مجتمع رجيم
1 2 

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)
-   يوميات الرجيم (https://forum.rjeem.com/f156.html)
-   -   يومي بالتفصيل (https://forum.rjeem.com/t158677.html)

رشاقة سمر 11-17-2014 08:28 PM

يومي بالتفصيل
 
السﻻم عليكم
شلون الهمه والنشاط
اليوم في الصباح شربت ماه
وبعدها فطرت بيضه + خبز رقاق الصحي يوجد فيه 17 سعره حراريه فقط + كوب شاي شاي بملعقه خفيفه سكر + 5 حبات لوز
السناك كوب ماء +تفاحه
الغدا 5مﻻعق برغل +زبديه صغيره من التشريب +خيار وفلفل + نصف صدر دجاج مسلوق
السناك بوشار عملتو بالبيت صحي كميه قليله وبعدها خياره وحده
العشا خبز رقاق كميه قليله + قطعه صغيره جدا من الدجاج ﻻن كنت جوعانه كتير من الشغل وخياره وحده
كيف يومي ؟؟ صحي ام ﻻ

Coeur de Rjeem 11-17-2014 08:35 PM

رد: يومي بالتفصيل
 
صحي سموووره حبيبتي
حبيبتي نزلت الرجيم تبع السبت لا تنسي تشتري المطلوب :00000245:

رشاقة سمر 11-17-2014 09:09 PM

رد: يومي بالتفصيل
 
يسلمووو حبيبتي
ان شاءالله نهول

سارة هند 11-17-2014 09:37 PM

رد: يومي بالتفصيل
 
صحة وهناء رشاقة سمر
بس ياريت صورة الخبز

ام يانيس 11-17-2014 09:45 PM

رد: يومي بالتفصيل
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رشاقة سمر:
السﻻم عليكم
شلون الهمه والنشاط
اليوم في الصباح شربت ماه
وبعدها فطرت بيضه + خبز رقاق الصحي يوجد فيه 17 سعره حراريه فقط + كوب شاي شاي بملعقه خفيفه سكر + 5 حبات لوز
السناك كوب ماء +تفاحه
الغدا 5مﻻعق برغل +زبديه صغيره من التشريب +خيار وفلفل + نصف صدر دجاج مسلوق
السناك بوشار عملتو بالبيت صحي كميه قليله وبعدها خياره وحده
العشا خبز رقاق كميه قليله + قطعه صغيره جدا من الدجاج ﻻن كنت جوعانه كتير من الشغل وخياره وحده
كيف يومي ؟؟ صحي ام ﻻ
شو هذ الخبظ السحري اختي؟


رشاقة سمر 11-17-2014 09:46 PM

رد: يومي بالتفصيل
 
يسلموو حبيبتي ساره هند
اني افتح من الموبايل مااعرف انزل الصوره من الموبايل ....بس هذه الخبز سالي عليه بالمحﻻت اسمه رقاق ( ركاك )هوه حيل خفيف ويابس


الساعة الآن 12:00 PM.
1 2 

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0