1 2
|
أكلات خفيفة بين الوجبات السلام عليكم كيفكم هالموضوع كتبتو لحتى تستفيد منو كل وحدة متبعة دايت و أنا وحدة منهم المعروف وجود 3 الى 4 وجبات رئيسية باليوم بس هي الوجبات لوحدها بتكون صعبة خاصة للأيام الأولى لهيك رح أوع بعض الأكلات قليلة السعرات نتيجة بحثي و من تجربتي الخاصة أولا : الفواكه بالنسبة للفواكه أنا عالعموم باكل تفاح قليل السعرات و بيساعد على عملية الهضم https://encrypted-tbn1.gstatic.com/i...jo-Nn1936UQKnw ثانيا : الخضار تعتبر الخضار الخضراء و الورقية خيار ممتاز لإحتوائها على كمية كبيرة من الألياف الخيار >> خيار مثالي بس الإكثار منو بيسبب غازات السلطة الخضراء أو الملفوف أو الخرشف http://ccs.infospace.com/ClickHandle...1EAB71833521EF ثالثا : المكسرات بالنسبة للمكسرات بحب اللوز كتيير و كمان الفشار الأبيض خيار رائع يصنع بحبوب الذرة فقط دون إضافات http://img.rjeem.com/imgcache/2014/03/393201.jpg http://img.rjeem.com/imgcache/2014/03/393202.jpeg رابعا : الشوكولاتة أيوة حبيباتي ما بتتفاجؤوا الشوكولاتة بس السوداء و عالأقل 60 بالمية كاكاو قطعة أو قطعتين لأنو دهونها ما بتضر من مرة لمرة https://encrypted-tbn0.gstatic.com/i...mZC4ZI9e_AuPjA خامسا : الزبادي بالنسبة لإلي بعتمد على زبادي أكتيفيا دائما قليلة السعرات و تساعد عالهضم https://encrypted-tbn3.gstatic.com/i...XSsgKA9MI-o6MW |
رد: أكلات خفيفة بين الوجبات موضوع جميل ومفيد احسنتِ جزاك الله خيراً :00003251: |
رد: أكلات خفيفة بين الوجبات موضوع حلو ومفيد يا قمر تسلمى على الاختيار المميز احسنت تقبلى مرورى وتقييمى :) |
رد: أكلات خفيفة بين الوجبات شكرا على الموضوع المفيد سلمت الايادي في انتظار جديدك |
رد: أكلات خفيفة بين الوجبات يعطيك الف عافية حبيبتي :00000245: |
رد: أكلات خفيفة بين الوجبات يعطيك العافية ياقلبي |
الساعة الآن 04:43 PM. | 1 2
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0