينصح بشرب كوب من الماء +نصف ليمونه معصوره عليه على الريق يساعد على تنظيف الجهاز الهضمي والكبد ويزيد من كفاءتهما في تخليص الجسم من السموم والمواد الضارة تناولي البيض مرتين بالاسبوع لانه يحتوي الليسيثين من مكونات جدار الخلايا فعند تقويتها يحفظ الماء بداخل الخلية ومن الاطعمه التي تحتوي على الليسثين:فول الصويا ,السبانخ ،الخس ,القرنبيط ,الفول السوداني وزبدته ,التفاح ،البرتقال, البطاطس. تناولي السمك بانتظام تناولي مكمل غذائي ادخلي بعض انواع المكسرات ليومك بكميات معتدلة اهتمي بمصادر مضادات التأكسد ,, وهي فيتامين سي ، فيتامين إي E ، فيتامين A على شكل بيتاكاروتين و polyphenols توجد في الشاي الاخضر ، العنب الاحمر والبنفسجي، الرمان المكسرات و الحبوب الكامله والخضروات والفواكه وخصوصا الفواكه الحمضيه و فول الصويا و البصل مستخلص بذور العنب يحمي من تفكك اربطة الالستين والكولاجين مقشر الزنجبيل ملح طبيعي غير مكرر وطحنته كمان لاني حسيته قاسي على البشره بسبب حبيباته الكبيره وملعقه كبيره قرفه وملعقتين زنجبيل والقليل من اي زيت متوفر عندك وايضاَ مقشر القهوة جداً مميز ويجب هنا ان لا نغفل عن الترطيب والمرطبات الممتازة جداً Nivea roc anti cellulite دمتم بحب http://up.rjeem.com/uploads/13711593691.png [/ALIGN][/CELL][/TABLE1][/ALIGN] |
رد: نحت الخصر2013 تنحيف البطن فى اقل من اسبوعين أقوى طرق الشد والقضاء على السيلوليت 2014 طرح بقمـ‘ـــه الرووعه تسلم روحكـِ العطرة.. لابدإآآإآع قلمكـ :000003254:ِ يعطيكـ آلف عافيه اترقب وبشوق.. فلآ تبخلي علينآ بــ إنتقآءكـ ِالرآئع لـروحكـِ كل الإحترآم ~ http://img.rjeem.com/imgcache/2013/07/227838.gif |
رد: نحت الخصر2013 تنحيف البطن فى اقل من اسبوعين أقوى طرق الشد والقضاء على السيلوليت 2014 http://forum.rjeem.com/data:image/jp...UUUAFFFFAH/9k= تسلم ايدك ياوردة افدتينا بابداعك تواصلي على هذا الابداع:000021541: http://forum.rjeem.com/data:image/jp...UUUAFFFFAH/9k= |
رد: نحت الخصر2013 تنحيف البطن فى اقل من اسبوعين أقوى طرق الشد والقضاء على السيلوليت 2014 :00000544::00000544: يعطيك ألف عافيه ع المجهود الواضح .. معلومات قيمة ومفيدة عن نحت الخصر2013 تنحيف البطن فى اقل من اسبوعين أقوى طرق الشد والقضاء على السيلوليت 2014.. جزاك الله كل خير وموفق بإذن الله ... لا خلا و لا عدم من مواضيعك الجديدة بإنتظار أطروحاتك المميزة بكل شوق حفظكِ الرحمن ,, شكراً ..... :00000544::00000544::00000544: |
رد: نحت الخصر2013 تنحيف البطن فى اقل من اسبوعين أقوى طرق الشد والقضاء على السيلوليت 2014 الف شكر وجزاك الله خير معلومات جميله ومفيده نفع الله بها الاخوات ولا حرمك الاجر |
رد: نحت الخصر2013 تنحيف البطن فى اقل من اسبوعين أقوى طرق الشد والقضاء على السيلوليت 2014 |
| الساعة الآن 01:19 PM. | 1 2
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0