مجتمع رجيم - رجيم رمضان 7 كيلو في 15 يوم قولي وداعا للكرش مع الشراب الناسف للدهون خلال اسبوعين برنامج حميه كامل من دكتور تغذيه تتخلصين به من البطن و شحومها

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- أنظمة و برامج الرجيم (https://forum.rjeem.com/f125.html)

رجيم رمضان 7 كيلو في 15 يوم قولي وداعا للكرش مع الشراب الناسف للدهون خلال اسبوعين برنامج حميه كامل من دكتور تغذيه تتخلصين به من البطن و شحومها

السلام عليكم

الرجيم الرمضاني الذي ينقص سبعه كيلو في اسبوعين.

يعتمد على عصير يشرب منه كوبين الاول وقت الافطار و الثاني مع السحور

http://up.rjeem.com/uploads/13737269761.jpg

و تتبع معه برنامج غذائي خاص من دكتور تغذية

مكونات الشراب الناسف للكرش

تفاحة + كيوي + عود كرفس +عصير 2 ليمون + ملعقة قرفه + اوراق نعناع +ملعقة عسل + حبة جزر + كوبين ثلج

نخلط جيدا و نقسمه على مرتين

البرنامج الغذائي للرجيم

ما بين الافطار و السحور

سلطة خضر + 7 تمرات + علبة زبادي + 200 غ لحوم مشويه مهما كان نوعها +كوب شاي اوكوب حليب دافئ

تقسم الوجبة حسب الرغبه

البرنامج الرياضي للرجيم

المشي ساعة مقسمه على مرتين
الدراجه الثابته 60 دقيقه مقسمة على 3 مرات

كانت هذه حمية رمضان سبعة كيلو في اسبوعين تقولين خلالها وداعا للكرش خلال 15 يوم مع المشروب المحطم للدهون و الكرش وقت الافطار و السحور
:00003251::00003251:
http://forum.rjeem.com/t144386.html
http://forum.rjeem.com/t144551.html
http://forum.rjeem.com/t144709.html

http://up.rjeem.com/uploads/13723729921.png

رد: رجيم رمضان 7 كيلو في 15 يوم قولي وداعا للكرش مع الشراب الناسف للدهون خلال اسبوعين برنامج حميه كامل من دكتور تغذيه تتخلصين به من البطن و شحومها

طرح بقمـ‘ـــه الرووعه
تسلم روحكـِ العطرة.. لابدإآآإآع قلمكـ
:000003254:ِ
يعطيكـ آلف عافيه

اترقب وبشوق..
فلآ تبخلي علينآ بــ إنتقآءكـ ِالرآئع
لـروحكـِ كل الإحترآم ~
:000003254:

مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه
http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...zxjc4g6jy8.gif

شكرًا على المرور
أسعدني تواجدكن