مجتمع رجيم - سلطة البيض من صنع يدي >> بالصورة

1 2 3 4 5 ... الأخيرة

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- الاطباق المتنوعة (https://forum.rjeem.com/f7.html)

- - سلطة البيض من صنع يدي >> بالصورة (https://forum.rjeem.com/t14996.html)

ياسمينة البحرين

03-02-2008 11:37 PM

سلطة البيض من صنع يدي >> بالصورة

السلام عليكم

http://www.rjeem.com/uploader/files/...1204432757.gif

للتوووو حالاً بالاً عملت لي سلطة (( عشاي الخاص )) :zyxr_1437:

يم يم

ادري الوقت متأخر للاكل >>> بس قاعدة للفجر :zyxr_172:

عموماً لكم الوصفة السريعه اللذيذة

المكونات :

1 حبة طماط متوسطة >> عدد السعلاات الحرارية = 26 سعرة حرارية

2 بيض مسلوق >> عدد السعرات الحرارية = 79 للبيضة الواحدة = 158 سعرة حرارية

حوالي 3 حبات زيتون اخضر >> عدد السعرات الحرارية = 20 سعرة حرارية تقريباً لانه الــ 10 حبات = 66 سعرة حرارية ..

2 مثلث جبن حوالي 75 سعرة حرارية

1 ملعقة سماق

مجموع السعرات الحرارية =279 سعرة حرارية

الطريقة :

يقطع الطماط شرايح

ويضاف له ملعقة سماق

ومن ثم يضاف شرايح البيض

ثم ملعقة زيتون اخضر حوالي 3 حبااات

ثم يقطع الجبن ويرش مرة اخرى بالسماااق

الملح ممنوح بالرجيم

وهذي الصورة :

http://rjeem.com/Upload/uploads/273e911859.gif

امي الدنيا ومافيها

03-02-2008 11:46 PM