مجتمع رجيم - خسرت اكثر من 30 كيلو في 6 اشهر تعرف على الطريقه هنا

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- الحمية و الرشاقة و الرجيم (https://forum.rjeem.com/f9.html)

خسرت اكثر من 30 كيلو في 6 اشهر تعرف على الطريقه هنا

خسرت اكثر من 30 كيلو في 6 اشهر تعرف على الطريقه هنا حصريا على رجيم

اهلا حبيباتي هاذ رجيم وحده اعرفها ما شاء الله خست كثير في 6 اشهر فقدت اكثر من 30 كيلو و هاذ نظامها الغذائي

فطور الصباح
ليمون +ماء دافئ على الريق
:00004154:
بعد ربع ساعه حتى نص ساعة
تفاحة
:00004154:
بعدها بربع ساعة
كوب حليب بالقهوة + شريحة خبز كامل بلزبدة
:00004154:

بعد 3 ساعات

شوربة خضار مكونه من 5 انواع خضار او مطهوة على البخار

بعد ساعتين

بروتين حيواني لا يتعدى 200 غرام مشوي او مطهو على البخار

بعد ساعتين

200 غرام فاكهة اي نوع

بعد ساعتين

حبة تفاح+ زبادي طبيعي مع ملعقة بذور الكتان وبعد نصف ساعه منقوع اعشاب لمنع الامساك هي استعملت هاذ الشاي
http://bio3blog.com/wp-content/uploa...ontrolpeso.jpg

التوقف التام عن الاكل الساعه 6 مساء
الماء شرب اكثر من لترين و نصف

يوم الفري كل شيء مسموح حتى السابعه مساء
الملح و السكر في الايام العادية ممنوع ممكن استعمال سكر الصيدليه الخاص بمرضى السكري
يمكن اكل ملعقة صغيره عسل في اليوم او ادخال 7 تمرات مع الفاكهة .
عند الاحساس بالجوع سلطة خس مسموح بها

رد: خسرت اكثر من 30 كيلو في 6 اشهر تعرف على الطريقه هنا

يسعدك ربي نهوووله مبدعه كعادتك بكل جديد ومفيد

الله يجعله في ميزان حسناتك يااارب :000003254:

رد: خسرت اكثر من 30 كيلو في 6 اشهر تعرف على الطريقه هنا

تسلم ايدك نهولة حبيببتي
وماشاء عليها و الله يتمملها على خير
اليوم بدأت اكل كل ساعتين شي بسيط
اريد بدأ رجيم بس المشكلة الشعور بالجوع مو طبيعي وانت تدرين جالسة اكل بنفسي فقررت اعمل كل ساعتين سي يارب ينفع معي
الله لا يحرمنا منك مموووا

رد: خسرت اكثر من 30 كيلو في 6 اشهر تعرف على الطريقه هنا

ما شاء الله

عقبالنا يارب

رد: خسرت اكثر من 30 كيلو في 6 اشهر تعرف على الطريقه هنا

رجيم معقول والله
بارك الله فيك نونو تستاهل كل خير
تم التقيم
حمد الله على سلامتك ويزة