رد: يومياتي في نادي رجيم النقاط سر رشاقتي
 

ماشاءالله عليج ام حسام هذي مو يوميات هذا قاموس كامل اني وياكم اكيييييد ...شوكت نبدي بعد رمضان لو هذا اﻻسبوع ؟؟؟؟

رد: يومياتي في نادي رجيم النقاط سر رشاقتي
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أمارات:
و أنا معاكم لأني ودي حد يشجعني و انتي علينا كيف نحسب النقاط و كوني معانا على طول
الإسم أمارات
الطول 163
الوزن 93
الأهداف
الأول : 83
الثاني : 73
الثالث : 63
الرابع : 53
عاوزين حماس و تشجيع قوي انا رياضتي المشي بس و بأخذ شاي أخضر بالنعناع و الزنجبيل
وفيه وصفة سمعت عنها من جديد بديت فيها من يومين مغلي ورق عنب و ميراميه قالو تنقص بدون رجيم و بما انها ما فيها مخاطر قلت أجربها
و البنيه للنقاط انا سمعت عن طريقة لعد الل
قيمات تبدي بعشرة مثلا و بعدين 7 و بعدين 5 و هيك تنقصي كمية الأكل ويش رأيكم اهلا وسهلا امارات حبي كل جسم يحتاج الى كمية معينة من الطعام وكلما نزل وزنج كلما قلت الكمية لاتبدأي بالقليل لان حيوقف الحرق عندك

رد: يومياتي في نادي رجيم النقاط سر رشاقتي
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أمارات:
حبيت الرجيم بس عندي سؤال ينفع تكون ال 24 نقطه أغلبها من النشويات أو لازم التنويع هو أكيد أفضل بس يصير بلا تنويع أو لا عزيزتي امارات اذا استمريتي على نمط معين من الطعام فجسمك حتعود على هذا الطعام والحرق حيقل اي ثبات بالوزن وكذلك من تتركين النشويات وتأكلي غيرها سوف يزيد وزنك لان شيء جديد دخل معدتك

رد: يومياتي في نادي رجيم النقاط سر رشاقتي
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نورا 92:
مرحبا
انشالله ابتدي معاكم والتزم
اسمي نورا ووزني 83
طولي 165
الهدف65
حبتدي20نقطه باليوم
متى حتبتدون بلرجيم؟ اهلا وسهلا نورا
حبيبتي هذا الاسبوع نستغلة بالتعود على نمط النقاط يعني الفطور والسحور نحسب النقاط ونبدي التحدي الفعلي بعد رمضان لان لدينا تحدي المشي والرياضة ليكون رجيم متكامل

رد: يومياتي في نادي رجيم النقاط سر رشاقتي
 

هلا وسهلا نورا
حبيبتي هذا الاسبوع نستغلة بالتعود على نمط النقاط يعني الفطور والسحور نحسب النقاط ونبدي التحدي الفعلي بعد رمضان لان لدينا تحدي المشي والرياضة ليكون رجيم متكامل

رد: يومياتي في نادي رجيم النقاط سر رشاقتي
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ميورة:
ماشاءالله عليج ام حسام هذي مو يوميات هذا قاموس كامل اني وياكم اكيييييد ...شوكت نبدي بعد رمضان لو هذا اﻻسبوع ؟؟؟؟ هههههههههههههه حبيبتي ميورة بعد رمضان التحدي بس هذا الاسبوع نستغلة ونتعلم عليه طبعا اني كنت مشتركة بأحد المنتديات وكانت مسابقة وكدرت اخسر من وزني تقريبا 20 كيلو