|
لا احباط فى الرجيم بعد اليوم [frame="4 98"] http://img.rjeem.com/imgcache/2014/03/388166.gif خاص بمسابقة ابدعى واربحى http://www.rjeem.com/up/images/i1cqh7hq8fczdw9ggv6b.gif أغلى بنوتات بأحلى منتدى لاحظت ان الكثيرات منا متبعى حميات غذائية ورجيمات تمر بفترات احباط ويأس واكتئاب وضعف http://www.rjeem.com/up/images/tnxocd4qy92u4c5ns1cv.jpg فأتى على بالى اكتب لكم بعض الكلمات التى تتناول ذلك الموضوع وكيف نتغلب على لحظات ضعفنا واتمنى من الله أن أفيدكم على قدر معرفتى المتواضعة http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...xur320el99.gif http://www.rjeem.com/forum/../Gtool/image/86.gif حبيبتى تمر عليك فترات ضعف ويأس تدفعك للتفكير بأنك غير قادرة على تحقيق أهدافك فى الرشاقة وتبدأى وقتها فى معاقبة جسمك الذى هو سبب حسرتك بأن تأكلى كل ما أمامك بلا تفكير ولا وعى ودائما يكون الأكل أسهل من الحرمان منه أرجوكى حبيبتى أول شئ تعطى نفسكم لحظة وتفكرى فى قول الله تعالى ( لا تقنطوا من رحمة الله ) ووكلى أمرك إلى الله وتوكلى عليه وأصبرى وأعلمى أن الله مع الصابرين أن السمنة هى إبتلاء من عند الله يحتاج إلى الصبر والحلم حبيبتى تذكرى أن العقل هو الذى يتحكم بالجسم سواء إراديا أو لا إراديا معظم البنوتات السمينات صاحبات ملامح جميلة جدا ولكن تشوهها السمنة فلا تؤذى نفسك أكتر أرجوكى فكرى انها فترة وستمر وتنتهى ان شاء الله واصبرى صبرا جميلا يكافئك عنه الله سبحانه وتعالى إن شاء الله ولكى أن تختارى إما أكل كثير ودسم وشهى = سمنة وصعوبة نفس وسخرية الناس أو أكل صحى ولذيذ وبعض الحرمان فى سبيل الرشاقة والصحة والجمال والشياكة http://www.rjeem.com/up/images/gn6ck68opn0g28vyfp85.jpg إن النفس راغبة إذا رغبتها وإذا اعطيتها القليل قنعت لا تفكرى انك تحرمين نفسك وتتبعى رجيم بل اجعلى تفكيرك أكثر إيجابية بأنك تتبعين أسلوب حياه صحى من أجل هدف سامى وهو الصحة والرشاقة http://www.rjeem.com/up/images/awtm8urnfwg8bstqwo3.jpg الان حبيبتى بعض النصائح من واقع معرفتى المتواضعة جدا وأتمنى أن تساعدك أولا دائما أستغفرى الله وأستعيذى به وأدعيه فى سجودك أن يثبتك لأن اليأس يكون من الشيطان ثانيا اعتمدى أسلوب المنافسة كأن تشتركى فى جروب أو مسابقة أو يوميات فذلك يجعلك دائما تتطلعين أن تكونى الأفضل http://www.rjeem.com/up/images/vx9warau8bi7li5k9d5b.jpg حاولى أن تشغلى وقتك دائما لأن الفراغ يسمح لكى بالتفكير أكثر قرائتك الكثيرة لموضوعات عن الحميات وتجارب الرجيم الناجحة والوصفات الدايت سيساعدك جدااااا يمكنك أن تستعينى بفستان من أيام المراهقة أو فستان جديد مقاسه صغير لتحلمى دائما أن ترتديه وتسعين لتحقيق حلمك http://www.rjeem.com/up/images/lf24j5rzpby9rx2mt8.png لا تترددى على المطاعم وما بها من أكلات دسمة وليس بنظرة الحمية وانما بنظرة أخرى وهى أنكى لا تعلمين كيف تطبخ تلك الوجبات ولا تتاكدى من مصدرها والله أنى بعد تغير نظرتى كرهت كل الأكل الجاهز غيرى نظامك ورياضتك كل فترة حتى لا تشعرين بالملل اضفى على رياضتك المزيد من الترفيه كالمشى على رمال البحر والمشى باماكن تنزهات والسباحة والرقص http://www.rjeem.com/up/images/ej4qriiqo5n9fslb29w.jpg عندما تذهبين إلى عزومة لا ترهقى نفسك بالتفكير وأشربى كوب كبير من الماء قبل الخروج من المنزل وعند وصولك لمكان العزومة اشربى كوب اخر ووقت الأكل إبدأى بالأكل الصحى كالسلطة والشوربة والأكل الصحى والبروتينات وعندما تقتربى من الشبع ....الان حان وقت قضمة واحدة صغيرة من كل ما تريديه لا تنسى حبيبتى ان حياة الشباب قصيرة وبالصبر تستطيعين أن تعيشينها بصحة ورشاقة وخفة اعلمى أن اتباع نظام غذائى صحى يحرق بعض الدهون ويعيد توزيع بعض الدهون الأخرى بشكل صحيح فى جسمك فإجعلى كلا من الميزان والمرآه مقياسك احرصى على تناول وجبة الفطور لانها تزيد من هرومونات السعادة على مدار اليوم وتبعد عنكى الإحباط إن شاء الله حاولى أن تفصلى بين حالتك العاطفية والأكل وعندما تشعرين بالرغبة فى الأكل عند شعور عاطفى معين ماسى اى رياضة أفضل فستساعدك أن تنسى الأكل وستخرج جميع طاقات جسدك السلبية http://www.rjeem.com/up/images/maja85k0eg6tmit7kp.jpg وأخيرا احرصى على اخذ فترات نوم ليلا لا بأس بها فالنوم يساعد على انقاص الوزن http://www.rjeem.com/up/images/hr58r4ky9lkr68fcdli.jpg ولكن خالص تحياتى أرجو منكن التفاعل والتقييم وتبادل الخبرات والنصائح لتحدى لحظات اليأس والإحباط. http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...3z5yfc0jr9.gif[/frame] |
رد: لا احباط بعد اليوم حبيتي تسلم ايدك على الموضوع الجميل و الرقي دمتي ودام إبداعك بأنتظار جديدك دائما مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...zxjc4g6jy8.gif |
رد: لا احباط بعد اليوم |
رد: لا احباط بعد اليوم كلامك جميل ورائع بارك الله فيكي |
رد: لا احباط بعد اليوم :000003254:أختي الكريمة الله يعطيكـ العافيــة ع طرحــك المفيد والمهم لصحتنا عن لا احباط بعد اليوم اتمنى للجميع الوصول للوزن المثالي والرشاقة والصحة الدائمة أتمنى لكِ التوفيق والسعادة والفرح تقبلي مروري ودمتي بحفظ الرحمن :00000544::00000544: http://img.rjeem.com/imgcache/2014/03/388099.png |
رد: لا احباط بعد اليوم كلمات رائعه حبيبتى سلمت يداكِ فى انتظار المزيد من موضوعاتك الرااائعه تقبلى تقيمى :00000245: |
| الساعة الآن 02:51 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0