1 2
| 1 2
|
تمرين سهل لشد عضلات البطن فى البيت http://www.rjeem.com/up/images/s1liyjqh4dybf452jfc0.gif تمرين سهل لشد عضلات البطن فى البيت بروز البطن مشكله تؤرق الكثير من الفتيات وخاصة بعد الحمل والولاده وحلم كل فتاه الحصول على بطن ممسوحة ووالحل الامثل والوحيد هو ممارسه الرياضة التى تساعد على شد البطن ورجوعها لوضعها الطبيعى واليكِ هذا التمرين البسيط والسهل الذى يمكنك اجراؤه فى البيت لشد عضلات البطن والتخلص من بروزها :rr: http://up.rjeem.com/uploads/14023164711.png :000021: اولا قومى بالاستلقاء على الارض ارفعى رجلك لاعلى وثبتيها على راسك كما هو موضح بالصورة ثبتى وضعك بوضع يديك اسفل الظهر وتنفسى شهيق وزفير بانتظام.. انزلى رجلك وكررى التمرين عدة مرات يمكنك القيام بهذا التمرين يوميا حتى الوصول للنتيجة المرجوة :wub: دمتم بود .. |
رد: تمرين سهل لشد عضلات البطن فى البيت http://img-fotki.yandex.ru/get/4422/...dae_ea3c2a3b_L :000021: الله يعطيك العافيهـ يالغالية عـ المعلومات الرائعهـ والمهمة ... عن تمرين سهل لشد عضلات البطن فى البيت تستاهلي أحلى [ تقييمـ ] لروعته دمتِي بخير :000021541: http://img-fotki.yandex.ru/get/4422/...dae_ea3c2a3b_L |
رد: تمرين سهل لشد عضلات البطن فى البيت تسلميلى حبيبتى فنوووووووو ربنا يخليك روحى منورة يا قمر |
رد: تمرين سهل لشد عضلات البطن فى البيت تمرين سهل ورائع ياقلبي مبروك الوسام والتقييم |
رد: تمرين سهل لشد عضلات البطن فى البيت حيوتة حبيببببتي تمرين مميز و مفيد سلمت يداك ودي و حبي أحلى تقييم لعيونك |
رد: تمرين سهل لشد عضلات البطن فى البيت بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز وفي إنتظار جديدك الأروع والمميز كل الشكر والإمتنان دمتى بألف خير:000003254: |
| الساعة الآن 08:22 AM. | 1 2
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0