|
يومياتي للتخلص من الوزن الزائد(4) السلام عليكم اليوم الرابع لفقدان الوزن الزائد الفطور فنجان قهوة+2 بيض مسوق+قاطو السناك تفاحه +كوب زنجبيل وليمون الغداء بيض مقلي بدون زيت+2 قطع جبن +كوب زنجبيل وليمون السناك فنجان قهوة +تفاحة العشاء كان بدري على 5.30 مساءا أكلت صباغيتي +كوب زنجبيل وليمون وباليل أكلت حفنة لوز+زبادي وعند النوم كوب زنجبيل وليمون الرياضة اليوم كنت تعبانة شوي إكتفيت ب 10 مرات طلوع ونزول الدرج+400 نطة حبل +100 مرة تمارين للبطن +40 مره سكواط +1.5 ل ماء على طول اليوم |
رد: يومياتي للتخلص من الوزن الزائد(4) موفقه غاليتي |
رد: يومياتي للتخلص من الوزن الزائد(4) بالتوفيق يا قمر |
رد: يومياتي للتخلص من الوزن الزائد(4) نسال الله لك التوفيق وان شاء الله تصيري احلى رشيقة بالعزم والارادة نواصل المشوار بالتوفيق يا عسل http://img.rjeem.com/imgcache/2013/11/310628.jpg |
| الساعة الآن 08:28 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0