مجتمع رجيم - حساء الفريك صحي وشهي

http://up.rjeem.com/uploads/14228144075.png
بسم الله الرحمن الرحين
السلام علكم ورحمة الله وبركاته
اهلا بجميع الزوار وعضوات مشرفات مديرات ونواب في موضوعي البسيط
نتمنى لكم الفائدة والاستمتاع يا رب
http://up.rjeem.com/uploads/14228152402.gif
ولان البرد يقرص ما في احلى من حساء يسخن الجسم
ولان الصغار يجبو الحساء نحب اعمله لهم كل مرة بطريقة
اليوم عملته بالخضر والفريق وبصراحة كثير شهي
http://up.rjeem.com/uploads/14228152402.gif
نحتاج الى
بصلة + 3جزر + 3قرعة + 4فصوم ثوم + 3 او 4 حبات بطاطا حسب الحجم
شوي حمص او بزلاء حسب الذوق وبهرات ايضا حسب الذوق
http://up.rjeem.com/uploads/14230790611.jpg
http://up.rjeem.com/uploads/14228152402.gif
الطريقة
نضع ماء يغلي معه البصل والبزلاء نضيف عليه ملعقة ملح + ملعقة زيت زيتون
وفي نفس الوقت نقطع الخضر الجزر تركته بقشوره لانه فيها الفيتامينات
http://up.rjeem.com/uploads/14228152402.gif
لما نفرم الكل جيداا نضيف وقة الرند والتا وبهرات الي تحبوها انا اضع ممزوجة
ونضيف الفريك نتركها تطيب كمان 15دق
http://up.rjeem.com/uploads/14230790622.jpg
http://up.rjeem.com/uploads/14228152402.gif
وهنا مممم شهية جدااا
http://up.rjeem.com/uploads/14230790623.jpg
http://up.rjeem.com/uploads/14228152402.gif
بصحة
http://up.rjeem.com/uploads/14230790624.jpg
http://up.rjeem.com/uploads/14228152401.png[/SIZE][/SIZE][/COLOR][/FONT]