1 2
| 1 2
|
سؤال متى نأكل الشوكولاتة (أثناء فترة الرجيم) وأنا جربتها.........ز سؤال إذا كانت أتبعى نظام غذائى (الرجيم) هل أكل الشوكولاتة أو بعد نهاية الرجيم؟... http://rjeem.com/Upload/uploads/cb9cd4db1f.jpg يقول:بعض أخصائى الاتغذئية أذاولابد من الشوكولاتة أثناء الرجيم فيجب أكلها بعد ممارسة الرياضة مبشرتاً الان الجسم يكون فى حالة سحب للسعرات الحرارية لذلك يكون هذة أفضل الاوقات لتناولها وأيد كلامهم بعض مدربين الرياضة أمابنسبة للرياضين فهم يقومون بأكل الشوكولاتة أوالحلوة قبل ممارسة الرياضة أو المبارة لتمدهم بالطاقة http://rjeem.com/Upload/uploads/6ab3ae589f.gif |
رد: سؤال متى نأكل الشوكولاتة (أثناء فترة الرجيم) وأنا جربتها.........ز اممم شيء حلووو افدتيني والله |
رد: سؤال متى نأكل الشوكولاتة (أثناء فترة الرجيم) وأنا جربتها.........ز مشكورة حبيبتي |
رد: سؤال متى نأكل الشوكولاتة (أثناء فترة الرجيم) وأنا جربتها.........ز |
رد: سؤال متى نأكل الشوكولاتة (أثناء فترة الرجيم) وأنا جربتها.........ز :zyxr_2020: مشكوووره قلبووو ويعطيك العافيه :zyxr_2020: |
رد: سؤال متى نأكل الشوكولاتة (أثناء فترة الرجيم) وأنا جربتها.........ز |
رد: سؤال متى نأكل الشوكولاتة (أثناء فترة الرجيم) وأنا جربتها.........ز انا باكل الشيكولاته يوم الفرى |
رد: سؤال متى نأكل الشوكولاتة (أثناء فترة الرجيم) وأنا جربتها.........ز |
رد: سؤال متى نأكل الشوكولاتة (أثناء فترة الرجيم) وأنا جربتها.........ز لااااا مستحيييييييييييييل اقرب للشوكولاته اصلاااااااا هي نقطة ضعفيييي يعني اذا اشوف الشوكولاته ما اقدر لاااااازم اكل ومو شوي لازم كميه منيييييييحه ومشكووووووووووووووووره |
رد: سؤال متى نأكل الشوكولاتة (أثناء فترة الرجيم) وأنا جربتها.........ز مشكوره على المعلومه |
رد: سؤال متى نأكل الشوكولاتة (أثناء فترة الرجيم) وأنا جربتها.........ز حبيبتى المتاهه ارجو ان افيدك بالر المباشر التالى على سؤالك: تشعر الكثيرات بعد تناول الوجبة بالرغبة في تناول قطعة حلوي أو شوكولاته حيث يعقبه علي الفور إحساس بالهدوء والسعادة الداخلية.. ويفتقدن هذا الإحساس تماما إذا اضطررن إلي إتباع نظام غذائي بهدف تقليل الوزن.. ويتساءلن عن السر في قطعة الشوكولا وعن إمكانية تناولها أثناء الرجيم.. يجيب علي هذا التساؤل د.شريف عزمي استشاري التغذية والسمنة وعلاج الآلام قائلا: إن سر الإحساس بالانتعاش والابتهاج الذي تبعثه الشوكولاته في النفس يرجع إلي مادة الكافيين التي تعتبر منشطا فعالا للجهاز العصبي وعاملا مهما يخلصه من التعب والإجهاد فيتولد علي الفور إحساس بالراحة والهدوء والسعادة.. كما يتوافر في الشوكولاته نسبة من السكر تعمل علي رفع معدل هورمون السيروتوينين وهو الهرمون المسئول عن المزاج.. ولكن كما يقول المثل أوله حلو وآخره مر بمعني أن تناول هذ ه النوعيات من الحلوي يؤدي إلي إدمانها فيفتقدها الجسم إذا حرم منها ويعاني من الإحساس بالرتابة والاكتئاب.. لذلك فإن النصيحة التي يقدمها د.شريف عزمي تتلخص في تناول قطعة صغيرة منها بشرط أن يتم تناولها ببطء للاستمتاع بمذاقها الطيب أولا ولمنح مراكز الإحساس بالشبع الموجودة علي طرف اللسان فرصة الاكتفاء بهذا القدر القليل لرفع مستوي هورمون السيروتويني في المخ. وينصح د.شريف من يرغبن في تناول الشوكولاته أثناء الرجيم بتناول قطع صغيرة من الأنواع الخالية من السكر.. ويشير في النهاية إلي حقيقة علمية مهمة تؤكد أن الحلوى أو الشوكولاته وحدهما لا يكفيان لرفع الروح المعنوية.. إذ يجب أن يصاحب ذلك ممارسة الرياضة لمدة30 دقيقة يوميا لأنها تساعد الجسم علي إفراز هرمونات طبيعية تخلصه من الإحساس بالألم والتعاسة والتوتر وتضبط المزاج |
رد: سؤال متى نأكل الشوكولاتة (أثناء فترة الرجيم) وأنا جربتها.........ز تسلمين على المعلومه |
رد: سؤال متى نأكل الشوكولاتة (أثناء فترة الرجيم) وأنا جربتها.........ز اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة didi21: |
رد: سؤال متى نأكل الشوكولاتة (أثناء فترة الرجيم) وأنا جربتها.........ز شكرا يا خوخه حبيبتى وهذا من فضل ربى لانى قارئه شفوفه بالقراءه فى جميع المجالات ولله الحمد |
رد: سؤال متى نأكل الشوكولاتة (أثناء فترة الرجيم) وأنا جربتها.........ز حبيبتي تسلم ايديكي على المعلومة ... |
رد: سؤال متى نأكل الشوكولاتة (أثناء فترة الرجيم) وأنا جربتها.........ز |
رد: سؤال متى نأكل الشوكولاتة (أثناء فترة الرجيم) وأنا جربتها.........ز يعطيكي العافيه بس ممكن تحكيلي شو سويتي حتى نزلتي 19كيلو وشو المدة ضوري لو سمحتي |
رد: سؤال متى نأكل الشوكولاتة (أثناء فترة الرجيم) وأنا جربتها.........ز مشكورة حبيبتي |
رد: سؤال متى نأكل الشوكولاتة (أثناء فترة الرجيم) وأنا جربتها.........ز تسلمين غناتي على المعلومه |
رد: سؤال متى نأكل الشوكولاتة (أثناء فترة الرجيم) وأنا جربتها.........ز اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة didi21: ارجو ان افيدك بالر المباشر التالى على سؤالك: تشعر الكثيرات بعد تناول الوجبة بالرغبة في تناول قطعة حلوي أو شوكولاته حيث يعقبه علي الفور إحساس بالهدوء والسعادة الداخلية.. ويفتقدن هذا الإحساس تماما إذا اضطررن إلي إتباع نظام غذائي بهدف تقليل الوزن.. ويتساءلن عن السر في قطعة الشوكولا وعن إمكانية تناولها أثناء الرجيم.. يجيب علي هذا التساؤل د.شريف عزمي استشاري التغذية والسمنة وعلاج الآلام قائلا: إن سر الإحساس بالانتعاش والابتهاج الذي تبعثه الشوكولاته في النفس يرجع إلي مادة الكافيين التي تعتبر منشطا فعالا للجهاز العصبي وعاملا مهما يخلصه من التعب والإجهاد فيتولد علي الفور إحساس بالراحة والهدوء والسعادة.. كما يتوافر في الشوكولاته نسبة من السكر تعمل علي رفع معدل هورمون السيروتوينين وهو الهرمون المسئول عن المزاج.. ولكن كما يقول المثل أوله حلو وآخره مر بمعني أن تناول هذ ه النوعيات من الحلوي يؤدي إلي إدمانها فيفتقدها الجسم إذا حرم منها ويعاني من الإحساس بالرتابة والاكتئاب.. لذلك فإن النصيحة التي يقدمها د.شريف عزمي تتلخص في تناول قطعة صغيرة منها بشرط أن يتم تناولها ببطء للاستمتاع بمذاقها الطيب أولا ولمنح مراكز الإحساس بالشبع الموجودة علي طرف اللسان فرصة الاكتفاء بهذا القدر القليل لرفع مستوي هورمون السيروتويني في المخ. وينصح د.شريف من يرغبن في تناول الشوكولاته أثناء الرجيم بتناول قطع صغيرة من الأنواع الخالية من السكر.. ويشير في النهاية إلي حقيقة علمية مهمة تؤكد أن الحلوى أو الشوكولاته وحدهما لا يكفيان لرفع الروح المعنوية.. إذ يجب أن يصاحب ذلك ممارسة الرياضة لمدة30 دقيقة يوميا لأنها تساعد الجسم علي إفراز هرمونات طبيعية تخلصه من الإحساس بالألم والتعاسة والتوتر وتضبط المزاج تسلمين حياتى على المعلومات وهذا الكلام صحيح ولكن أنا حبيبتى قصدت من كلام إلا كتبته الوقت المناسب للأكل الشوكولاتة لكثير من مدربين الرياضه هو الوقت بعد الأنتهاء من ممارست الرياضة وليس البحث عن الوقت القصير السعادة بعد تناول الشوكولاتة وشكراً حياتى didi21 http://img507.imageshack.us/img507/9...imationhq3.gif |
رد: سؤال متى نأكل الشوكولاتة (أثناء فترة الرجيم) وأنا جربتها.........ز شكراً لكم على مروركم على موضوعي المتواضع http://gallery.7lm.com/data/media/19/n0831.gif http://img507.imageshack.us/img507/9...imationhq3.gif |
رد: سؤال متى نأكل الشوكولاتة (أثناء فترة الرجيم) وأنا جربتها.........ز يسلموووووووو على المعلوومة |
رد: سؤال متى نأكل الشوكولاتة (أثناء فترة الرجيم) وأنا جربتها.........ز |
رد: سؤال متى نأكل الشوكولاتة (أثناء فترة الرجيم) وأنا جربتها.........ز مشكوررررررررررررررررررررررررره الغاليه |
رد: سؤال متى نأكل الشوكولاتة (أثناء فترة الرجيم) وأنا جربتها.........ز ما اعتقد ان في احد يقدر يعيش بدون شوكولاته؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ |
رد: سؤال متى نأكل الشوكولاتة (أثناء فترة الرجيم) وأنا جربتها.........ز معلومة حلووة بس طبعا اكلها اثناء الرجيم بحدود ^_^ يسلموووووووووووووو |
رد: سؤال متى نأكل الشوكولاتة (أثناء فترة الرجيم) وأنا جربتها.........ز الف شكر..كنت محتاجه هاي المعلومه لان عندي عيد ميلاد بكرى او كنت حايرة جدا جدا |
رد: سؤال متى نأكل الشوكولاتة (أثناء فترة الرجيم) وأنا جربتها.........ز مشكووووووووورة |
رد: سؤال متى نأكل الشوكولاتة (أثناء فترة الرجيم) وأنا جربتها.........ز |
رد: سؤال متى نأكل الشوكولاتة (أثناء فترة الرجيم) وأنا جربتها.........ز مشكورة اختي على الموضوع وانا عن نفسي احب شوكلا دايت :wub: ومتى ماشتهيت اكلها |
رد: سؤال متى نأكل الشوكولاتة (أثناء فترة الرجيم) وأنا جربتها.........ز فعلا وانا سمعت بهذا الشي هههههههههههههههه الله يهديك يالمتهاهه بتفتحين مجال علينا بلاكل هههههههههههههههههه بكرا راح اشتري كرتون سنكرز يم يم هههههههه امزح عليكم لا تصدقون مشكوره على المعلومه الحلوه مثلك |
رد: سؤال متى نأكل الشوكولاتة (أثناء فترة الرجيم) وأنا جربتها.........ز |
رد: سؤال متى نأكل الشوكولاتة (أثناء فترة الرجيم) وأنا جربتها.........ز جزاكي اله خيرا حبيبتي ومع اني مابحب الشوكلا لكن وزني بيزيد على العموم تسلم ايدك |
رد: سؤال متى نأكل الشوكولاتة (أثناء فترة الرجيم) وأنا جربتها.........ز شكرا أختى على المعلومة المهمة دى أصل أنا بموت فى الشيكولا جدا جدا بس بما إنى ما بلعبشى رياضة بأكلها يوم الفرى وخلاص |
رد: سؤال متى نأكل الشوكولاتة (أثناء فترة الرجيم) وأنا جربتها.........ز |
رد: سؤال متى نأكل الشوكولاتة (أثناء فترة الرجيم) وأنا جربتها.........ز شكرا كتير معلومة جميلة |
رد: سؤال متى نأكل الشوكولاتة (أثناء فترة الرجيم) وأنا جربتها.........ز |
رد: سؤال متى نأكل الشوكولاتة (أثناء فترة الرجيم) وأنا جربتها.........ز جزاك الله خيراً |
رد: سؤال متى نأكل الشوكولاتة (أثناء فترة الرجيم) وأنا جربتها.........ز يسلمووو ع الموضوع الحلوو و المفيد |
رد: سؤال متى نأكل الشوكولاتة (أثناء فترة الرجيم) وأنا جربتها.........ز يسلمووووووووووووووووووووووووووو ربي يعطيطي العافيه |
| الساعة الآن 12:00 AM. | 1 2
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0