1 2
|
تخلص من 5 كيلو في اسبوع من دهون البطن تخلص من 5 كيلو في اسبوع من دهون البطن نقدمه لكم حصريا على رجيم يمكنك اتباعه مره في الشهرين ستلاحظين نزولا في الوزن و المقاسات فقط يجب اتباع التعليمات التالية . http://www.rjeem.com/up/images/43q2q2n3bxaokbpsdz3w.gif http://www.rjeem.com/wp-content/uplo...77-300x194.jpg تخلص من 5 كيلو في اسبوع من دهون البطن البرنامج الصحي المشي ساعة يوميا . شرب الماء لترين . النوم 8 ساعات ليلا البرنامج الغذائي الفطور : - 2 ثمرة فاكهة متنوعة “ما عدا التين، العنب، البلح، الموز، والمانجو”.. ويفضل كوب عصير برتقال أو جريب فروت+ سوائل “شاي، أو قهوة، ماء ليمون بدون سكر”. الغداء: - طبق سلطة خضراء. - 4 ملاعق خضار مسلوق. - شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مسلوقة أو 2 سمكة مشوية أو علبة تونة “بدون زيت”. العشاء: - زبادي بالخيار، أو 3 ملاعق فول بالليمون، أو بيضة مسلوقة، أو قطعة جبن قريش بالطماطم. البرنامج الرياضي القيام بهذه الحركات 5 دقائق لكل تمرين http://www.rjeem.com/wp-content/uplo..._2__n22v7c.gif |
رد: تخلص من 5 كيلو في اسبوع من دهون البطن نظام رائع وتمارين اروع تسلمي حبيبتي :smile15: |
رد: تخلص من 5 كيلو في اسبوع من دهون البطن جزاك الله خير على الموضوع الرائع |
رد: تخلص من 5 كيلو في اسبوع من دهون البطن نظام رائع وتمارين اروع ياقلبي مبروك الوسام والتقييم |
رد: تخلص من 5 كيلو في اسبوع من دهون البطن http://img.rjeem.com/imgcache/2013/11/306106.gif أتمنى لكِ التوفيق والسعادة والفرح:000003254: أختي الكريمة الله يعطيكـ العافيــة ع طرحــك المفيد والمهم موضوع رائع سلمت يمينك اتمنى للجميع الوصول للوزن المثالي والرشاقة والصحة الدائمة دمتِي بخير :00000544::00000544: http://img.rjeem.com/imgcache/2013/11/306106.gif |
رد: تخلص من 5 كيلو في اسبوع من دهون البطن جزاك الله خيراً موضوعك مفيدة |
الساعة الآن 07:27 PM. | 1 2
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0