مجتمع رجيم - يومياتي في نادي رجيم النقاط سر رشاقتي

1 2 3 4 5 6 7 8 ... الأخيرة

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- يوميات الرجيم (https://forum.rjeem.com/f156.html)

- - يومياتي في نادي رجيم النقاط سر رشاقتي (https://forum.rjeem.com/t156699.html)

الحجية ام حسام

07-24-2014 01:37 AM

رد: يومياتي في نادي رجيم النقاط سر رشاقتي

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نورا 92:
قريت انه مشي نص ساعه يخسر سبعه نقاط يعني اذا لخبطت بالاكل وامشي نصف ساعه اخسر 7نقاط اكيد المشي يحرق حبيبتي نورا بس معناتهة انتي تريدين الثبات بالوزن واذا تريدين التخفيف حاولي الاتزام يعني اذا خربطتي حاولي تحمحين الخربطة بالرياضة

نورا 92

07-24-2014 01:39 AM

رد: يومياتي في نادي رجيم النقاط سر رشاقتي

بعون الله نبتدي بس عدي سؤال محيرني شوربه العدس كم سعره او نقطه بيهة يعني كوب مثلا ؟

الحجية ام حسام

07-24-2014 01:40 AM

رد: يومياتي في نادي رجيم النقاط سر رشاقتي

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أمارات:
نور ممكن المشي ساعة يخسر 7 نقاط مو نص ساعة لأنه قالت النقطه تخسر ك 50 سعر حراري اذا 7 نقاط تساوي 50 ×7 يساوي 350 سعر حراري تقريبا ساعة مشي بسرعة متوسطه تحرق من 350 ل 400 سعر حراري رووووووووعة امارات بداية جيدة بالحساب

ياسمين القدس

07-24-2014 04:57 AM

رد: يومياتي في نادي رجيم النقاط سر رشاقتي

السلام عليكم

نبدأ على خير وبركة.

بسم الله الرحمن الرحيم

اليوم الأربعاء

الفطور : صحن سلطة - 3 حبات تمر - صحن باميا

مطبوخ ( 2 نقاط )

بعدها بساعتين : صحن باميا - كيس شيبس

ما بعرف الشيبس كم نقطة. نحسب ( 5 نقاط )

السحور : بيضتين - كأس عصير تمر عندي ( 5 نقاط )

هيك المجموع 12 نقطه

الرياضة نص ساعة مشي

الماء . 2 لتر

الحجية ام حسام

07-24-2014 01:41 PM

رد: يومياتي في نادي رجيم النقاط سر رشاقتي

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ياسمين القدس:
السلام عليكم

نبدأ على خير وبركة.

بسم الله الرحمن الرحيم

اليوم الأربعاء

الفطور : صحن سلطة - 3 حبات تمر - صحن باميا

مطبوخ ( 2 نقاط )

بعدها بساعتين : صحن باميا - كيس شيبس

ما بعرف الشيبس كم نقطة. نحسب ( 5 نقاط )

السحور : بيضتين - كأس عصير تمر عندي ( 5 نقاط )

هيك المجموع 12 نقطه

الرياضة نص ساعة مشي

الماء . 2 لتر
مساء الخير حبيبتي ياسمين يومك رائع جدا استمري

بطاطس شيبس 1كيس = 4 نقاط / (كل 10 غرام =1 نقطة)

الحجية ام حسام

07-24-2014 01:49 PM

رد: يومياتي في نادي رجيم النقاط سر رشاقتي

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نورا 92:
بعون الله نبتدي بس عدي سؤال محيرني شوربه العدس كم سعره او نقطه بيهة يعني كوب مثلا ؟ يلة ياالله نبتدي بعون الله

الحمص 100جرام = 2 نقطة
العدس الجاف 30 جرام = 2 نقطة
العدس المطبوخ 120 جرام = 2 نقطة
الفول المجفف الخام 30 جرام = 1.5 نقطة
الفاصوليا البيضاء ، والمطبوخة 120 جرام = 2 نقطة

الساعة الآن 11:09 AM.

1 2 3 4 5 6 7 8 ... الأخيرة

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة