مجتمع رجيم - اثناء الرجيم انتبهى لعشر عادات تدمر الدماغ

السلام عليكم حبيباتى
http://img.rjeem.com/imgcache/2013/11/310755.gif

موضوعنا اليوم مهم جدا حبيباتى اثناء الرجيم او غير الرجيم
من الطبيعى حبيباتى اهمم شئ اثناء الرجيم اننا نتابع مع دكتور او نتبع اهم شئ مخاطر الرجيم اللى نستعملة علشان محدش ممنا يقع فى خطر اهم شئ قبل نزول الجسم الحفاظ علية وبالتادى اهم شئ العادات الصحيحة نتبعها

اهم عشر عادات تدمر الدماغ

http://img.rjeem.com/imgcache/2013/11/310756.jpg

10 عادات تدمر الدماغ
1) عدم تناول وجبة الإفطار : الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.
2) الإفراط في تناول الأكل. : الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية
3) التدخين : يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر
. 4) كثرة تناول السكريات : كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.
5) تلوث الهواء : الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.
6) الأرق ( قلة النوم) : النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.
7) تغطية الرأس أثناء النوم : النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.
8) القيام بأعمال أثناء المرض : العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه
. 9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير : التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.
10) ندرة الحديث مع الآخرين : الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ

وفى الاخر اتمنى ان يفدكم الموضوع كما افادنى

http://img.rjeem.com/imgcache/2013/11/310757.gif