|
يوميات اغاريد في مركز رجيم لأسبوع 1 http://i.imgur.com/41mPcND.jpg هذه راح تكون يومياتي لمدة اسبوع وراح تتجدد ان شاء الله كل اسبوع وهي عادي يوميات مثل كل اليوميات ولكن راح أصير احدد يومي من قبل يوم وثاني يوم أقيم يومي كيف كان من ناحية الالتزام وممكن عادي نهولة تفوت تكهربني اذا خربطة هههههه:icon10: http://i.imgur.com/z9H1Zfx.jpg حبيبباتي الي تحب تشاركني اهلًا وسهلا بيها ولكن بشرط التززززام تتتتام طول الاسبوع :cool: وان تحدد يومها قبل بيوم وتسجل يومها بعدين حتى تكون هي من يحكم على يومها وطبعا لها حرية الاختيار بالنسبة للحمية والي مشتركة بمسابقة مركز رجيم تسجل يومها هنا و هناك طبعا http://i.imgur.com/z9H1Zfx.jpg ادعولي حبيبباتي واكيييييد احبكم كلكم ربي يسعدكم :wub: |
رد: يوميات اغاريد في مركز رجيم لأسبوع 1 يوم السبت 1/11 ان شاء الله الصبح على الريق ليمون دافئ لتر ماء الشمر و لتران ماء على الأقل بذر الكتان ملعقتين صغيرتين وأريد ارجع اخذ مشروبات الحارقة ممكن اخذ واحد شاي اخضر و مرة كمون و ليمون وبالنسبة للنظام الغذائي ان شاء الله يكون يوم عبارة عن مشتقات الحليب يعني حليب / لبن / جبن / لبنة / زبادي الرياضة ان شاء الله ارجع لرياضة اسيا و طبعا مو ممكن احدد الي راح اعملوا راح اسجلوا دعواتكم |
رد: يوميات اغاريد في مركز رجيم لأسبوع 1 تعرفون بعد ما كتبت يومي ههههه قلت يا لطيف يوم الكسل العالمي ههههه حليب و لبن للنوم وحدة بوحدتهة هههه الله يعين |
رد: يوميات اغاريد في مركز رجيم لأسبوع 1 موفقة حبيبتي اغاريد وان شاء الله توصلين للمثالي وبداية 2015 اني وانتي يصير وزنة 59 :laugh: بس اخاف الناس تحسدنة :icon12: |
رد: يوميات اغاريد في مركز رجيم لأسبوع 1 حبيبتى ربنا يعينك ويوفقك وتوصلى لمرادك لكن خدى بالك اصل الكهربا تكون جامدة ههههههههههههه واكيد احلى كهربا من نهولة |
رد: يوميات اغاريد في مركز رجيم لأسبوع 1 اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ميورة: |
رد: يوميات اغاريد في مركز رجيم لأسبوع 1 اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مامت توتا: |
رد: يوميات اغاريد في مركز رجيم لأسبوع 1 السلام عليكم بالتوفيق يا وردة . ربنا يحفظك من كل مكروه |
رد: يوميات اغاريد في مركز رجيم لأسبوع 1 السلام عليكم ممم لكن الحليب يجب يكون خالي الدسم |
رد: يوميات اغاريد في مركز رجيم لأسبوع 1 اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ياسمين القدس: |
رد: يوميات اغاريد في مركز رجيم لأسبوع 1 اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام يانيس: |
رد: يوميات اغاريد في مركز رجيم لأسبوع 1 اهلا اختي تسلمي على الترحيب من شهر قرات في جريدة تقل لا يوجد حليب قليل الدسم وان الحليب كله يزيد الزون؟؟؟ |
رد: يوميات اغاريد في مركز رجيم لأسبوع 1 اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام يانيس: |
رد: يوميات اغاريد في مركز رجيم لأسبوع 1 صح كلامك والله حبيبتي اغاريد وموفقه ياعمري ان شاءالله توصلين لمرادك وتحققين كل اهدافك ياربي وان شاءالله راح انزل معك يومي باذن الله |
رد: يوميات اغاريد في مركز رجيم لأسبوع 1 موفقة يارب حتابع معك ان شاء الله بس هلأ لقريت الموضوع المسا ان شاء الله اتابع معاكي |
رد: يوميات اغاريد في مركز رجيم لأسبوع 1 موووووووووفقه يا عمرررررررررررررررررري بس انتي راح تتكهربي كذااااااا شوقلنا عشان ما نمل من الرجيم ياله اغطسي رجليك في الماي و تعالي تتكهربي الله يحقق كل امانيك و انتي بصحه و عافية |
رد: يوميات اغاريد في مركز رجيم لأسبوع 1 اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام ديومه: |
رد: يوميات اغاريد في مركز رجيم لأسبوع 1 اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ♥♥..fafy..♥♥: اكيييدددد يسعدني وجودك حبي |
رد: يوميات اغاريد في مركز رجيم لأسبوع 1 اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة Rjeem ❤ Nehla: |
رد: يوميات اغاريد في مركز رجيم لأسبوع 1 اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اغاريد & رجيم: |
رد: يوميات اغاريد في مركز رجيم لأسبوع 1 اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اغاريد & رجيم: |
رد: يوميات اغاريد في مركز رجيم لأسبوع 1 صباح الخير رشا كيف حالك واش رايك اشاركك :000021: |
رد: يوميات اغاريد في مركز رجيم لأسبوع 1 هلا ميووش تنوري حبي كيف حالك و الاولاد يارب كلكم بخير |
رد: يوميات اغاريد في مركز رجيم لأسبوع 1 الحمد لله رشا الله ينورك يا رب تكوني بخير و كل عيلتك و احبابك:000003254: انا حبيبتى مملوءة عزيمة و حابة اخسر الوزن الزايد و انتى كيف المعنويات:0000454: |
رد: يوميات اغاريد في مركز رجيم لأسبوع 1 انا ان شاء الله اليوم ابدا معاكي :00003265: الالتزاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااااااام راح يكون شعاري:icon10::icon10::icon10: |
رد: يوميات اغاريد في مركز رجيم لأسبوع 1 الحمد لله حبيببتي والمعنوييااااات عااالي ـِة الصراحة هذا الاسبوع عندي بي تحدي لازم انزل وزن ملحوظ وكل اسبوع انزل صفحة جديدة حتى يظل الواحد متشجع و ما يحس بالملل خلص نحن مع بعض ان شاء الله |
رد: يوميات اغاريد في مركز رجيم لأسبوع 1 صباحو رشروش نزلت برنامج يحسب السعرات عالموبايل كتير ظريف وفيكي تعدلي الكميات بس انصدمت حسبت فطوري تبع كل يوم حوالي 500سعرة فقررت غير الفطور غيرته اليوم وطلع 255 |
رد: يوميات اغاريد في مركز رجيم لأسبوع 1 شو ست رشا شكلك نسيتيني:icon12: ميارح النت كان ضعيف وما قدرت اكتب اليوم شو رح اعمل الفطور زيتون وشاي ونصف رغيف خبو اسمر الغدا شوربة والعشا حيكون كاسة سوائل لازم كثر مي لأن بالدورة عملت المياه الحمراء وقبل النوم كاسة بذرة الكتان وحبة البركة والرياضة رقص |
رد: يوميات اغاريد في مركز رجيم لأسبوع 1 اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ♥♥..fafy..♥♥: يا الله الافطار 500 هو انا مرة قرأت ان الافطار 300 و الغدة 500 هذا افظل شي اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ♥♥..fafy..♥♥: |
رد: يوميات اغاريد في مركز رجيم لأسبوع 1 تعرفون انا قررت ان اخلي يوم قاسي زي أمس و هو الي أقرر شو يكون من قبل بيوم و يوم سعرات وان السعرات ما تتجاوز ال1000 بس لقيت صعوبة ان احد ـِة من قبل بيوم ويارب تنفع هذه الطريقة لان حسيت ان ممكن التزم اكثر بيها |
رد: يوميات اغاريد في مركز رجيم لأسبوع 1 حبيباتى انا بالايام اللى احس روحي فيها معنوياتى عالية اعملها 1000 سعرة و لما اتعب شوي اطلع ل 1200 ان شاء الله |
رد: يوميات اغاريد في مركز رجيم لأسبوع 1 |
رد: يوميات اغاريد في مركز رجيم لأسبوع 1 اليوم كان سعرات لازم ما تتجاوز الألف على الريق ماء اكتشفت ان ماعندي ليمون بعد بنص ساعة نسكافي حليب نص كوب صغير 30 والسكر برأس الملعقة اقل من ربع 10 30+10= 40 الافطار بعد ساعة بيضتان عيون بدون زيت رشة ملح ورشة فلفل البيضة الثالثة مش الي هي لرورو مع 2 توست اسمر وأخذت منها وحدة ونص الثانية يعني ما كملتها الثانية 70+70+48+24 = 212 http://i.imgur.com/KPpdlFb.jpg بعدها بنص ساعة كوب شاي صغير مع ربع ملعقة سكر 10 http://i.imgur.com/WZvLCwx.jpg الغداء زبدية سبانخ مسلوقة مع ليمون 20س وزبدية سلطة خس و طماطم 20 وزبدية سبكتي باللحمة المفرومة250س ( وهذه الزبدية الصغيرة هي الي دائماً أعير فيها آكلي صغيرة زي الزبدية الصيني ) 20+250 +20 = 290 سعرة http://i.imgur.com/DLVx3Fr.jpg هذا الى الان ومافي نية للعشاء أبدا الماء الى الان لتر و نص الرياضة بالليل ان شاء الله |
رد: يوميات اغاريد في مركز رجيم لأسبوع 1 :0000210: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مايا76: |
رد: يوميات اغاريد في مركز رجيم لأسبوع 1 :000021: ممتاز رشا الله يوفقك دائما |
رد: يوميات اغاريد في مركز رجيم لأسبوع 1 الفطور كاس حليب + 30 غ خبز +7 غ مربى 173 سعرة الغدا زبدية صغيرة معكرونة من غير صلصة+ حبة طماطم 400 سعرة السناك ان شاء الله شاي مع بسكوتة الماء شربت لتر و ناوية على شاي :icon7: العشا 100 غ ياغورت طبيعى :blink2: http://img.rjeem.com/imgcache/2014/01/354883.gif |
رد: يوميات اغاريد في مركز رجيم لأسبوع 1 اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مايا76: |
رد: يوميات اغاريد في مركز رجيم لأسبوع 1 السلام عليكم رح شارك معك اغاريد بيومياتك ونفس الريجيم ان شاء الله مبارح سعراتي 1050 اليوم فطوري ::صندويشة جبنة 150ونسكافيه 60 =210 سناك:: تفاحة 100 الغدا :: سلطة تونة 400 سناك :: قطعتين بسكويت الوحدة 22 المجموع 44 بحسبهن 50 المجموع لهلأ حوالي 800 |
رد: يوميات اغاريد في مركز رجيم لأسبوع 1 كيفكم بنات اليوم حسبت سعرات طلع 999 بس حاسة حالي ما قادرة فتح عيني ما قادرة اكتب التفاصيل |
رد: يوميات اغاريد في مركز رجيم لأسبوع 1 اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ورد الشام: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ♥♥..fafy..♥♥: اكيد لان عدد السعرات القائل جسمك ما متعود علي فتميل ين للنوم نصيحتي روحي نامي عشان لا تعطين مجال ان تخبصين بالليل من التعب و الجوع |
| الساعة الآن 02:32 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0