|
يوم اغاريد الثالث في مركز رجيم من هذا الاسبوع http://i.imgur.com/tWXaGeT.jpg يومي الثاني من هذا الاسبوع اولا أسفة على التأخير بتنزيل يومي وبالنسبة ليومي كنت راضية علي نسبيا الصبح على الريق ليمون مع ملعقة عسل صغيرة 10 +22 = 32 http://i.imgur.com/MMDyokV.jpg بعد ساعتين الافطار بويضتين والثالثة كانت لرورو بدون زيت مع رشة ملح و فلفل اسود و توستة و نص و نصف جبة مثلثات 70+70+25+70 +35=270 http://i.imgur.com/bp2iPYD.jpg الغداء نفس غدة اليوم الي قبلوا الغداء صحن صغير سبانخ ورق مطبوخة بدون زيت بالليمون مع قطعة لحم مسلوقة صغيرة و ملعقتين صغار رز 35 + 115 + 65 = 215 http://i.imgur.com/yg6AuOb.jpg طول اليوم أخذت نص كوب نسكافي مع نص ملعقة صغيرة سكر 75+20 = 59 وجبت نوع شكولاتة دارك سودة عدد سعرات الحرارية للعلية كاملة 530 س فيها 15 قطعة يعني القطعة الواحدة 35 س وانا أخذت ثلثة يعني 106 http://i.imgur.com/tRrVYPO.jpg يعني مجموع سعرات يومي 717 سعرة وإضافة مني 100 يعني 817 سعرة الحمد لله واخر وجبة كانت الساعة 5 وماء شمر و لترين ماء و كان دلالي لنفسي هو أن أنام بدري شوي تقريبا الساعة 11 ومع الأسف مافي رياضة طولت عليكم:000003254: احبكم كلكم دعواتك:wub: |
رد: يوم اغاريد الثالث في مركز رجيم من هذا الاسبوع تسلمي يا رورو على يومياتك بس حبيبتي غلط تخلي الفطور بعد ساعتين من الصحيان كده راح يكون عكسي و ما راح يزيد في سرعه الحرق انتي بعد نص ساعه من الصحيان افطري و يومك يا عمري قليل انتي بتبذلي مجهودفي الشقه ومع الاولاد مش رح يكفي كده اذبحك يعني خذي بالك من عريسي و تم النشر يا حماتي و هاتي هاذي تم تأميمها http://i.imgur.com/tRrVYPO.jpg |
رد: يوم اغاريد الثالث في مركز رجيم من هذا الاسبوع بالهناء حبيبتى اغريد يوم لذيذ وشهى وصحى فى انتظار يومك غدا ان شا الله :) ويارب تخسى بصحه وعافيه :000003254: |
رد: يوم اغاريد الثالث في مركز رجيم من هذا الاسبوع يوم روووعه صحتين وهنا ان شاءالله تضعفين بصحه وعافيه |
رد: يوم اغاريد الثالث في مركز رجيم من هذا الاسبوع اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة Rjeem ❤ Nehla: |
رد: يوم اغاريد الثالث في مركز رجيم من هذا الاسبوع اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة زهره الاسلام: تسلميلي يارب على قلبك حبيببتي اميييين يارب اجمعين ان شاء الله |
| الساعة الآن 04:30 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0