صفحة لكل الأخوات الي عندهم مناسبة عيد الأضحى قرب
 

هذه الصفحة الجديدة نفتتحها على بركة الله


:zyxr_2388: :zyxr_2388: :zyxr_2388:


بداية دعوني اخبركم ماذا ستجدون في طيات هذه الصفحة


بالرغم من انه تم الغاء المناسبة التي بسببها قمت بافتتاح الصفحة الاولى و انتهاء مناسبة العديد من الاخوات الا اننا بقينا معا ومستمرون معا في طريق الرشاقة


:000003254: :000003254: :000003254: :000003254:

ستجدون الاخوة في الله بين اخوات رائعات


التصمميم والارادة


والتشجيع والتنوع


المتابعة اليومية لجميع الاخوات


:0000454: :0000454:


سبب وجود هذه الصفحة



هو القضاء على هذه الشحوم و الوصول لهدفنا جميعا وهو ان نصل للوزن المثالي المرجوا





وشروط الانتساب لهذه الصفحة

1= الالتزام بكتابة اليوميات ومن تغيب اكثر من ثلاث ايام دون عذر بين سوف ..................



2= غير مسموح بالتخبيص خلال الاسبوع سوى لمرة واحدة خلال الاسبوع



3= الالتزام بالرياضة اليومية مو مهم الكمية المهم القيام بحركة حتى لو كانت لوقت لوقت قصير



4= تسجيل الوزن يوم الجمعة وممكن اضع بعض الاستثنائات كأن يكون يوم السبت في الصباح



5= شرب ما لايقل عن 2 الى 3 لترمن الماء يوميا




وكما هو ظاهر امامكم اني قدراعيت الظروف التي قد تمر بها الاخت المشتركة معنا خلال الاسبوع

واختيار الرجيم والمشروبات الحارقة هي اختيار شخصي و حرية شخصية للاخوات


وعدم الالتزام بهذه الشروط سوف يؤدي الى انتقاص من نقاط الخاصة بالمشتركة التي سوف تحتسب 4 نقاط كل يوم الي 28 نقطة كل اسبوع مع نقطة اضافية اخر الاسبوع للميزان

فتصبح 29 اخر الاسبوع




اتمنى لكم الصحة والرشاقة والتمتع معنا في طريق الرشاقة

:00003265:


طبعا اعرفكم بنفسي

اختكم اغاريد
اكبر وزن وصلت له هو 101.5
تاريخ التسجيل في الصفخة والبدأ بالرجيم 28 - 12 - 2013
وصلت ل 88 كيلوا
الوزن الحالي 95 كيلوا مع الأسف :unsure: :0000454564:




ارجوا من جميع الاخوات التوقيع على هذه العريضة وان ترفق معها الاسم والوزن و الطول والهدف المرجوا


اتعهد انا ال ادناها



ان اتزم بشروط الانتساب لصفحة الاخوات


وان اكون محبة لنفسي حتى اهتم بها واجعلها في الطريق الصحيح للرشاقة


وان اكون اخت وفية ونصوحة لجميع الاخوات المشاركات

وان لا احيد عن طريقي للوصول لهدفي مهما كانت المغريات او المهبطات


نبدأ على بركت الله :smile11:

رد: صفحة لكل الأخوات الي عندهم مناسبة عيد الأضحى قرب
 

بسم الله الرحمن الرحيم
رح اكون اول المشتركات واتعهد بالالتزام بشروط هذه الصفحة الي ان شاءالله تكون خير علينا ونوصل عيد اﻻضحى بقمة الرشاقة..
الاسم:: ميورة
الطول:161
الوزن ::قبل العيد 69 يمكن زايد او ناقص مااعرف وماعندي ميزان اليوم بكرة او بعدة اوزن ان شاءالله.

رد: صفحة لكل الأخوات الي عندهم مناسبة عيد الأضحى قرب
 

الهدف المرجو 60 ان شاءالله اوصل ..
.الهدف اﻻول 65
الهدف اﻻخير 60
انا متبعة رجيم النقاط وبديت من اليوم ..

رد: صفحة لكل الأخوات الي عندهم مناسبة عيد الأضحى قرب
 

انا معاكم

رد: صفحة لكل الأخوات الي عندهم مناسبة عيد الأضحى قرب
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ميورة:
بسم الله الرحمن الرحيم
رح اكون اول المشتركات واتعهد بالالتزام بشروط هذه الصفحة الي ان شاءالله تكون خير علينا ونوصل عيد اﻻضحى بقمة الرشاقة..
الاسم:: ميورة
الطول:161
الوزن ::قبل العيد 69 يمكن زايد او ناقص مااعرف وماعندي ميزان اليوم بكرة او بعدة اوزن ان شاءالله. ميورة حبيببتي
تنورينا و ان شاء الله توصلين لهدفك بخير و سلامة
الى الوزن المثالي

رد: صفحة لكل الأخوات الي عندهم مناسبة عيد الأضحى قرب
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة iman1985:
انا معاكم هلا ايمان حبيببتي كيف حالك
و الله لك و حشة
كيف صحتك يارب تكونين احسن
عرفتي نئ مين انا