مجتمع رجيم - 26 كيلو في 31 يوم !!! تجربة شخصيّة مع الريجيم ..•

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

26 كيلو في 31 يوم !!! تجربة شخصيّة مع الريجيم ..•

♥.. بسم الله الرحـــــــمـــــن الرّحيــــم ..♥

http://img.rjeem.com/imgcache/2013/09/272725.jpg

سلاآم عليكم

حبيباتي و زائراتي

حبّيت اقدم لكن اليوم

تجربة اختى بالريجيم ..

و اللّي نزلت من وزنها 26 كيلو في شهر واحد !!

:000003254: :000003254: :000003254:
و طبعا هذا كلّه بفضل الله ثم منتدى ريجيم ..

مع أنّو اختى مو عضوة بالمنتدى بس متابعة لكل المواضيع و كل جديد ..

و خصوصا منتدى الريجيم والرشاقة ..

:00000544: :00000544: :00000544:
:smile04: اختى .. :smile04:

جسمها كان غير متناسق تماماً

عندها مشكلة الارداف ..

و كمان بالفترة الاخيرة طلعت لها كرش ..

و صار جسمها مو الحلو بالمرّة ..

و قرّر بعدها انها دوّر و تبحث عن ريجيم يكون قاسي شوي و يكون ملائم لظروفها ..
باعتبار انها هيّا طالبة بالجامعة ..و اكيد ما عندها وقت تطبخ شيء صحّي بالبيت ..
ما في غير الوجبات السريعة ..

فقرّرت بعدها انها تتبع ريجيم 12*12 بعدما قرأت عليه و قرأت عن نتائجه ..

و اللي هوا عبارة عن :
3 ايام البان
3 ايام خضروات
3 ايام فواكه
3 ايام لحوم و سمك و بيض يعني بروتينات ..
:zyxr_0445: :zyxr_0746: :zyxr_0445:
مشت على هالريجيم 12 يوم و بعدها اتّبعت ريجيم سعرات لمدّة اسبوع وكانت تستهلك من 600 الى 800 كالوري باليوم ..و بعد هالاسبوع رجعت مرّة تانية لريجيم 12*12

و بعد مرور 31 يوم ..اي شهر بالضبط ..

راحت للصيدلي ..

لانّو ما كان عندنا ميزان بالبيت ..

فوزنت قبل و رجعت وزنت بعد شهر من الريجيم

و كانت المفاجأة و الفرحــة التي لاآآآآآآ توووصف ..( على لسان اختى ) انها نزلت
:0000454:
26 كيلو و 300 غرام بالضببببببط ..
:0000454:
تخيّلوا انتو بعد هالتعب نزلت هالرقم الخيااالي ..:00000544:

طبعا يقولون هالريجيم ..مو حلوو و قاسي ..

بس اختى تقوول ..هوّا ريجيم حلوووو كتير للّي يعرف كيف يمشي عليه ..

يعني مثلاً

في ايام الالبان فيك تاكلي الكمية اللي بدك ياها من الالبان خالية الدسم او قليلة الدسم طبعاً
يعني مو تحرمي حالك زيادة على انّك رح تاكلي نوع واحد من الطعام ..

و بالنسبة للماء كانت اختى تشرب كل ساعتين لتر ماء ..
و هذا لانها خافت من الامساك ..

بس انتو مو مضطرّين ..يعني ..

من 2 الى 4 لتر باليوم تكفي ..

و بالنسبة للرياضة ..

كانت اختى تجري كل يوم 30 د باليوم

جرري مو مشي ..

طبعا تستريح دقيقة او دقيقتين بين الفترة و الفترة ..

و الحمد لله صارت من الرشيقات ..
:icon6: :icon6: :icon6:
اتمنى تستفادوا من الموضوع

و موفقين

:00000544:

http://up.rjeem.com/uploads/13711593691.png