مجتمع رجيم
1 2  3  4  5  ... الأخيرة

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)
-   تجارب الرجيم الناجحة (https://forum.rjeem.com/f200.html)
-   -   رجيمى الخاص نزلت عليه 50 كيلو (https://forum.rjeem.com/t14931.html)

سمرا مصر 03-01-2008 10:46 PM

رجيمى الخاص نزلت عليه 50 كيلو
 
الفطار
2 شريحه توست سن او ربع رغيف بلدى
+بيضه مسلوقه او قطعه جبن قريش او 4 ملاعق فول بدون زيت يضاف لهم ليمون وسلطه
او 2 ثمرة فاكهه
الغداء:zyxr_1437:
النشويات
3 ملاعق ارز او مكرونه او ربع رغيف
البروتين
ربع فرخه او 2 شريحه لحم او 2 سمكه متوسطه او علبه تونه بدون زيت او 2 بيضه مسلوقه
الخضار
خضار مشكل مسلوق او نى فى نى +طبق سلطه خضرا كبير شرط يكون فيه ثمرة طماطم واحدة
الفاكهه
بعد الغدا بساعه ثمرة فاكهه من المسموح بها
العشا
علبه زبادى
او بيضه مسلوقه
او قطعه جبن قريش مع سلطه
او 2 ثمرة فاكهه
وهذا الرجيم ممكن تاكل اذ شعرت بالجوع خس او خيار او جزر
مع المشى نصف ساعه وهذا الرجيم الاسبوع الاول اقل شئ بتنزلين من 3 الى 4 كيلو

الممنوعات
اللحوم
الكبده البط الوز البورجر اللحم المفروم
الفاكهه
التين العنب المانجو البلح البطيخ الكيوى الفروله
الحلويات
السكر الشيكولاته الجاتوه المربى وكل ما هو داخل فيه سكر
لكى ملعقتين صغيرين فى اليوم سكر او عسل ابيض
ممنوع ان تاخذ ملعقتين السكر مع الحليب او اى مشروب داخله الحليب لان السكر بيتفاعل مع الحليب ويزيد الوزن

واى استفسار انا حاضرة:zyxr_2165:

وفيه ملاحظه وهى انى اضع ابر صينيه وتتغير كل اسبوع فى اذنى
http://www.rjeem.com/up/images/i8gu91bwwfb512kpv59.gif

ام حنوني يوتوبوري 03-01-2008 11:41 PM

رد: رجيمى الخاص نزلت عليه 50 كيلو
 
هلا حبيبتي وبكم يوم نزلتي 50 كيلو
والف شكر

white rose 03-02-2008 12:15 AM

رد: رجيمى الخاص نزلت عليه 50 كيلو
 
http://iraq4host.com/up/uploads/f554c614c9.gif

سوار2009 03-02-2008 12:24 AM

رد: رجيمى الخاص نزلت عليه 50 كيلو
 
عجبني شكل حطبقه

دهن عود 03-02-2008 12:31 AM

رد: رجيمى الخاص نزلت عليه 50 كيلو
 
سمووووووووووووووووووووور الف الف مبروك
خلال كم شهر نزلتي الخمسين ؟
:zyxr_0768:
وشلون الترهل معاج ؟؟

سكر نجد 03-02-2008 01:41 AM

رد: رجيمى الخاص نزلت عليه 50 كيلو
 
تسلمين خيتو سمرا مصر وعقبال انشالله باقي الكيلوات


الساعة الآن 07:57 PM.
1 2  3  4  5  ... الأخيرة

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0