مجتمع رجيم - أكل دايت على طريقة رشاقة انثى

1 2 3

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- أطباقنا الخاصة للرجيم (https://forum.rjeem.com/f129.html)

- - أكل دايت على طريقة رشاقة انثى (https://forum.rjeem.com/t155378.html)

رشاقة انثى

06-02-2014 08:37 PM

أكل دايت على طريقة رشاقة انثى

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

align="right">
اليوم كنت صايمة ومحتارة شو اعمل اكل وبنفس الوقت اكل دايت ورحت الثلاجة وعملت من الموجود وبلشت اختراع >الفااااااااضي يعمل قااضي <:icon10::icon10:

http://www.rjeem.com/up/images/58yd74iurda2ladm1p43.gif
طلعت المقادير الي ألفتها :
2بيضة
خضار<< 1طماطم+1فليفلة صغيرة(فلفل رومي)+شبت+بقدونس+1بصلة صغيرة+سن ثوم+1فلفل حار صغير>>
معلقة زيت زيتون
معلقة جبنة لايت
ملح وفلفل اسمر

الطريقة:
1>تقطيع (الطماطم+الفليفلة+شبت+بقدونس) وتحضيرهم في طبق
2>برش البصلة وسن الثوم +تقطيع الفلفل الحار ____ووضعهم بمقلاة على النار وتقليبهم
واضافة معلقة الزيت عليهم وتقليبهم جيدا حتى احمرار البصل والفلفل والثوم
3>اضافة الخضار (طماطم +فليفلة+شبت+بقدونس) على المقلاة وتحريكهم والضغط عليهم حتى يصير لين
4> اضافة البيض وملح وفلفل اسمر وتقليبهم حتى ينضج

وبعد كدا حضرت توست نخالة للدايت ومسحتهم بالجبنة اللايت واضفت البيض بالخضار وطبقت كل 2 على بعض وقطعتهم بشكل مائل صارو مثلثات وحطيتهم بصينية الفرن وادخلتهم الفرن حتى يتحمرو واكلتهم مع شرائح خيار وصحتيييييين وهنا

زهره الاسلام

06-02-2014 09:00 PM