|
الزومبا للتخسيس و تجربتي الخاصة معها الزومبا للتخسيس و تجربتي الخاصة معها قررت ان اتعلمها بعد ان قرأت عنها الكثير و كيف انها احدثت فرقا في عالم التخسيس http://rjeem.com/Gtool/image/d7.gifhttp://www.rjeem.com/up/images/s1liyjqh4dybf452jfc0.gif http://rjeem.com/Gtool/Fwasel/image/0005.gif اهلا حبيباتي منذ فتره قررت ان اعتمد على الرياضة كاساس للتخسيس و هذا لكي لا امل من الريجيمات القاسيه و اعتمد برنامج غذائي صحي و ايضا لكي تبقى بشرتي جميلة http://rjeem.com/Gtool/image/d7.gif لن اضيف شيئا اذا اخبرتكم انها فعلا رياضه تخسيس من النوع الاول لكن ساخبركم عن احساسي و انا امارسها http://img.rjeem.com/imgcache/2014/08/461682.png حصة الزومبا هي ساعة دون توقف من الرقص و القفز فاكيد سيخطر في بالكم انها متعبه لكن العكس رغم الوقت المتواصل و العرق الشديد لكن تعطيك احساسا بالانطلاق و السعادة و الضحك لا مثيل لهم ضف الا انها تجعلك تنظرين الى الانثى التي تملكين بتلك الحركات الانسيابية للمؤخره و الصدر و الاكتاف و الظهر فعلا ستشعرين بانوثه طاغيه فيك تتحرك فهي رياضة تصالحك مع جسمك و تجعلك تتقبلينه و تسعدين بتلك المناطق الممتلئة http://rjeem.com/Gtool/image/d7.gif عاده في الرياضة امل من كثره تعرقي لكن في الزومبا تلك الحركات المتواصله مع بريق العرق يعطونك احساس انك نجمة من نجمات الرقص اللاتيني فعند ممارسة هذه الرياضه فهناك مرااااة تقابلك http://rjeem.com/Gtool/image/d7.gif هي ساعة تنسيك وزنك او حجمك او اي شئ و تجعلك شعلة نشاط مع اختلاف طبع الموسيقى من لاتيني الي هندي الى افريقي . http://rjeem.com/Gtool/image/d7.gif و الان سنتكلم عنها من باب ما تحققه من فوائد للرشاقة حسب هذه الدراسة http://rjeem.com/Gtool/image/d7.gif ثورة التخسيس الجديدة فى ممارسة رياضة الزومبا Zumba التي تخسس فى الجلسة الواحدة من 500 إلى 1000 سعرة حرارية اى ما يعادل كيلو جرام فى المرة حيث تعتبر الزومبا هي رقم واحد بين أنواع التمارين الحارقة للدهون وشد الجسم بشكل رائع بالرغم أنها تشبة الرقص أكثر ما هي رياضة حيث يقال عنها برنامج رياضي راقص ألا أنها ممتعة جدا وفى نفس الوقت تخسس الوزن جدا بأقل وقت كالرياضات القوية كالسباحة والجرى لمسافات طويلة لذلك فهي رياضة ممتعة ومفيدة للغاية خاصة لمن يريدون النحافة السريعة تؤدي فيها التمارين الرياضية كالإيروبيك بشكل راقص حيث تحرك فيها كل اعضاء الجسم حسب ايقاعات انغام الموسيقى اللاتينية مثل السالسا والمرينغا والتانجو و سامبا والهيب هوب وبعض الموسيقي الهندية والشرقية وأفريقية وبرغم التعب و العرق والجهد الشاق ألا أنها تعطي حالة من السعادة والنشوى والنشاط حيث من السهل والمتعة تطبيقها لأنك ترقص، وعادة ما يتم ممارسة تمارين رياضة الزومبا لمدة ساعة على يد مدربين محترفين ومرخصين بتدريب تلك الرياضة لأنها تحتاج إلى دورات احترافية وليست عشوائية ويمكنك الاستعانة بالأشرطة الخاصة بها للقيام بها بمفردك فى المنزل ولكن يفضل اتباعها فى مجموعة رياضية تحت اشراف مدرب لضمان ادائها بشكل سليم وزيادة المتعة والمواظبة https://encrypted-tbn1.gstatic.com/i...y31EDXnDBVUxHM http://rjeem.com/Gtool/image/d7.gif حملة رجيم معا ضد السمنة http://rjeem.com/Gtool/image/d7.gif align="left"> |
رد: الزومبا للتخسيس و تجربتي الخاصة معها موضوع رائع ومفيد ياقلبي احسنت الطرح |
رد: الزومبا للتخسيس و تجربتي الخاصة معها مممممممممممممم روووووووعة و ايضا تكون صعبة في الاول و لكن مع مرور الوقت سوف تتباهين بالرقصة امام عائلتك ههههههه |
رد: الزومبا للتخسيس و تجربتي الخاصة معها تسلمين حبيبتي ع الافادة |
رد: الزومبا للتخسيس و تجربتي الخاصة معها موضوعك مفيد جدا يا نهلة انا فعلا فاتحة صالة جيم ومع كل يوم يوجد بة تمرين بنخصص ربع او نصف ساعة رقص وتنطيط وبصراحة انا وزنى نزل حوالى اربعه كيلو فى شهر ونتمرن ثلاث ايام فى الاسبوع وكل مرة ساعتين وانا افضل الرياضة عن الاجهزة لانها مجهودك انتى وبتعمتدى على نفسك اما فى الاجهزة فانتى بتعمتدى على جهاز هو اللى بيسندك اشكرك جدا جدا على موضوعك الحلو تقييمى |
رد: الزومبا للتخسيس و تجربتي الخاصة معها مشكوره حبيبتي ع الموضوع الجميل عاااشت ايدج |
| الساعة الآن 11:41 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0