بطن ممسوح مع تمارين الاكواجيم Aquagym بطن ممسوح مع تمارين الاكواجيم Aquagym نقدمها لكم على مجلة رجيم فمع قدوم فصل الصيف و ذهاب الكثيرات للمسابح هذه فرصتك لتسبحي و تقومي بتمارين تساعد على اخفاء البطن و للابد بطن ممسوح مع تمارين الاكواجيم Aquagym نقوم بحركه الرجل يمينا يسارا مده دقيقه و نرتاح 30 ثانيه و نكررها على حسب قدرتنا اما بالنسبه للاثقال يمكن تعويضها بقارورتي ماء صغيرة . http://www.rjeem.com/wp-content/uplo.../04/%D8%B3.jpg نقوم بالجلوس على درج المسبح الذي في الماء و نشد البطن مع حركات الرجل مدة دقيقة و نرتاح 30 ثانيه http://www.rjeem.com/wp-content/uplo...04/%D8%B31.jpg نقوم بالجلوس و شد البطن و تحريك الرجلين بهذه الطريقة مدة دقيقه و نرتاح و نعيد الحركه على قدر الاستطاعة http://www.rjeem.com/wp-content/uplo...8%AD%D8%AD.jpg اخر حركة نقوم بها مثلما توضح الصوره مدة دقيقة و نتوقف 30 ثانيه نعيدها قدر المستطاع . http://www.rjeem.com/wp-content/uploads/2014/04/883.jpg |
رد: بطن ممسوح مع تمارين الاكواجيم Aquagym الله الله سلمت يداك حبيبتي فعلا روعة ومن احلى الرياضات دائما مبدعة ومتجددة تقبلي ودي وتقيييمي |
رد: بطن ممسوح مع تمارين الاكواجيم Aquagym تمرين رائع ومفيد ياقلبي احسنت |
رد: بطن ممسوح مع تمارين الاكواجيم Aquagym تمرين رائع واتوقع انه ممتع وغير مجهد |
الساعة الآن 05:38 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0