مجتمع رجيم - اقوى رجيم شتاء 2015 و خسارة 8 كيلو في الشهر

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- الحمية و الرشاقة و الرجيم (https://forum.rjeem.com/f9.html)

اقوى رجيم شتاء 2015 و خسارة 8 كيلو في الشهر

اقوى رجيم شتاء 2015 و خسارة 8 كيلو في الشهر حصريا على رجيم العالمي :icon10:
اهلا حبيباتي
هذا الرجيم من الكتاب الي اشتريتو خر مرة
يعدكم صاحب هذ الرجيم بخساره اكيدة ان شاء الله 2 كيلو في الاسبوع و يمكن اكثر حسب الوزن و قابلية الجسم
الغذاء المحدد هو نتيجه دراسة طبية تجعل الجسم يحرق بسرعه و يأخذ ما يحتاجه من فائده

فطور الصباح
قهوة او شاي +شريحه خبز كامل +2 زبادي مع 150 غرام سيريال ( كورون فليكس)

السناك
1 اجاصة +6 حبات بندق +1 زبادي

الغذاء
بروكلي + كرنب + ملعقة زيت زيتون
فاكهة ( حبة اي نوع )

السناك
حبة فاكهة

العشاء
صدر دجاج + 100 غرام من القمح او رز + حبة فاكهة

نصائح عامة
شرب الماء 2 لتر يوميا
المشي
النوم 8 ساعات
تحديد موعد الوجبات .