|
االارز بالبيض دايت على طريئتي واقل من 700 سعرة [grade="4169E1 FF1493 32CD32 00008B FF1493"]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته[/grade] بسم الله الرحمن الرحيم كيفكو يا بنات وشو اخباركو اليوم عملتلكو طريقة للارز بالبيض وفيها سعرات قليلة بتساعدكم في الرجيم خلينا نبدا المقادير:- كوب ارز , 4 ملاعق زبدة (لانو سعراتها اقل من الزيت) , بصل , فلفل اخضر , فلفل حلو (فليفلة) , بازيلا , جزر , بيضتين مخفوقتين , بقدونس وليمون للزينة. http://www.rjeem.com/up/images/p67ev57a9uyuf5jorm59.jpg الطريقة :- اولا :- نقوم بسلق الارز وانتبهو يا بنات ما تحطو عليه زيت حتى ما تكتر السعرات ازا بدكم حطو عليه ربع ملعقة زبدة وشوية ملح ثانيا :- نقوم بوضع الزبدة في مقلى وتسييحها ثالثا:- نقوم بوضع البصل والفلفل الاخضر مدة 30 ثانية او دقيقتين كحد اقصى http://www.rjeem.com/up/images/lpkcteyxdo7dq6xi6b2.jpg رابعا :- نقوم باضافة الفلفل الحلو للبصل http://www.rjeem.com/up/images/q4qlgrq7umiu5jcr886.jpg خامسا : نقوم بوضع الجزر بعد ان يصبح البصل نصف استواء سادسا :- نضيف البازيلا والبيض الخفوق ونقلبهم ومن ثم نضيف الارز المسلوق ونقلبهم لمدة 3 دقائق http://www.rjeem.com/up/images/3eoupcgbte1mbbo9f9q.jpg واخيرا :- نضعهم في صحن كبير ونرش عليهم البقدونس والليمون للز http://www.rjeem.com/up/images/w3fer469gbkz027f5eky.jpg بالهنا والشفا يا بنات وما تنسو التقييم حبيباتي ^^ http://up.rjeem.com/uploads/13711593691.png |
رد: االارز بالبيض دايت على طريئتي واقل من 700 سعرة |
رد: االارز بالبيض دايت على طريئتي واقل من 700 سعرة اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فاطمة عمران زكريا: http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...fvuqebsrfp.gif |
رد: االارز بالبيض دايت على طريئتي واقل من 700 سعرة موضوع مفيد و مميز مشكورة خيتى على نشاطك و بانتظار جديد |
رد: االارز بالبيض دايت على طريئتي واقل من 700 سعرة اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عبق الجنان: يا هلا بخيتي وحبيبتي http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...u7i4ic4v8w.gif |
رد: االارز بالبيض دايت على طريئتي واقل من 700 سعرة http://img.rjeem.com/imgcache/2013/08/250421.gif يسلمو كتير على الطرح الجميل ادامك الله لمنتدانا ننتظر جديدك ودي |
| الساعة الآن 01:22 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0