مجتمع رجيم - مسقعة كوسا ليوم اللحم والخضار المسلوقة

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- أطباقنا الخاصة للرجيم (https://forum.rjeem.com/f129.html)

مسقعة كوسا ليوم اللحم والخضار المسلوقة

بسم الله الرحمن الرحيم

http://img.rjeem.com/imgcache/2014/09/467208.gif

ما بعرف ليش كل اللي بيحطو أنظمة غذائية
مولعين بالخضار المسلوقة :icon12::icon12::icon12:

مسقعة الكوسا
أكلة بنعملها على طول
اليوم عملتها بطريقة صحية مش بس مشان الدايت وكمان مشان عيلتك
http://img.rjeem.com/imgcache/2014/09/467209.gif

قطعت الكوسا مكعبات وغسلتها

http://up.rjeem.com/uploads/14105407821.jpg

وفرمت البصل ناعم وحطيت اللحمة بالطنجرة وحطيت عليها شوية مي
وبهار وفلفل أسود:0000210:

http://up.rjeem.com/uploads/14105411951.jpg

وحركتها لحتى نضجت ضفت الكوسا والبصل

ورشيت شوية ملح وشوية مي وضفت ملعقة زيت زيتون
وقلبتهم شوي و ع نار هادية :smile06:
حتى تنضج الكوسا بتحطي صحن الك
وبعدين بتضيفي شوية سمنة مشان عيلتك:wassat::blink2:

http://up.rjeem.com/uploads/14105422421.jpg

وهيك بتقعدي معهم بتاكلي نفس الأكلة وما بتحسي انك عاملة دايت:000021:
وبنفس الوقت بتكوني عملتيلهم الأكل بطريقة صحية
والطعم ما رح يفرق عليهم
وصحة وهنا

http://img.rjeem.com/imgcache/2014/09/467213.gif