1 2
|
يومي في مركز رجيم ليوم الاثنين اليوم الاثنين 3/11 على الريق ماء بعدها لبن مراعي مكتوب علي لكل 100 ملي 60 سعرة و هو360 ملي انا شربت اقل من النص قولوا الثلث بس راح احسبها نص يعني 90 سعرة حرارية http://i.imgur.com/RMpJhD8.jpg الافطار 2 توست و شريحة جبن و كوب شاي ب ربع ملعقة سكر 60+60+58+10=188 سعرة حراررية http://i.imgur.com/SodjNfI.jpg الغداء برغل اسمر و قطعة لحم و ثلاث حمصات هههه شايفين الأمانة هههه ما أخذت من المرق لآني اعرف انها جداً دسمة لانها مرق اللحم البرغل أخذت نص هذه الكمية ما كملتها و احسب قطعت لحم 100 غرام لان الصراحة ما اعرف قديش بس اسهل بالحساب هههه كوب من البرغل المسلوق يحتوي على 160 سعر حراري انا اكلت اقل من كوب. بس راح احسبها كاملة لان حطيتلوا زيت لمن طبختوا 160 + 240 =400 سعرة حراررية :icon12: صدمة كنت مفكرة راح يطلع اقل http://i.imgur.com/Oq9QzuR.jpg قطعة اللحم اخذتها من هذه الطبخة طبعا قطعة صغيرة مو كل هذا ههه http://i.imgur.com/0XqJLfm.jpg من الصبح عملت مك قهوة عشان يفك راسي و حطيت معوا ملعقة صغيرة سكر قلت أخاف يكون السكر عندي نزل 30 http://i.imgur.com/iH7sQzq.jpg وان شاء الله العشاء مافي نية لتر ماء شمر و ليمون ولتر و نص ماء عدد سعرات ـِي لليوم 708 سعرة هذا هو يومي دعواتكم حبيبباتي ان الله يثبتني |
رد: يومي في مركز رجيم ليوم الاثنين السلام عليكم حلو كثير اختي فقط اللحم ماخوذة من مرقق كثير مو منصوحة كثير موفة اختي |
رد: يومي في مركز رجيم ليوم الاثنين اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام يانيس: |
رد: يومي في مركز رجيم ليوم الاثنين موفقة يارب لتحقيق هدفك |
رد: يومي في مركز رجيم ليوم الاثنين اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أميرةالياسمين: تسلميلي اموووور ـِة منورة:0000210: |
رد: يومي في مركز رجيم ليوم الاثنين ربي يقويك حبيبتي وان شاء الله تنزلي وزنك وانت بكامل صحتك |
الساعة الآن 02:58 PM. | 1 2
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0