مجتمع رجيم - طريقة عمل سمك الماكريل بالصور

طريقة خفيفة وسهلة لسمك الماكريل

http://up.3dlat.com/uploads/3dlat.com_13951768932.gif

اليوم حبيباتى عملت سمك ماكريل طريقتة سهلة ولذيذة

ولا تحتاج الى وقت وعملية جدا واقتصادية ايضا

اولا انا كنت بشترى السمك دة جاهز كان يا دوب بس على الاكل :smile04::smile04:

ههههههه طبعا فكرت زى اى ربة منزل بتشغل دماغها منها

انها تضمن نظافة الاكل وتوفر فى الفلوس برضة:smile20:::smile20:

يلا ندخل فى الموضوع على طوووووول

المقادير

كمية من البصل مقطع معكبات صغيرة

وكمية من الطماطم مقطعة ايضا معكبات صغيرة

والتوابل بس كدة

وطبعا السمك اوعوا تنسوا هههههههههههههههه

http://www.rjeem.com/up/images/74vcs30mfuzgzudc7xx6.jpg

طبعا السمك متنظف جيدا ومنقوع الخل والملح

http://www.rjeem.com/up/images/koik5v5lgn74fcobbkd.jpg

الطماطم والبصل مقطعين قطع صغيرة

تم نتبلهم كويس لكن نخلى الملح قليل لان اوقات ملح مع الطماطم بيكون حادق اوى

http://www.rjeem.com/up/images/euvswdfr7h9daj61g503.jpg

نخلى طبقة من الطماطم والبصل فى ارضية الصينية

وناخد جزء من الخلطة نضعها داخل كل سمكة

http://www.rjeem.com/up/images/9ncm22xeu5lnxvh9ppi.jpg

ثم نغلفها بورق فويل وندخلها الفرن حتى تمام النضج

http://www.rjeem.com/up/images/1e3bl3ovo6dfp18mlep.jpg

هنا نشيل ورق الفويل حتى يتشرب اللى نزل من البصل والطماطم والسمك

http://www.rjeem.com/up/images/d5kg7jvvruipcvw9sbmy.jpg

هنا بقى بعد السمك تم نضجة تماما

ملحوظة هامة انا لم اضع زيت ابدا وهذا مقصود

علشان لا نجعل اكلنا مليئ بالدهون

http://www.rjeem.com/up/images/qdewoe6efv0dl93de.jpg

وطبعا لا يحلا السمك الا مع سلطة طحينة

http://www.rjeem.com/up/images/yy3vjimuiifinfs5yubn.jpg

وهذة سلطة خضرا

وهذا السمك يقدم مع رز ابيض او بدون

:00000245:انا اكلتة بالعيش فقط

يلا بالف هناوشفا

بااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ى:00000245: