|
اهم التمارين الرياضية لنحت و شد المؤخرة اهم التمارين الرياضية لنحت و شد المؤخرة اقدمها لكم على منتدى رجيم اهلا حبيباتي تعد المؤخرة من اسس جمال الانثى لذا يجب الاعتناء و الاهتمام بها كما ان سمنة المؤخرة من اصعب انواع السمنة فبالاضافة الى الرجيم يجب مزاوله رياضة خاصة بالارداف و قد يصعب الالتحاق بنادي رياضي للبعض لذا فهاهي اهم الحركات التي تساعد على نحت و حرق دهون المؤخرة http://forum.rjeem.com/images/icons/...z5hqrcy5m4.gif لمن تعاني من سمنة الارداف عليها الامتناع عن الدهون فتره لا تقل على شهر و عليها اكل الاجاص و الفجل و اللفت بكثره ضمن برنامج صحي الان نقدم لكم التمارين و لاننسى ان احماء الجسم لمدة 5 دقائق ضروره و ان التدرج في التدريب مهم اي ان اول اسبوع نكتفي ب5 حركات لكل تمرين مع دقيقة راحة وكا اسبوع نضيف دقيقتين http://up.rjeem.com/uploads/13992325471.jpg :smile42: http://up.rjeem.com/uploads/13992325472.jpg :smile42: http://up.rjeem.com/uploads/13992325473.jpg :smile42: http://up.rjeem.com/uploads/13992325474.jpg :smile42: http://up.rjeem.com/uploads/13992325475.jpg :smile42: http://up.rjeem.com/uploads/13992325901.jpg http://up.rjeem.com/uploads/13992325902.jpg :smile42: http://up.rjeem.com/uploads/13992325903.jpg :smile42: http://up.rjeem.com/uploads/13992325904.jpg :smile42: http://up.rjeem.com/uploads/13992325905.png بالتوفيق للجميع :icon10::icon10: |
رد: اهم التمارين الرياضية لنحت و شد المؤخرة تمارين رائعة ومهمة للجميع ياقلبي احسنت احلى تقييم لعيونك |
رد: اهم التمارين الرياضية لنحت و شد المؤخرة تسلم الايادى نهوله تمارين ممتازه تقبلى تقيمى :000003254: http://www.rjeem.com/up/images/95l2wnlyznu9mhug2u5.gif |
رد: اهم التمارين الرياضية لنحت و شد المؤخرة اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أمواج الغلا: |
رد: اهم التمارين الرياضية لنحت و شد المؤخرة http://img-fotki.yandex.ru/get/4422/...dae_ea3c2a3b_L :00000544: وشرح وافي وكامل عن تمارين مهمة ومفيدة لصحة الجسم :000021: الله يعطيك العافيهـ يالغالية عـ المعلومات الرائعهـ والمهمة عن فائدة التمارين ... تستاهلي أحلى [ تقييمـ ] لروعته دمتِي بخير :000021541: http://img-fotki.yandex.ru/get/4422/...dae_ea3c2a3b_L |
رد: اهم التمارين الرياضية لنحت و شد المؤخرة اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة زهره الاسلام: شكرا للمرور:000021: |
| الساعة الآن 04:32 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0