شهرين من التحدي كل يوم تحدي جديد مين قد التحدي
 

كل يوم سأقوم بتسجيل تحدي على هذ الصفحة ومن تكون قد التحدي تتفضل




الصيف قادم و نريد استقبال رمضان و نحن بقمة النشاط و الرشاقة




لنبدأ على بركت الله





يرجى التثبيت للشهرين القادمين

رد: شهرين من التحدي كل يوم تحدي جديد مين قد التحدي
 

[frame="4 10"]

التحدي لليوم الاول على بركت الله




التمرين الاول كل جنب 50 مرة

http://www.mybaycity.com/images/32729770.gif



وهذا تمرين للاجناب الصراحة احتاريت كم مرة نبدأ بيها فقررت شوي شوي 30 مرة وبكرة انزيدها ان شاء الله

http://www.robdedel.nl/Fitness%20(2).gif




نط الحبل 50 مرة ونزيد كل يوم

http://arab-diet.net/wp-content/uplo...2/12/skip1.gif




شرب الماء 3 لتر

http://www.giovannidelponte.com/site.../bicchiere.jpg



الصيام العكسي عل الساعة سبعة



شرب 2 من المشروبات الحارقة
حرية الاختيار

http://a7lasora.com/blog/wp-content/...images-211.jpg

يلة بدأنا التحدي

رد: شهرين من التحدي كل يوم تحدي جديد مين قد التحدي
 

موفقين ان شاء الله


تحدي رائع يلا يابنات مين تقبل التحدي ^__^

رد: شهرين من التحدي كل يوم تحدي جديد مين قد التحدي
 

رد: شهرين من التحدي كل يوم تحدي جديد مين قد التحدي
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ♥♥♥..تـرتيـل ..♥♥♥:
موفقين ان شاء الله


تحدي رائع يلا يابنات مين تقبل التحدي ^__^ ترتتيل حبيبتي شكرا على المرور والتشجيع
اسسعععدني تواجدك

رد: شهرين من التحدي كل يوم تحدي جديد مين قد التحدي
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام ناصر**:
رشااا إنت روعة ومواضيعك داااائما راااائعة ومميزة
تسلم إيديكي يا عسل ام ناصر حبيبتي
ربي يسعدك انت الروعة
حببيييتي
اسريتي قلبي بوجودك وكلامك