|
اخسري وزنك بوجه ممتليء وجسم بدون ترهلات سر طريقتي الخاصه متل ما وعدتكم القسم الثاني من رجيمي اللي نزلت فيه 10 كيلو طبعا انتو بتعرفو انه بعد تخفيف الوزن ممكن يحصل بالجسم ترهلات وخاصه الوجه واول شي بينزل بالجسم هو الوجه بيصير شاحب غير الترهلات اللي ممكن تصير بعد الرجيم بس بهالرجيم واتباع الطريقه الصح صدقوني باذن الله راح بينحف جسمك وبدون اي مشاكل ثانيه سواء بالجسم اوالبشره والاهم انه قسما بالله بشرتك راح تتحسن 80% وهاذا الرجيم انا اللي عملته لحالي تبعا مع مساعده استاذي العزيز جوجل وبعد ما هلكت كل المواقع والمنتديات والله بشره صحيه وروعه وجسم اروع بس بدك حرب مع نفسك شوي اولا---------------مقاطعه كل المشروبات الغازيه والقهوه والشاي حتى لو بدون سكر واذا كنتي من مدمنات القهوه راح اعلمكم طريقه قهوه ما تضر البشره في موضوع ثاني ثانيا اليوم اللي راح نوخذ فيه الخميره او الحلبه ما ناكل فوكه ابدا هاي نقطه مهمه لانو الخميره ما بتسمن الا مع الفواكه او اللحوم او الرز معلومه كتير مهمه اخذتها من دكتورونفسها الحلبه عدا البرتقال طبعا لانه من الحمضيات ثالثا اللحوم ممنوعه بكل انواعها الا السمك وبعد هيك بيصير مره واحده بالاسبوع رابعا شرب الماي كتير وعلى فكره كنت دايما اسمعها بس والله بعد ما جربتها عرفت قيمتها هسه نيجي للنظام خطوه خطوه اول اسبوع كل يوم ورا يوم معلقه صغيره خميره مع كاس عصير برتقال مهمه كتير وهي السر في الحفاظ على الشعر والبشره اما البرتقال كل يومhttp://img.rjeem.com/imgcache/2013/08/250360.jpg بعد ساعتين بيضه واحده وكاسه اعشاب انت بتحبيها انا كنت اشرب يانسون واحيانا قرفه شمر او بابونج بس انتبهي لا تكتري من البابونج كاسه بس لانه بيعمل صداع ولو ما بتحبي ماي على الريق مع ليمون او مشروب البقدونس http://img.rjeem.com/imgcache/2013/08/250361.jpg الغداء اختاري كل يوم اي شي من هاي الاكلات ركزو كل يوم نوع مش كلها بنفس اليوم الكميه متل ما بدك ما في اي ضرر كوسا مشويه مع لبن وثوم وفلفل واللي معدته تعبانه يترك الفلفل مع قدر الكف خبز اي نوع والافضل خبز النخاله عشان المعده ما تتعب ولو ما بتحبي الكوسا يقطين مسلوق كتير طيب 2- بطاطا مسلوقه او مشويه 3-شوربه خضار بدون ماجي وملعقه صغيره زيت الخضار متل فاصوليا بازيلا جزر ملفوف حسب رغبتك 4-شوربه الفطر كتير مفيده وطيبه 5-خيار مع لبن وبقدونس ونعنع 6-وهاذا اهم شي تقطعي بقدونس ناعم وضيفي له ثوم ولبن العشاء دائما لبن او كاسه عصير برتقال الاسبوع الثاني في هاذا الاسبوع راح نبدل معلقه الخميره بحلبه مهم كتير لانها كمان بتحتوي على الفيتامينات وبتساعد البشره على نضارتها وعدم الترهل والجسم كمان وطبعا الكل بيعرف مشروب الحلبه http://img.rjeem.com/imgcache/2013/08/250362.jpgنحنا راح نوخد بس كاسه على الريق وبعدها بساعتين كاس البرتقال ولازم فرش مو صناعي الفطور كل يوم اما شمندر مسلوق يعني بنجر او جزر مسلوق لازم مسلقوق مريح للمعده وسبحان الله هو النوع الوحيد اللي بينسلق وفائدته متل ما هي او تفاحه بس بيوم لو اخترتي فيه فوكه ما تاخدي كاس الحلبه او قطعه جبنه صغيره بيضاء او 2ملعقه فول او لبنه الغداء اي نوع من 1- سلطه (خيار بندوره فلفل حلو خس بقدونس بصل) وملعقه زيت زيتون وخل 2- 2-تونا او سمك مشوي مع حبه طماطم 3- 3- سلطه ملفوف مع جزر مع ملعقتين ذره وبدل المايونيز حطي لبن 4- 4-كبده مشويه اي نوع بدون زيت 5- 5-لو مل تقدري تستغني عن اللحوم ممكن دجاج بس الافضل اول اسبوعين بلاه 6- اي طبخه ممكن تعمليها بس بدون لحمه وبدون رز مثلا ملوخيه باميه زهره اي شي بس ركزي بدون لحمه ورز 7- فواكه مشكله اي نوع العشاء حليب خالي الدسم او لبن الاسبوع الثالث راح نترك الحلبه وناخد كل يوم ورا يوم معلقه بذر الكتان http://img.rjeem.com/imgcache/2013/08/250363.jpgمع كاسه ماي وليمون او حليب الفطور غداء عشاء فواكه شو ما بدك وباي كميه حتى العنب ممكن تاكليه بس الموز لا الاسبوع الرابع على الريق راح ناخد بدل الكتان (معلقه كركم وعسل وحبه البركه ) وما تاخدي لا كتان ولا حلبه ولا خميره http://img.rjeem.com/imgcache/2013/08/250364.jpg مع كاسه ماي الفطور دائما فواكه الغداء سلطات او خضار او تونا العشا متل ما تحبي بس بدون دهون او سكريات ملاحظات دائما بين الوجبه والتانيه اقل شي 4 ساعات كثري من شرب الماي شرب الاعشاب باعتدال والاهم من كل هاد مشي او رياضه لو نصف ساعه كمان بيساعد على شد الجسم لا تنسي قهوه شاي كولا مواد حافظه كله ممنوع بالنسبه للفوكه اكتر شي كنت اخد كيوي واناناس وانجاص لانه بيحتوي على فيتامين سي وهاد مهم لانه بالرجيم ممكن البشره يصيبها جفاف وفيتامين سي بيمنع الجفاف وللامانه انا كنت اخذ فيتامين اي بالاسبوه 3 مرات وادهن بشرتي كمان للترطيب طبعا اكيد الخلطات هاي رفيقه العمر وما تفكري تبدلي او تغيري خليك على نفس النظام حتى ما تلوموني ههههههههههه رجيم باذن الله صحي وراااااااائع وبشره متالقه حتى لو كانت غير صافيه سواء حبوب او اسوداد او بثور كله ان شاء الله راح يتحسن وانتي بنفسك الحكم جربوه والله والله ما راح تندمو ارجو من الله الكل يستفيد وتدعولو بالخير على فكره ممكن تنزلي اكتر لانه صاحبتي نزلت 15 كيلو وهاد حسب جسمك ومجهودك http://up.rjeem.com/uploads/13711593691.png |
رد: اخسري وزنك بوجه ممتليء وجسم بدون ترهلات سر طريقتي الخاصه |
رد: اخسري وزنك بوجه ممتليء وجسم بدون ترهلات سر طريقتي الخاصه حلو اوى الرجيم وشكله سهل وبيجيب نتيجة تسلمى يا قمر موضوع حلو تستاهلى احلى تقييم:) |
رد: اخسري وزنك بوجه ممتليء وجسم بدون ترهلات سر طريقتي الخاصه شكرآ جزيلا على الموضوع الرائع و المميز واصلي تالقكي معنا فى المنتدى بارك الله فيك أختى ننتظر منك الكثير من خلال إبداعاتك المميزة لك منـــــــ إجمل تحية ــــــــــى |
رد: اخسري وزنك بوجه ممتليء وجسم بدون ترهلات سر طريقتي الخاصه |
رد: اخسري وزنك بوجه ممتليء وجسم بدون ترهلات سر طريقتي الخاصه :00000544::00000544: يعطيك ألف عافيه ع المجهود الواضح .. معلومات قيمة ومفيدة عن اخسري وزنك بوجه ممتليء وجسم بدون ترهلات سر طريقتي الخاصه جزاك الله كل خير وموفق بإذن الله ... لا خلا و لا عدم من مواضيعك الجديدة بإنتظار أطروحاتك المميزة بكل شوق حفظكِ الرحمن ,, شكراً ..... :00000544::00000544::00000544: |
| الساعة الآن 05:50 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0