1 2
| 1 2
|
عشاء سهل ولذيذ وصحي https://encrypted-tbn3.gstatic.com/i...GixjCQaroGtCpw هذه ثاني مشاركة لي في مسابقة http://www.rjeem.com/up/images/7t5tj2egz3j1gjybtn.gif أكلة بسيطة جداً ولذيذة ومفيدة تنفع عشا أو فطور وسهلة التحضير المكونات بطاطا بيض بصلة ملح بهار فلفل اسود https://encrypted-tbn2.gstatic.com/i...bASLsEJJoQPrIw نسلق البطاطا ونقشرها ونقطعها مكعبات http://up.rjeem.com/uploads/14203955731.jpg نقشر بصلة وبشوية زيت عالنار حتى يصير لونها ذهبي نضيف البيض ملح فلفل اسود وبهار ونحرك حتى الاستواء http://up.rjeem.com/uploads/14203956141.jpg نضيف البطاطا ونحركها حتى تمتزج مع البيض وهذه النتيجة http://up.rjeem.com/uploads/14203956581.jpg فوائد البطاطا الصحية تمتاز البطاطا بأنها مصدر ممتاز للبروتينات ذات السعرات الحرارية المنخفضة جدا خلافا لغيرها من الخضروات النشوية الأخرى , كما أنها منخفضة جدا في السكر فتبلغ السكريات في البطاطا إلى نحن 42 جراما لكل كيلو منها ولذلك فهي تحتوي على العديد من الفوائد الصحية من أهم فوائد البيض: جهاز المناعة يحتوي البيض على فيتامين “أ” و”ب12″ والسيلينيوم وهي مفاتيح الحفاظ على نظام المناعة في صحة جيدة. ضبط الوزن لأن البيض يمنح شعورًا بالشبع ويحتوي على سعرات حرارية قليلة يمكن الاعتماد عليه كوجبة خفيفة تساعد على ضبط الوزن. https://encrypted-tbn0.gstatic.com/i...faKK7JbUNVWHjE |
رد: عشاء سهل ولذيذ وصحي رائع غاليتي يعطيك العافية سهل و صحي و لذيذ في انتظار المزيد يا فافي تقبلي مروري و تقييمي :000003254: |
رد: عشاء سهل ولذيذ وصحي ميم ميم شكلو لذيذ جداا بارك اله فيك اختي الطيبة الله لا يحرمنا من جديد يا رب تقبلي مروري وتقيمي ودي |
رد: عشاء سهل ولذيذ وصحي ييييم لذيذة مرررررة تسلم ايدك فافي و يسلملي قلبك حبيببتي معناتها اكيد العشى عندك اليوم على فكرة انا اليوم عملت اومليت بالبطاطا مين ناقل من مين خخخخخ |
رد: عشاء سهل ولذيذ وصحي تسلمي يا فوووووووفتي ما شاء الله رووعه روووووووعه يعطيك الف عافية يا قلبي تم النشر و التقييم لاحلى فوفاااا |
رد: عشاء سهل ولذيذ وصحي تسلمولي حبيباتي نورتوني أغاريدو ما حدا ناقل من حدا القلوب عند بعضها حبيبتي |
| الساعة الآن 08:10 AM. | 1 2
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0