يومياتي الرياضية يومياتي الرياضية حصريا على رجيم اهلا حلوووواتي ان شاء الله كل يوم اكتب لكم الرياضه الي اعملها اليوم الاستيقاظ على 6 القيام بحركات التمدد الي اصلا احسها دلع في السرير ممكن 10 دقائق بعدها الخروج من البيت 7 و 30 دقيقه المشي السريع حتى السابعه و 50 دقيقة و هو الوصول للملعب الثامنة الى 8 و 10 تسخين العضلات من الراس الى اصابع القدمين :00000544: 8 و 10 دقائق الجري بدون توقف 10 دقائق بشكل دائري على الملعب مشي دقيقتين استئناف الجري لكن لاني بمل بسرعه عملت جري ذهاب اياب ذهاب سريع مدة 10 دقائق 8 و 30 دقيقة تمارين التمدد حتى ما توجعني عضلاتي 8 و 35 القفز بالحبل و التوقف حسب الحبل ما يتكبل في رجليا :00004154: حتىى التااااسعه و قفت شرب ماي و انا طالعه من الملعب اتزحلقت:icon5::icon5: اعتبرتها رياضة السقوط الحر :icon5::icon5: و الملعب مع الصبح ر99999عه ما في كثير بشر http://up.rjeem.com/uploads/14211800533.jpg :smile18::smile18: http://up.rjeem.com/uploads/14211800531.jpg :00004154::00004154::00004154: من تجي معي بعد بكرا ان شاء الله :icon5::icon5: احوووووبكم :00003265: |
رد: يومياتي الرياضية ماشاء اللله نهووولللة الملعب جميل خوديني معاكي يختي :0000124: |
رد: يومياتي الرياضية يا ريت امووووشتي كنتي وقعتي معايا و ضحكت عليك :00000544: |
رد: يومياتي الرياضية وااو الجو ايجنن ياخيتى ابي اروح معاك :0000454564: وخصوصي اليوم مخربه اكثيرر :smile19: تحياتى |
رد: يومياتي الرياضية اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اصيله اصيل: |
رد: يومياتي الرياضية هههههههه 3 عاد مو اكثير خليك انتى واموشي وانا بساعدكن وبضحك عليك مو بعيده اصوركن وانزلها ع اليوتيوب >>شر :smile20: |
الساعة الآن 11:38 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0