1 2
|
رياضة الزومبا تنقص من 500 - 1000 سعرة في الساعة!! حبيباتي جبتلكم موضوع رااااائع و هو عن رياضة الزومبا ، أنا شخضيا جربتها و فعلا رياضة غييير كل الرياضات ، ممتعة لدرجة لا توصف ، بتطلعي منها بنفسية جديدة و بكفي انك بتطلعي تقريبا كلك مي من الحرق :0000454: هذا الموضوع نقلتة عن منتدى للاستفادة ، ان شالله تجربوها و تدعووووليييي :* اذا كنت تريدين جسد رشيق و تكرهين الرياضة وتجدين من الصعب المواظبة على التمارينات الرياضية المرهقة ، لا تقلقي فهناك حل .....رياضة الزومبا ! رياضة الزومبا هي رياضة راقصة قائمة على اداء التمرينات الرياضية لذا ستشعرين بالاستمتاع وانت تمارسين رياضتك دون اى شعور بالملل او الضيق ، كما انها لا تحتاج الى شريك مثل الرقصات اللاتينية التقليدية ، فهي في النهارية رياضية يمكنك القيام بها بمفردك . ولكن متي ظهرت رياضة الزومبا ؟ و ما تمارينها وخطواتها ومستوياتها؟ رياضة الزومبا اسم جديد فى عالمنا العربي ولكنها اشتهرت عالميا منذ تسعينيات القرن العشرين ، وعادة ما يتم ممارسة تمارين رياضة الزومبا لمدة ساعة على يد مدربين محترفين ومرخصين بتدريب تلك الرياضة ، وتتكون الزومبا من 8 مستويات هم (Zumba, Zumba Gold, Zumba ToningAqua Zumba, Zumbatomic, Zumba in the circuit, Zumba Gold-Toning and Zumba Sentao ) واليك شرح اربع مستويات منها: - المستوى الاول " زومبا الذهبية ": وهو مستوى يستهدف المسنين بشكل خاص ، فهو ابتكر من اجل ملائمة احتياجات كبار السن - المستوى الثاني " الزومبا المتناغمة المقوية": وهو مستوي يستهدف العمل على تنحيف وتقوية الذراعين والفخذين . - المستوي الثالث" الزومبا المائية " : هى ممارسة رياضة الزومبا فى الماء مع مقاومة المياه. - المستوي الرابع " الزومبا الدائرية": وهى ممارسة رياضة الزومبا والرقص جانبا الى جنب فى تدريب دائري . ويفضل الكثيرين ممارسة رياضة الزومبا عن الرياضة العادية لانها ممتعة ، كما انها تساعد على حرق السعرات الحرارية فالجلسة الواحدة تحرق ما بين 500 – 1000 سعرحراري . كما ان الزومبا تعتني بكبار السن وتساعد على تقوية ومرونة عضلاتهم. بس لا تنسونى من الدعاء بالله عليكم خواتى |
رد: رياضة الزومبا تنقص من 500 - 1000 سعرة في الساعة!! |
رد: رياضة الزومبا تنقص من 500 - 1000 سعرة في الساعة!! سلمت اناملك على حملت لنا من موضوع رائع ومميز بارك الله فيك ننتظر منك المزيد المميز دمتي وردة فواحة معطاءة بكل الحب والتقدير لك تقيمي :000003254: :000003254: :000003254: |
رد: رياضة الزومبا تنقص من 500 - 1000 سعرة في الساعة!! تسلم ايدك حبيبتي رياضه جديده ومبين انها حلووهومفيده وانشاء الله الكل يستفيد ويقدروا يعرفوا عنها أكثر ويتعلموا كمان يانتظار جديدك حبيبتي لك وردي وياسميني http://img.rjeem.com/imgcache/2013/10/291288.jpg |
رد: رياضة الزومبا تنقص من 500 - 1000 سعرة في الساعة!! احبها بس المشكله متعبه حيل |
رد: رياضة الزومبا تنقص من 500 - 1000 سعرة في الساعة!! موضوع رائع تسلم اديكي |
الساعة الآن 01:31 AM. | 1 2
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0