|
يومياتي في الرجيم البروتيني :000002454: بعد ما خلصت مسابقهه وراح تطول اسبوع لجل تفتح قررت افتح يومياتي للرجيم وراح اتبع النظام البروتين وهاذا رابطهه http://forum.rjeem.com/t100358.html واذا تبو موضوع الاصلي سوو بحث في قوقل عن غلا الاشواق والي حابه تبدا معي حياها :00003265: |
رد: يومياتي في الرجيم البروتيني اهلا حبيبتي موووفقه يا عمري و المسابقة الجديدة بكرا ان شاء الله |
رد: يومياتي في الرجيم البروتيني اهلينن امين ويااك يارب مرا قريت منك انها بعد اسبوع انا بجرب البروتين واعطيكم التفاصيل لجل الي يبيه وخايف يجربه بجربو عنو وقولو :smile20: ع قوه حبيبتي |
رد: يومياتي في الرجيم البروتيني حبيبتي المسابقة تبدأ بعد اسبوع ورجيم غلا الاشواق لمدة شهرين وانت كيفك بالتوفيق ان شاء الله |
رد: يومياتي في الرجيم البروتيني اهلين الرباب اكل البيت بسعرات قليل مانسبني :smile19: صحيح نقصت بس وزني يطلع وينزل تعبني مراا والرجيم البروتين مرا ناسبني ايهه الرجيم لمده شهرين وهاذا المده الي ابيهها لانو عندي مناسبهه وكل يووم مهم عندي :icon10::smile15: |
رد: يومياتي في الرجيم البروتيني نهالوا ربي يوفقك حبيبتي وان شاء الله تحققيننتيجة حلوة |
رد: يومياتي في الرجيم البروتيني هلاا اغاريدووو نورتي حبيبتي :00000544: امين يارب وياكمم |
رد: يومياتي في الرجيم البروتيني موفقة ان شاء الله |
رد: يومياتي في الرجيم البروتيني امين ويااك :00000245: |
رد: يومياتي في الرجيم البروتيني موفقة حبيبتي وان شاء الله تشوفي نتيجة تسعدك يارب |
رد: يومياتي في الرجيم البروتيني بتعرفي بعد ما قريت التجارب قررت بس ان شاء الله اخف لأني مريضة أمشي عليه عجبني كتيير وان شاء الله شوف نتيجة حلوة |
رد: يومياتي في الرجيم البروتيني اهليين فافي :0000210: سلاامتكك حبيبتي ما تشوفي شرر ان شاء الله اذا خايفه منه استني شوفي تجاربي اول وبعدين قرري لانو انا مثلكك خفت بس لما شفت نتائج تحمست بس ترا وزني ينزل بصعووبهه بكرا اول يوم لي ان شاء الله وراح اكتب كل شيي يحصل :icon10::smile15: |
رد: يومياتي في الرجيم البروتيني الرجيم هو : الفطور . كاس شاي بدون سكر او سكر دايت 2 بيض مسلوق الغداء . يومي ويمكن تغيرين بين 3 اشياء (علبة تونه مصفى من زيت-او-صدر دجاج مشوي-او-2 بيض مسلوق-او-للحم او سمك مشوي) العشاء . 2 بيض مسلوق او 3 بياض بيض مسلوق هي كانت تاكل 3 بياض البيض . اشياء مهمه اثناء الرجيم : ممنوع منعا كليا التمر نهائيا بلاش تجي وحده تقولي ممكن اكل تمر مع قهوه انا قلت من البدايه ممنوع والا لا تمشي على رجيم هذا دامك مجبوره تاكلي تمر لانه ممنوع نهائيا او تيجي وحده تقول ممكن خبر مع البيض او تونه يا بنات ممنوع الخبز والنشويات كلها هذا واضح الرجيم هذا بروتيني واي شيء تثني خلاص حيفسد الرجيم ممنوع الخبز بكل انواعه لا حق الرجييم ولا غيره ممنوع كل النشويات ممنوع الفواكه نهائيا وهذا مهو رجيم الدشتي يعني ممنوع الجبن وممنوع الدهون حقلكم الحيم يوميات الرجيم فطور رسمي ويومي 2 بيض مسلوق مع كاس شاي بدون سكر الغدى علبة تونه او دجاج مشوي او سمك او للحم منزوع الشحم العشى 2 بيض مسلوق او 3 بياض بيض الاكل لما تحسي بالجوع اعملي صحن سلطه محترم ( خس وخيار وكرمب وفلفل وطماطم ) وحطيه في ثلاجه كل ما تجوعين كلي منه وممكن تكلي منه كمان مع الوجبه الرئسيه بس مش كثير اذا جعتي وحسيتي ان الاكل ما شبعك مسموح تزيدي يعني بس مره وحده في اليوم يعني لو في الفطور ممكن تزيدي بيضه كمان بدل 2 او في الغدى ممكن تزيدي نص علبه تونه وتصير علبه ونص بس مره وحده يعني لو زدتي في الفطور ممنوع خلاص لا غدى ولا عشى تكلي الكميه زي ما هي يعني الاحسن ما تزيدي غير لو حسيتي انك فعلا محتاجه لان مسموح الزياده في وجبه وحده يوميا وزياده بكميه الي قلتلكم مش اكثر ممنوع التمر وممنوع الفواكه وممنوع الرز والخبز وكل النشويات الي مكتوب في البرنامج هو بس المسموح ممنوع الملح ويستبدل بالليمون مسموح بالفلفل الاسود كبهار والبص والثوم مسموح بشرب كاس واحد بس حليب يوميا يعني انتي نوعي مع مع نسكافي مره لوحده زي ما يريحك مسموح شرب الاعشاب بس اي شيء تاني ممنوع اجباري شرب 2 للتر من الماء لقل شيء اعمل الرياضه ربع ساعه في اليوم او المده الي يريحك كل ما زدتي كان احسن |
رد: يومياتي في الرجيم البروتيني بالتوفيق حببيتي |
رد: يومياتي في الرجيم البروتيني شيء رائع ان شاء الله موفقة بارك الله فيك على الرجيم الحلو موفقة |
رد: يومياتي في الرجيم البروتيني اهلين منورين يسعدلياكم :00000544: |
رد: يومياتي في الرجيم البروتيني ونقوول مسااء الخيير لاني تاخرت اليوم بنومه والحين جالسهه افطرر كوب متوسط شاي بحليب بدون سكر + 2 بيضهه مسلوقهه تكفون لا احد يجيب طاري كووفي صاحبتي تحدتني اتركك الكوفي لمده اسبووع :ninja: راح اسوي رياضه + مششي بعد الفطور بنص ساعهه قبل اتغداء وبرجع اكمل معاكم يومي احبكمم :icon10::smile15: |
رد: يومياتي في الرجيم البروتيني اخترت للغداء التونهه لاني ما اكل دجاج ولا احب لحم مسلوق بدون ملح احب الحم المشوي اخترت التونه لاني احبهاا فا تغديت تونهه باليمون تعشيت 2 بيض مسلوق + طبق متوسط سلطه ورقيهه ملاحضتي : اول كنت لما اصحا اقيس الوزن احصله الصباح 71 وقبل انام في ليل اقيسه احصله 72 صار لي فتره كذا بس اليوم قسته الصباح 71 وقسته في اليل 71 يعني مازاد نفس كل مرا هاذي اول ملاحضتي ع الرجيم :smile03: مشي سريع + جري لمده 23 دقيقهه |
رد: يومياتي في الرجيم البروتيني سويت تمرين جيليان 30 يوم المستوى الاول صراحه التدريب متعبب بس بحاول اسويهه ونختم اليوم الاول بالكمون والليموون :00000245: |
رد: يومياتي في الرجيم البروتيني بنااات اليوم ثاني يوم الصباح قست وزني طلع 70 مشاء الله والحمد لله مو مصدقهه بنات دعواتكم اكمل الرجيم بدون تخبيص :00000544: |
رد: يومياتي في الرجيم البروتيني اليوم مافيني طاقهه لحاجهه لاني مواصله من الليل نمت ساعتين بس وصحيت 9 صباح وفيني نعاس الحينن بس مابغا انام لانو بعدل نومي ان شاء الله اليووم فطوري كوب حليب بشاي بدون سكر + 2 بيض مسلوق اخ يالكوفي اعراضكك بدت علي :smile05: |
رد: يومياتي في الرجيم البروتيني وعدا اليوم الثاني بدون تخبيص الحمد لله الغداء تونه بالليمون العشاء 2 بيض مسلوق +كوب متوسط حليب بشاي شربت مويهه ومهم تشربوه واذا ماتستحملوه متلي اعصرو فيه شريحتين ليمون وحطوها دخل المويهه بقشرها واشربو كل اليووم منهه لسا مامشيت بس بحاول لانو المزيونهه بدت اعراضهاا وبتجيني :smile40: وطبعا ما بنسى الكمون والليمون بشربه بعد ساعه راح اكتب يومياتي مرا وحده من بكرا لجل ماتتجزء بكل رد :0000454: |
رد: يومياتي في الرجيم البروتيني اليوم الثالث الوزن 70.0 باليوم الثاني و الثالث ما مشيت ولاسويت اي حركه تحرق سعرات لانو المزيونه جاتني وتعبتني :smile05: الفطور 2 بيض مسلوق + كوب حليب بشاي الغداء تونه بالليمون فقط ماتعشيت لاني حدي تعبانه ونمتتت التخبيص اكلت 4 حبات شيبس + قطعه لحمه صغيره بس الحمد لله ماثر ع الميزان ان شاء الله اليوم راح يكون فيه مشي ورياضه ان شاء الله :00000544: |
رد: يومياتي في الرجيم البروتيني :000003254: اهلاا بعاالم الستيناتت اليوم الرابع مشاء الله و الحمدلله وزني 69 ولسا ماسويت اي رياضهه الرجيم هاذا يجننن يجننن يابنات لايفوتكم لكك الحمد يا الله |
رد: يومياتي في الرجيم البروتيني بنات اي وحده تسوي رجيم وتشرب كوفي اي نوع توقفه فوووورااا لانه هو السبب الي يثبت الوزن ولايتركه يتحركك الا ببطئئ انا من تركته الحمدلله وزني نزل مشاء الله رغم انو ب القوه تركتهه واعراضه واضح عليه بس ان شاء الله اقدر اصبر دعواتككم ما اشرب كوفي لين اوصل مثالي |
رد: يومياتي في الرجيم البروتيني ما شاء الله موفقة حبيبتي مبروووووك الستينات يا قمر نهال لاحظت بيومياتك بتكتبي معلومات كتييير مفيدة ليش ما بتنزليهم بمواضيع منفصلة خلي البنات كلهم يستفيدو يا قمر |
رد: يومياتي في الرجيم البروتيني انا من وقت قرأت الموضوع وقلت رح اتبع الدايت بس منت مريضة الحمد لله صحيت ورح ابدا فيه لمدة شهر ان شاء الله |
رد: يومياتي في الرجيم البروتيني تسلمي حبيبتي من جد ي فافي احس بسعاده لاتوصف الحمدلله ومن فرحه بخبر كل الناس :00004154: خصوصا وزني بصعوبه ينزل الحمد لله ع سلامتكك وحيااك تقدري تكملي معي بيومياتي اوك راح اشيلها من هنا وحطها بمواضيع منفصلهه الله يسعدك حبيبتي :smile03: |
رد: يومياتي في الرجيم البروتيني بناات سمعت عن الرجيم هاذا اذا وقفتيهه واسترميتي في اكلك مايتغير وزنكك لذا انا قررت اليوم في يوم رابع ابغا اكل بيتزا وبقيس وزني بكرا واقول لكم اذا هو نفسه 69 او تغير بناات لا احد يسوي مثليي انا بضحي لجلكم هههههه مو تجو تقلدوني ممنوع بس انا حبيت اجرب لجل اقولكم اذا يثبت او يزييد اوك فهمتوني واليوم افطرت 2 بيض مسلوق + حليب بالزنجبيل ولا تغديت وتعشيت بيتزا طبعن ذي اخر مرا اجرب بس لجل اتاكد لكم الكلام صحيح او لا احبكم :icon10::smile15: |
رد: يومياتي في الرجيم البروتيني حبيبتي قريت تجربة بنت عملت هالدايت وخسرت اول اسبوع 4,5 كيلو واخدت يوم فري وبعدين قالت انها غلطت وانو هيك نوع من الدايت لاوم ما تاخدي فري قبل شهر ف بلا تخبيصات وبلاه هالفري اوك بدي شوف الخمسينات أخر الشهر يالله |
رد: يومياتي في الرجيم البروتيني اووه فاتتني ذي اوك بكرا بشوف كم صار وزني وان شاء الله معاد بكرر ه الشي لاني مبسوطهه اني قاعده انزل بس انا قلت اجرب بس لجل اخبركم :smile40: خلااص اخر مررا ان شاء الله ماقلتي لي كم وزنكك ؟ |
رد: يومياتي في الرجيم البروتيني بعد تجربتي باليوم الرابع قست الوزن صار 70.1 شربت كوب شاي اخضر ومشيت ع السير 20 دقيقه ونمت ولما صحيت قستهه حصلتهه رجع 69 :00000544: لذا الي يقول انو الوزن يثبت بعد هاذا رجيمم اقوله انو هاذا المعلومه خاطئهه بعد ماتوصلو مثالي حافظو ع اوزانكم ب اكل صحي وشويه مششي . |
رد: يومياتي في الرجيم البروتيني اليوم الخامس دوبي صحييت وجالسه افطر 2 بيض مسلوق +حليب بشاي وارجع انبهه يا بنات المويهه المويهه الموييه لاتتركونها ابدد في هاذا الرجيمم 2 ليتر يوميا |
رد: يومياتي في الرجيم البروتيني يعني عملتي فري بعدها رجعتي للريجيم وبعد الفري عاد وزنك 70 |
رد: يومياتي في الرجيم البروتيني ايهه بس انا كتبت بالتفصيل شنو صار في يومي الرابع الي امس سويت تجربه وكانت ك التالي فطوري كان حليب بالزنجبيل +2 بيض مسلوق و لا تغديت وتعشيت بيتزا اكلت دائره كامله حجم صغيير وبس صار وزني وزني بعدها 70.1 وسويت الي كتبته فوق ورجع وزني 69 مشاء الله لا احد يسوي مثلي ذي كانت تجربه فقطط |
رد: يومياتي في الرجيم البروتيني الغداء تونه بالليمون العشاء 2 بيض مسلوق اليوم اجونا ضيوف ولا قدرت امشي و شربت 2 كوب شاي اخضضر بالليمون وبخذ كمون و الليمون قبل انام وخلصنا اليوم الخامس |
رد: يومياتي في الرجيم البروتيني هههه يسلمني المضحي حبيبتي ربي يوفقك نهالوا الله لا يضيعلك تعب وانا راي مع فافي انت تنزلين مواضيع وانا اقترحت هذا الشي من زمان بس صح اتذكرت بشري اختك ولدت بخير و سلامة |
رد: يومياتي في الرجيم البروتيني حبيبتي كيف الهمة ولا توزني كل يوم اوك مشان تتفاجئي بالرقم اليوم عاساس ابدا بس ما كنت محضرة اغراصي اليوم حضرت اغراضي والمة ان شاء الل عالية |
رد: يومياتي في الرجيم البروتيني اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة : |
رد: يومياتي في الرجيم البروتيني اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة : |
| الساعة الآن 11:19 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0