مجتمع رجيم - 26 كيلو في 31 يوم !!! تجربة شخصيّة مع الريجيم ..•

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

26 كيلو في 31 يوم !!! تجربة شخصيّة مع الريجيم ..•

♥.. بسم الله الرحـــــــمـــــن الرّحيــــم ..♥

http://img.rjeem.com/imgcache/2013/09/272725.jpg

سلاآم عليكم

حبيباتي و زائراتي

حبّيت اقدم لكن اليوم

تجربة اختى بالريجيم ..

و اللّي نزلت من وزنها 26 كيلو في شهر واحد !!

:000003254: :000003254: :000003254:
و طبعا هذا كلّه بفضل الله ثم منتدى ريجيم ..

مع أنّو اختى مو عضوة بالمنتدى بس متابعة لكل المواضيع و كل جديد ..

و خصوصا منتدى الريجيم والرشاقة ..

:00000544: :00000544: :00000544:
:smile04: اختى .. :smile04:

جسمها كان غير متناسق تماماً

عندها مشكلة الارداف ..

و كمان بالفترة الاخيرة طلعت لها كرش ..

و صار جسمها مو الحلو بالمرّة ..

و قرّر بعدها انها دوّر و تبحث عن ريجيم يكون قاسي شوي و يكون ملائم لظروفها ..
باعتبار انها هيّا طالبة بالجامعة ..و اكيد ما عندها وقت تطبخ شيء صحّي بالبيت ..
ما في غير الوجبات السريعة ..

فقرّرت بعدها انها تتبع ريجيم 12*12 بعدما قرأت عليه و قرأت عن نتائجه ..

و اللي هوا عبارة عن :
3 ايام البان
3 ايام خضروات
3 ايام فواكه
3 ايام لحوم و سمك و بيض يعني بروتينات ..
:zyxr_0445: :zyxr_0746: :zyxr_0445:
مشت على هالريجيم 12 يوم و بعدها اتّبعت ريجيم سعرات لمدّة اسبوع وكانت تستهلك من 600 الى 800 كالوري باليوم ..و بعد هالاسبوع رجعت مرّة تانية لريجيم 12*12

و بعد مرور 31 يوم ..اي شهر بالضبط ..

راحت للصيدلي ..

لانّو ما كان عندنا ميزان بالبيت ..

فوزنت قبل و رجعت وزنت بعد شهر من الريجيم

و كانت المفاجأة و الفرحــة التي لاآآآآآآ توووصف ..( على لسان اختى ) انها نزلت
:0000454:
26 كيلو و 300 غرام بالضببببببط ..
:0000454:
تخيّلوا انتو بعد هالتعب نزلت هالرقم الخيااالي ..:00000544:

طبعا يقولون هالريجيم ..مو حلوو و قاسي ..

بس اختى تقوول ..هوّا ريجيم حلوووو كتير للّي يعرف كيف يمشي عليه ..

يعني مثلاً

في ايام الالبان فيك تاكلي الكمية اللي بدك ياها من الالبان خالية الدسم او قليلة الدسم طبعاً
يعني مو تحرمي حالك زيادة على انّك رح تاكلي نوع واحد من الطعام ..

و بالنسبة للماء كانت اختى تشرب كل ساعتين لتر ماء ..
و هذا لانها خافت من الامساك ..

بس انتو مو مضطرّين ..يعني ..

من 2 الى 4 لتر باليوم تكفي ..

و بالنسبة للرياضة ..

كانت اختى تجري كل يوم 30 د باليوم

جرري مو مشي ..

طبعا تستريح دقيقة او دقيقتين بين الفترة و الفترة ..

و الحمد لله صارت من الرشيقات ..
:icon6: :icon6: :icon6:
اتمنى تستفادوا من الموضوع

و موفقين

:00000544:

http://up.rjeem.com/uploads/13711593691.png

رد: 26 كيلو في 31 يوم !!! تجربة شخصيّة مع الريجيم ..•

ر9999999عه ما شاء الله
مبروووك لاختك حنونة و سلمي عليها بزاففففففففففففففففففففففففففففففففففففففففففففففف ففففففففففففففففففففففف

رد: 26 كيلو في 31 يوم !!! تجربة شخصيّة مع الريجيم ..•

مبروك لأختك نزول الوزن عقبالنا ان شاء الله

واتمنى انك تمشي على طريقتها حتى تقدري تنزلي من وزنك

رد: 26 كيلو في 31 يوم !!! تجربة شخصيّة مع الريجيم ..•

:00000544::00000544:
ماشاء الله عليها ربي يحفظها
ألف مبروك على نزول وزن أختكِ الكريمة زائرة لبيتنا رجيم ياقلبي:00000245: نسأل الله إن تكون معنا عضوة من عضواته قريباً
وعقبال كل من يريد أن يخفف من وزنه .

:000003254:عزيزتي
يعطيك ألف عافيه ع طرحك لتجربة أختكِ في إنقاص وزنها
26 كيلو في 31 يوم !!! تجربة شخصيّة مع الريجيم ..•
جزاك الله كل خير وموفق بإذن الله ...
لا خلا و لا عدم من مواضيعك الجديدة
بإنتظار أطروحاتك المميزة بكل شوق
حفظكِ الرحمن ,, شكراً .....

:00000544::00000544::00000544:
مع اني لا أحب السرعة في تنزيل الوزن بالرجيم القاسي
كما ذكرت سابقاً إن إي رجيم القاسي
تكون الخسارة في الإغلب من الماء والعضل بالجسم وليس بالدهون وعند توقف يعود الوزن بسرعة اكبر.
فنتائجها مؤقتة والوزن الذي ينقص سريعاً يعود سريعاً، وأيضاً يؤدي إلى ترهل الجسم، و فقدان الكثير من الفيتامينات والعناصر اللازمة.
بتغيير عاداتكِ الغذائية وممارسة المزيد من التمارين الرياضية، تصل لهدفك بأقل خسائر.
مع تمنياتى للجميع بحياة صحية ورشاقة دائمة

:00000245::00000245::00000245:

رد: 26 كيلو في 31 يوم !!! تجربة شخصيّة مع الريجيم ..•

جزاك الله خير على نقل تجربة اختك
ونظامها حلو جدا
بس المشي حلو خصوصا البيت اذا صار
فيه سطح او حوش تمشي فيه